நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் - பட்டியல்

குளிர்காலத்தின் பருவம் பொதுவாக இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் விழுகிறது. சூரியன் சிறியது, உடல் மீண்டும் கட்டப்பட்டுள்ளது, அது வைட்டமின்கள் இல்லை. எனவே இந்த பருவங்கள் நோய் மற்றும் ஒடுக்கப்பட்ட மாநிலத்துடன் தொடர்புடையதாக இல்லை, நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சிறிய மருந்துகள் ஒரு நபர், சிறந்த பெறும். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மோசமாக இல்லை.

குளிர் பருவத்தில் உணவு சாப்பிட என்ன பொருட்கள் பற்றி 24cm தலையங்கம் பொருள் உள்ளது பற்றி.

பூண்டு

அவர் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் பூண்டு பட்டியலை தலைமை தாங்குகிறார். இது நீண்ட காலமாக ஒரு பயனுள்ள வைரஸ் தடுப்பு முகவராக கருதப்படுகிறது. பூண்டு பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், அயோடின், குழு வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி ஆகியவை கொண்டிருக்கிறது. இது செரிமான உறுப்புகளில் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதே போல் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். பூண்டு கொண்டு தேநீர் சேர்ப்பதற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முள்ளங்கி

பெரிய அளவிலான முள்ளங்கி வைட் வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கிறது. இது ஒரு கருப்பு ரூட் ரூட் தேர்வு செய்ய நல்லது, அது அஸ்கார்பிக் அமிலத்தில். முள்ளங்கி உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகளை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வைரஸ்கள் எதிரான போராட்டத்தில் இறுக்கமாக ஆக்குகிறது. அது சாலட் தயாரிக்கப்படுகிறது அல்லது தேன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இஞ்சி

இஞ்சி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு சூடான தேநீர் - ஒரு குளிர் எதிராக ஒரு பயனுள்ள தீர்வு. இந்த ஆலை சிகிச்சை பண்புகள் மக்கள் மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன. அதில் உள்ள பயனுள்ள பொருட்கள் (துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள்), முழு சக்தியிலும் பணிபுரியும் "சக்தி" நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே எடை நிவாரண விஷயங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேன்

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மருந்துகள் இல்லாமல் பலப்படுத்தப்படலாம், அதன் உணவுக்கு தேன் சேர்த்தால். பணக்கார இரசாயன அமைப்பு நன்றி, அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகள் மற்ற பொருட்கள் விட வலுவான உள்ளன. வைட்டமின்கள் கூடுதலாக, அது என்சைம்கள், கரிம அமிலங்கள் மற்றும் கனிம உப்புகள் கொண்டிருக்கிறது. ஹனி வைரஸ்கள் கொண்ட போராட்டங்களை மட்டுமல்லாமல் வீக்கத்தை விடுவிப்பதில்லை.

சிட்ரஸ்

ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சிட்ரஸ் பழங்கள் மீதமுள்ள விட வைரஸ்கள் நன்றாக போராடி வருகின்றன. அவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தி, மனநிலையை அதிகரிக்க மற்றும் மன அழுத்தம் தவிர்க்க உதவும். மேய்ச்சல் கோடை நாட்கள் கழித்து இலையுதிர் கைப்பிடி தாக்குதல்கள்.

ரோஸ் ஹிப்

ரோசிப் பழங்கள் வைட்டமின்கள் சி, பி, கே, ஈ மற்றும் பி ஆகியவை அவற்றுடன் கூடுதலாக உள்ளன, இந்த தயாரிப்புகளில் குரோமியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் உள்ளன. ரோஜாவிலிருந்து காடுகளை குளிர்விக்கும் ஒரு காய்ச்சல் உதவுகிறது, ஆனால் சோர்வு நிவாரணம் மட்டுமே. அவர் பலம் தருகிறார், மற்றும் உடல் சிறந்த வைரஸ்கள் எதிர்கொள்கிறது.

பால் பொருட்கள்

லாக்டோ மற்றும் Bifidobacteria இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பொறுப்பு. விஞ்ஞானிகள் புரோபயாடிக்குகள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை குறைக்கின்ற கோட்பாட்டை நிரூபித்துள்ளனர். நீங்கள் "லைவ் யோவேட்களை" தேர்வு செய்ய வேண்டும், அதனால் அவர்கள் அவர்களிடமிருந்து பயனடைவார்கள். செஃபிர் மற்றும் ப்ராஸ்டோக்க்வாஷா ஆகியவை அடங்கும் பால் பொருட்களின் பின்னணிக்கு எதிராக வென்றது.

கொழுப்பு மீன்

சூரை மற்றும் சால்மன் ஆகியவை உடலில் உள்ள வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகின்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அவசியமான டோஸ் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு குளிர்ந்த முதல் அறிகுறிகள் தோன்றினால், கொழுப்பு மீன் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மஞ்சள்

இந்த மசாலா Superfudov குழுவை குறிக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வீக்கத்தை நிவாரணம் பெறும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குளிர்ந்த பருவத்தில் தொடங்கும் போது செப்டம்பரில் பருவமடைந்த உணவுகளைத் தொடங்க முடியும். நோய்க்குறியின் போது புழுதி இல்லாமல் ஊட்டச்சத்து இருமல் இருமல் எளிதாக்குகிறது மற்றும் தலைவலி நீக்க.

பச்சை அஸ்பாரகஸ்

பச்சை அஸ்பாரகஸ் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொண்டிருக்கிறது. இது குளிர்விப்புகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அஸ்பாரகஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் குளிர்ச்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உடலை உறுதிப்படுத்துகிறது.