2020 இல், மனிதநேயம் நீண்டகாலத்தின் பெயரில் சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முதல் கூறு - உணவு, எனவே ஃபேஷன் உணவு புதிய வழிகளில் அடங்கும். நேர்மறையான பின்னூட்டம் இருந்தபோதிலும், பிரபலங்களின் ஒரு உதாரணம், உடலின் மீது செல்வாக்கைப் பற்றி போதுமானதாக இருக்கும் இந்த முறைகள் தீங்கு விளைவிக்கும். இது ஆசிரியர் வாரியத்தின் பொருட்கள் 24CMI பொருட்களால் கூறப்படும், இருப்பினும் இது நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சிகிச்சையின் நலனுக்காகவும், ஆலோசனையிலும் கடுமையான கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்பட்டது.
சைவ உணவுகளின் வடிவங்கள்
மூல உணவு என்பது வெப்பமயமாக்கலின் ஒரு தீவிர வடிவமாகும், வெப்ப சிகிச்சை இல்லாமல் தயாரிப்புகளுடன் உணவு வகைப்படுத்துகிறது: முளைத்த குரோப், காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள். அத்தகைய ஊட்டச்சத்து தீங்கு உடலில் உள்ள பொருட்கள் கொண்ட நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. அத்தகைய உணவு சமச்சீர் அல்ல, இது வைட்டமின் பி 12, துத்தநாகம், இரும்பு, ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் இல்லாததால், இதன் விளைவாக, செரிமானத்தின் குறைபாடு, நல்வாழ்வின் சீர்குலைவு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.கண்டிப்பான சைவ உணவுகள் (வேகனிசம்) விலங்குகளின் முழுமையான மறுப்பதைக் குறிக்கிறது. வேகன் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் சிக்கல் கார்னோசின், கிரியேட்டின், மாற்ற முடியாத அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் விலங்கு புரதங்களில் அடங்கிய பிற பொருட்களின் பற்றாக்குறையில் உள்ளது. தாவர தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள் இந்த பற்றாக்குறையை ஓரளவு ஈடுகட்டுகின்றன.
அமில ஆல்கலலின் சமநிலை
முறையின் படி, பொருட்கள் அமில மற்றும் காரினாக பிரிக்கப்படுகின்றன. பொருட்கள் பயன்பாட்டிற்கான சில விதிகள் உடலில் ஒரு சாதாரண pH ஐ உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், அமில-காரத்தன்மையின் சமநிலையின் தனிப்பட்ட பின்னணி எப்போதும் கணக்கில் எடுக்கப்படவில்லை, இது "லட்சிங்" அல்லது "அமிலமயமாக்கல்" க்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக, நல்வாழ்வு, மலச்சிக்கல், எரிவாயு உருவாக்கம், சுவாசத்தின் குறைபாடு தோன்றும், மற்றும் பிற.
பட்டினி
ஊட்டச்சத்து அறுவை சிகிச்சை இடைவெளி மற்றும் முழு பட்டினி இடையே வேறுபடுத்தி. உதாரணமாக, உதாரணமாக, உதாரணமாக, 16 மணி நேரம் உடல் பட்டினி கிடக்கும், மற்றும் மீதமுள்ள 8 - உணவு பெறுகிறது. முழு பட்டினி குறைந்தது இரண்டு நாட்களுக்கு உணவு நிராகரிக்கிறது.ஒரு நபர் தசை வெகுஜனத்தை மீட்க மற்றும் அதிகரிக்க விரும்பினால், இந்த முறை வேலை செய்யாது என்றால், மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் "உணவு சாளரத்தின் போது", மற்றும் புரதங்கள் அல்ல. இத்தகைய உணவுகள் பித்தப்பை நோய்களின் மோசமடைவதைத் தூண்டுவதால், பித்தப்பை வெளியேற்றும் பிரச்சினைகளுடன் மக்களுக்கு முரணாக உள்ளன.
குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்து
குறைந்த கலோரி உணவு தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் (எடுத்துக்காட்டாக, 1200 கலோரி) கட்டுப்பாடு அடங்கும். இந்த வழக்கில் உள்ள உடல் வளங்களை சேமிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது.
உடல் உழைப்பு தவறான விநியோகம் (அல்லது வாழ்க்கையில் விளையாட்டு இல்லாததால்), கொழுப்பு, ஆனால் தசை எடை, குறைக்கப்படுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, கலோரிகள் கணக்கிடும்போது, வாழ்க்கை முறை, வளர்சிதை மாற்றம், உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் கணக்கில் எடுக்கப்படுகின்றன.
குறைந்த கார்ப் மற்றும் மோனோடைட்
உணவில் இருந்து குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுடன், "வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள்" விலக்கப்பட்டுள்ளன, எரிசக்தி பசி படைகள் கொழுப்பு வைப்புகளுடன் ஆற்றல் இருப்புக்களை ஈடுசெய்கின்றன. எனினும், குளுக்கோஸ் இல்லாததால் தடுப்பு, பலவீனம் வழிவகுக்கிறது. உணவுகளில் புரதங்களின் உயர் உள்ளடக்கம் சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படுவதால், சிறுநீரகங்கள் பாதிக்கப்படும், சிறுநீரகங்கள் ஏற்படுகின்றன.
Monodimate உணவு ஒரு தயாரிப்பு பயன்பாடு (ஆப்பிள்கள், குங்குமப்பூ, வெள்ளரிகள் கொண்ட கோழி). உணவு கூடுதல் கிலோகிராம்களை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், சக்தி சமநிலையில் இல்லை, தேவையான பயனுள்ள கூறுகளை கொண்டிருக்காது.