ஆல்கலைன் உணவு: அது என்ன, நன்மை மற்றும் தீங்கு, தோராயமான மெனு

பல ஆண்டுகளாக நிகழ்ச்சி வணிக பிரபலங்கள் மற்றும் நட்சத்திரங்கள் மத்தியில், ஒரு புதிய உணவு வகை பிரபலமானது - ஒரு கார்பன் உணவு. இந்த அணுகுமுறை கொள்கைகள் யோகா பின்பற்றுபவர்கள் கடைபிடிக்கின்றன. ஒரு மெலிதான உடல் மற்றும் மென்மையான தோல் இரகசியங்களை வெளிப்படுத்தும் புதிய அமைப்பு பற்றி, முதலில் விக்டோரியா பெக்காம், ஜெனிஃபர் அனிஸ்டன், க்வினெத் பால்ட்ரோ மற்றும் கிர்ச்டென் டூன்ஸ்ட் ஆகியவற்றைப் பேசினார். அல்கலைன் உணவு என்ன, அதில் நமது நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆல்கலைன் உணவு: இது என்ன

Alkalin உணவு (ஆங்கிலம் ஆல்காலி - "ஆல்காலி") முதலில் எடை இழப்புக்கு டாக்டர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, ஆனால் இரைப்பை குடல் நோய்களால் உடலின் அமில-கார அமில நிலை சமநிலையை சீராக மாற்றியமைக்கப்பட்டது. பசியின்மை இயல்பாக்கம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எடை இழப்பு மேம்படுத்தப்பட்ட உறிஞ்சுதல் "பக்க" விளைவுகள் மாறியது.

பொதுவாக, இரத்தத்தில் PH நிலை காட்டி 7.35-7.45 ஆகும். ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய பக்கத்தில் உள்ள விலகல்கள் அமிலம் அல்லது காரிக் மட்டத்தில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதையொட்டி, நோய்க்குறியியல் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தின் அதிகப்படியான குவிப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைக்கிறது, செரிமானம், அதிக எடை, spindlers, நாள்பட்ட சோர்வு, avitaminosis தோன்றுகிறது பிரச்சினைகள் தோன்றுகிறது.

அமிலத்தன்மையின் நடுநிலைக்கு, அல்கலைன் தயாரிப்புகள் தேவை: காய்கறிகள், திட தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை (ஆப்பிள்கள், பியர்ஸ், கிவி, முலாம்பழம், செர்ரி) கொண்ட பழங்கள். அதிகரித்த அமில உள்ளடக்கம் - பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு, buckwheat, வெள்ளை அரிசி, இறைச்சி மற்றும் மீன் கொழுப்பு வகைகள், முட்டை, உலர்ந்த பழங்கள், தேநீர் மற்றும் காபி கொழுப்பு வகைகள். மெனுவில் தடைசெய்யப்பட்டது: துரித உணவு, ஆல்கஹால், தின்பண்டங்கள், செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் சுவைகள்.

அல்கலைன் உணவு, மற்றவைப் போலல்லாமல், ஒரு தனி தொகுப்புகளை முற்றிலும் கைவிடுவதில்லை.

அல்கலைன் உணவின் பிரதான கொள்கை 80 முதல் 20 விகிதத்தின் விகிதத்துடன் இணக்கமாக உள்ளது.

நன்மை மற்றும் தீங்கு

ALKALINE உணவின் ஆசிரியர்கள் மற்றும் பின்பற்றுபவர்கள் அதை கொண்டாடுகிறார்கள் ஆதரவு : ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல், உயிர் மற்றும் ஆற்றல் ஆகியவற்றை உயர்த்துதல், தோல் நிலைமையை மேம்படுத்துதல், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகளின் அபாயத்தை குறைத்து, ஊட்டச்சத்து முறைமைக்கு உட்பட்டது மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலானது.

எந்த உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவுகள் அல்லது குறைக்க ஒரு மறுப்பது குறிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து இந்த அணுகுமுறை சில பயனுள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகியவற்றின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது தீங்கு உயிரினம். எனவே, காணாமல் கூறுகள் வைட்டமின் வளாகங்கள் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

அல்கலைன் டயட் காய்கறி தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் சைவ உணவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஆனால் இறைச்சி மற்றும் மீன் மெனுவில் மெனுவில் குறைந்தது 3 முறை ஒரு வாரம் தேவைப்படுகிறது, அதனால் உடலில் ஒரு புரத குறைபாட்டை தூண்டிவிட முடியாது. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததை நிரப்புவதற்கு நாட்கள் இறக்குகின்றன.

கார்பன் உணவு உதாரணமாக, எடுத்துக்காட்டாக, எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பிணி பெண்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சில நோய்களுடன் கூடிய மக்கள். வழக்கமான ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை மாற்றுவதற்கு முன், ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும். உடலுக்கு நன்மைகள் மற்றும் நன்மைகள் கூடுதலாக, பாதகமான விளைவுகள் சாத்தியம் - சோர்வு, பொது வியாதி.

ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒரு கார்பன் உணவு பற்றி வாதிடுகின்றன, உணவு வகை என்பது ஆல்காலி இருப்பு மற்றும் அமிலம் மற்றும் அமில செயல்முறைகளை உடலில் பாதிக்காது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது.