ஒரு குழந்தையின் பிறப்புக்காக காத்திருக்கும் போது, எதிர்கால குழந்தை ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுவதால், எடை தவிர்க்க முடியாமல் எடை அதிகரிக்கும். கூடுதல் கிலோகிராம் மகப்பேறு மகிழ்ச்சியை இருட்டாக இருண்டது, எனவே டெலிவரி டெலிவரிக்கு முன்னதாக, விரைவான உடல் வடிவத்தை கொண்டு வருவதற்கான வழிமுறைகளை ஆய்வு செய்யத் தொடங்கும்.
பிரசவத்தில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நட்சத்திரங்கள் மெலிதான நட்சத்திரங்கள், பிரபலங்கள் ஒரு சிறிய நேரத்தில் ஒரு சிறந்த உடலை உருவாக்க பிரபலங்கள் "நிர்வகிக்கின்றன". கர்ப்பத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவர்களின் வழிகளைப் பற்றி 24 செ.மீ.
1. ஜெனிபர் லோபஸ் - குறைந்த கலோரி
2008 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க பாடகர் இரட்டையர்கள் பிறந்தார் - அதிகபட்சம் மற்றும் எமிமி. கர்ப்ப காலத்தில், ஜெனிபர் லோபஸ் 20 கிலோ அடித்தார், அது முழுமையடைய வாய்ப்புள்ளது என்பதால். அதிக எடையுள்ள ஜே லோவை மீட்டமை (5-6 முறை ஒரு வாரம் ஒரு வாரம்) உதவியுடன் நிர்வகிக்கப்படுகிறது, இதில் டிரையத்லான், தாக்குதல்கள் மற்றும் குந்துகைகள் உட்பட. எனினும், எந்த சக்தி சரிசெய்தல் செலவு இல்லை: ஜெனிஃபர் ஒரு குறைந்த கலோரி உணவை பின்பற்றினார், டாக்டர்கள் தேவையான பற்றாக்குறை ஒருங்கிணைக்க.2. ஹோலி பெர்ரி - உணவு "3-2-1"
பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாக, ஹோலி பெர்ரி நடக்க போதுமான நேரம் கொடுத்தார், விளையாட்டு முரண்பாடாக இருந்தது. பின்னர், ஹாலிவுட் நடிகை "3-2-1" ஊட்டச்சத்து அமைப்பு ஒட்டிக்கொண்டது, சாராம்சம் மூன்று முழு உணவு, இரண்டு ஒளி தின்பண்டங்கள் மற்றும் ஒரு பானம் கொண்டிருந்தது. இளம் தாய் தண்ணீரைக் கண்டார். பின்னர் அவர் வொர்க்அவுட்டை இணைத்து ஒரு மாதத்திற்கும் ஒரு அரை வடிவத்திற்குத் திரும்பினார்.
3. மில் யோவோவிச் - "5 காரணிகள்"
ஹாலிவுட் பிரபலமானது, 2020 ஆம் ஆண்டில் இரண்டாவது குழந்தைக்கு பிறந்ததைக் கொடுத்தது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு நட்சத்திரங்களின் மெலிதான ஒரு தெளிவான உதாரணம் ஆனது. டூலிங் ஃபார்ஃபோர்ன் மில்லா யோவோவிச் உணவில் தன்னை மட்டுப்படுத்தவில்லை மற்றும் 34 கிலோ (பிறப்பு முன் 92 கிலோ எடையும்) ஒரு பதிவு பெற்றது."5 காரணிகள்" என்று அழைக்கப்படும் முறையால் இந்த முறை மீட்கப்பட்டது: ஐந்து-தொகுதி ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாரத்திற்கு ஐந்து உடற்பயிற்சிகளும். விளையாட்டு பயிற்சி ஐந்து உடற்பயிற்சிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது: சூடான அப், ஒரு பைக் சவாரி, நீள்வட்டம், இயங்கும், ஏபிஎஸ் பயிற்சி (பத்திரிகை மற்றும் பின் தசைகள் வலுப்படுத்தும்) உடற்பயிற்சி.
4. மரியா கரே - Aquaaerobics.
கர்ப்ப twins போது நடிகர் 30 கிலோ மீட்கப்பட்டது. மரியா கேரி தன்னை அங்கீகரிக்கையில், குழந்தை பிறப்புக்குப் பிறகு உடனடியாகப் போய்விட்டது, ஆனால் மீதமுள்ள ஒரு நீண்ட காலமாக போராட வேண்டும், ஊட்டச்சத்து உதவியைப் போராடவும், அக்வேரோபியிகளையும் ஆக்கிரமிப்பதற்கும் (செயலில் உடற்பயிற்சிகளும் அறுவைசிகிச்சை பிரிவுகளுக்குப் பிறகு செயல்படுகின்றன).
5. Layisan Urtyasheva - ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
கர்ப்ப காலத்தில், ராபர்ட் (2012), பவுலின் மனைவி ஊட்டச்சத்து உள்ள கட்டுப்பாடுகள் உருவாக்கவில்லை, ஏனெனில் அவர் 15 கிலோ அடித்தார் என்பதால். இருப்பினும், Layisan Utyasheva இன் நிலைப்பாடு: ஊட்டச்சத்து உள்ள கட்டுப்பாடுகள் வடிவத்தில் சாதகமான பாதிக்கப்படாது, ஏனெனில் "தீங்கு" சாப்பிட விரும்பும் ஆசை பலப்படுத்தும், மற்றும் அளவிடப்பட்ட எடை எளிதாக திரும்பும். பிறப்பு பிறகு நட்சத்திரங்கள் ஒரு தீவிர சிக்கலான அணுகுமுறை இருந்தது: ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மடக்குதல் மற்றும் மசாஜ்.6. Polina Gagarin - உணவு திருத்தம்
பாலினிக்கா கராகரினாவின் விஷயத்தில் பிரசவம் ஆறு மாதங்களுக்கு பிரசவத்திற்குப் பிறகு எரியும் நட்சத்திரங்கள் எரியும். ரஷியன் நிர்வாகி ஆண்ட்ரி கர்ப்ப காலத்தில் 40 கிலோ மூலம் மீட்கப்பட்டது. இரண்டாவது குழந்தை "கொடுத்தது" ஒரு பாடகரை சிறிய இழப்புகளுக்கு அனுப்பியது. உணவு உணவை (காலையில் - கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நாள் - மாலை - புரதங்கள்) மற்றும் வழக்கமான விளையாட்டு ஆகியவற்றின் திருத்தம் மூலம் ஒரு இறுக்கமான உணவின் உதவியுடன் மட்டுமே பெண்மணிக்கு அதிக எடையை வெளியேற்ற முடியும்.
7. எலெனா temnikova - நிணநீர் தொழில்
2015 ஆம் ஆண்டில் செபிரோ குழுமத்தின் முன்னாள் சோலிகிஸ்ட் லேடி மெயில் ஒரு நேர்காணலில் ஒரு நேர்காணலில் ஒரு நேர்காணலில் ஒரு நேர்காணலில் ஒரு நேர்காணலுக்கு பின்னர், 18 கிலோ மற்றும் பிறப்புக்கு முன்பே மீட்டெடுத்தார், அவர் உடனடியாக ஒரு இலக்கை அடைவார். வியக்கத்தக்க வகையில் எலெனா டாமெமன் அதை செய்ய முடிந்தது. இரகசியமானது எளிது: ஒரு விரிவான அணுகுமுறை அதிசயங்கள் வேலை செய்ய முடியும். பாடகர் விளையாட்டு மண்டபத்தில் கலந்து கொண்டார், என் உள்ளடக்கத்திற்கு சென்றார் (மின்சார அதிர்ச்சி தசைகள் வெளிப்பாடு), நிணநீர் வடிகால் மசாஜ். தோல் நெகிழ்ச்சி தினசரி மறைப்புகளை திரும்ப உதவியது.