19 வது வயதில் எலெனா ஐயினா படம் ஸ்கேட்டிங் ஒலிம்பிக் சாம்பியன் ஆனது, ரஷ்யாவில் ஒரு நல்ல தகுதி வாய்ந்த மாஸ்டர் ஆகும். 2020 ஆம் ஆண்டில், எலெனா "ஐஸ் காலம்" என்ற 10 வது பருவத்தில் பங்கேற்கிறார், அங்கு இசைக்கலைஞர் Vlad Topalov பனிக்கட்டி பனிப்பகுதியில் தனது பங்குதாரர் ஆனார். 26 வயதான தடகள அழகு மற்றும் அழகை கவனிக்க முடியாது கடினமாக உள்ளது, மற்றும் பல ரசிகர்கள் எப்போதும் inveccable பார்க்க மற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி பராமரிக்க எப்படி ஆர்வமாக உள்ளது.
பொருள் 24cmi - எலெனா ilinine அழகு முக்கிய இரகசியங்களை.
1. பவர் மற்றும் நாள்
ஒரு பேட்டியில், படம் ஸ்கேட்டர் மனப்பூர்வமாக அழகு இரகசியங்களை பகிர்ந்து. பிரபலமான உணவை சாப்பிடுவதற்கும் உணவுகளில் சில கோட்பாடுகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதற்கும், வெறுமையாக்குவதற்கும் விரும்புகிறது. மெனுவில் மட்டுமே கெஃபிர் மற்றும் வேகவைத்த கோழி இருந்தால் அது நிற்காது என்று ilyini ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆனால் நியாயமான வரம்புகளில் உங்களை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். நிகழ்ச்சிகளுக்கு இடையில் குறுக்கீடுகளில், ஒரு தடகள சில நேரங்களில் தங்களை ஒரு கேக் அல்லது பீஸ்ஸா ஒரு துண்டு ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது. எனவே உயிரினம் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எளிது, எலெனா நம்புகிறது. எந்த உணவு விரும்பிய முடிவை கொடுக்க மாட்டேன், நாள் கடுமையான வழக்கமான கடைபிடிக்கவில்லை என்றால். எனவே, சாம்பியன் இந்த முக்கியமான புள்ளி பார்த்து மற்றும் ஆட்சியை கண்காணிக்க முயற்சிக்கிறது.2. விளையாட்டு
எலெனா ilyinic அழகு அடுத்த இரகசியம், முக்கிய விளையாட்டு கூடுதலாக - எண்ணிக்கை சறுக்கு, அது குத்துச்சண்டை ஈடுபட்டு வருகிறது. வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் ஐஸ் மகசூல் இடையே ஒரு குத்துச்சண்டை பியு ஒரு குத்துச்சண்டை பியர் அடித்து தடகள வழக்கமான வடிவத்தில் எண்ணிக்கை வைத்து தங்கள் எடை பின்பற்ற உதவும். அத்தகைய பயிற்சிகள் நிலையான ரன்கள் மற்றும் குண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. முடி பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமான ஒப்பனை ஆகும்
Elena மீண்டும் மீண்டும் ஒப்பனை விட முடி பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது என்று மீண்டும் மீண்டும் ஒப்புக்கொண்டார். Iilyina Figure Skaters சிகை அலங்காரம் நெருக்கமான கவனத்தை மற்றும் கவனமாக உறவு வேண்டும் என்று நம்புகிறார். இறுக்கமாக வால்கள், ஸ்டைலிங், வார்னிஷ் மற்றும் குளிர் காற்று வெளிப்பாடு எதிர்மறையாக curls அழகு பாதிக்கும். எலெனா முடி காயப்படுத்தாத பொருட்டு "மென்மையான ஸ்டேக்கிங்" செய்ய முயற்சிக்கிறது. கூடுதலாக, எலெனா ilinine அழகு இரகசியங்கள் முடி, ஊட்டச்சத்து முகமூடிகள் மற்றும் தொழில்முறை விட்டு வசதிகள் ஆழமான ஈரப்பதமாக உள்ளது. மேலும், தடகள கவனமாக நகங்களை மற்றும் நகங்கள் நிலையை கண்காணிக்கும் கவனமாக.4. ஒப்பனை
படம் ஸ்கேட்டர் அடிப்படையில் கிளாசிக் ஒப்பனை பயன்படுத்த விரும்புகிறது. Ilins பாணியை துரத்துவதில்லை மற்றும் பத்திரிகைகளின் பக்கங்களில் அல்லது ஒப்பனை கலைஞர்களின் வீடியோ பயிற்சிகளில் பார்க்கும் பிரபலமான அழகு போக்குகளை மீண்டும் செய்ய அவசரம் இல்லை. ஒரு படத்தை உருவாக்க பனி ஸ்டார் தங்க நிழல்கள், ஒரு கருப்பு அல்லது பழுப்பு eyeliner நிழல்கள் தேர்வு. ரசிகர்கள், அவரது சிக்கலான அம்புகளை பார்த்து, எலெனா தொழில்முறை ஒப்பனை கலைஞர்கள் சேவைகள் பயன்படுத்துகிறது என்று நம்புகிறேன். ஆனால் இது ஒரு தவறான கருத்து, சாம்பியன் எல்லாம் தன்னை செய்கிறது.
கூடுதலாக, எலெனா Ilyina அழகு மற்றொரு ரகசியம் அன்றாட வாழ்வில் அவர் ஒரு குறைந்தபட்ச ஒப்பனை பயன்படுத்த முயற்சி அல்லது முற்றிலும் அவளை மறுக்கிறார். உதாரணமாக, பயிற்சி, எண்ணிக்கை ஸ்கேட்டர் பெரும்பாலும் ஒப்பனை இல்லாமல் தோன்றும்.
5. தோல் பராமரிப்பு
ஒரு முக்கியமான தருணம் தோல் நிலை. எலெனா iliini வழக்கமாக சருமத்தை ஈரப்படுத்தி, குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்று நிரந்தரமாக இருப்பதால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. விழுந்த மக்களின் நாட்டுப்புற முகவர் ஒரு உறைந்த கெமோமில் காளான், அது காலையில் முகத்தின் தோலை துடைக்கிறது. இந்த செயல்முறை எடிமாவை அகற்ற உதவுகிறது. கண்களில் இருந்து சோர்வு நிவாரணம் பொருட்டு, பனி நட்சத்திரம் ஒரு மலிவு வழி உள்ளது வழி பயன்படுத்துகிறது - வெள்ளரி வட்டங்கள்.