இடைவெளி உண்ணாவிரதம் (விரதம் உணவு) - ஊட்டச்சத்து கொள்கை, ஒரு சில மணி நேரத்திற்குள் உணவு மறுப்பது அடிப்படையாகும், உதாரணமாக, பதிப்பு 16/8 பயிற்சி. 16 O'Lock - விரதம் நேரம், (இரவு ஓய்வு அடங்கும்), மற்றும் 8 மணி நேரம் எதையும் மூலம் இயக்க முடியும், ஆனால் கலோரி விகிதம் உள்ள. இந்த உணவு சமீபத்தில் ஒப்பீட்டளவில் தோன்றியது, ஆனால் 2021 ஆம் ஆண்டில் பிரபலங்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களிடையே புகழ் பெற தொடர்கிறது.
பொருள் 24cm - ரஷியன் மற்றும் வெளிநாட்டு நட்சத்திரங்கள் இடைவெளி பட்டினி மீது.
1. Ekaterina Andreeva.
டிவி வழங்குபவர் Ekaterina Andreeva உண்ணாவிரதம் உணவு மற்றும் தலையின் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது. இது 16 மணி நேரம் சாப்பிடுவதில்லை, அவளுடைய காலை உணவு மிகவும் பிடித்த உணவு. வழக்கமான பவர் பயன்முறை ஆண்ட்ரிவா இதைப் போல்: 11:00 மணிக்கு - காலை உணவு, 15:00 மணிக்கு - மதிய உணவு, 19:00 மணிக்கு - இரவு உணவு. சில நேரங்களில் உணவு உட்கொள்ளல் மாறியது. பொழுதுபோக்கு மற்றும் பயணத்தின் போது, புரவலன் சில சமயங்களில் இந்த அட்டவணையை மீறுகிறது, ஆனால் வேலை நேரத்தின்போது கண்டிப்பாக ஒரு நல்ல வடிவத்தை பராமரிக்க கவனமாகக் கருதுகிறது.2. பிலிப் கிர்கோரோவ்
இடைவெளி பட்டினிஸில் ரஷியன் நட்சத்திரங்கள் மத்தியில் - பாப் கிங் பிலிப் Kirkorov. பிரபலங்கள் குறைப்பதற்கான காரணம் 2019 முதல் ஒரு பேஷன் உணவை நடைமுறைப்படுத்துகிறது. ரசிகர்கள் மற்றும் பத்திரிகையாளர்கள் நட்சத்திர உருவத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களை குறிப்பிட்டனர், பிலிப் Pobrosovich அவரது இரகசியத்தை பகிர்ந்து கொண்டார். உண்மையில் கலைஞர் 6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடவில்லை, அடுத்த நாள் 12 மணி வரை சாப்பிடுவார். மேலும் Kirkorov இனிப்புகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மறுத்து "வடிவம் நடத்த".
3. ஜூலியா மென்சோவ்
நடிகை மற்றும் தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் ஜூலியா மென்ஷோவா நீண்ட ஆண்டுகளில் சற்று மற்றும் அழகு பாதுகாக்க உதவும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை பற்றி ஒரு பேட்டியில் கூறினார். பிரபலமாக ஒரு நாளைக்கு 1 முறை சாப்பிடுவார், காலையில் - பால் மட்டுமே காபி, 15:00 க்கு பிறகு - ஒரு முழு இரவு உணவு. Meshsov அதன் உடலின் இந்த அம்சம், மற்றும் ரசிகர்கள் அதை மீண்டும் "சோதனைகள்" மீண்டும் அழைக்கிறது என்று உறுதி.4. அண்ணா செடோக்கோவா
பாடகர், வடிவமைப்பாளர் மற்றும் நடிகை அண்ணா செடொக்கோவா இடைவெளி பட்டினி மீது நட்சத்திரங்களின் எண்ணிக்கையில் நுழைகிறார். "Instagram" இல் அவரது பக்கத்தின் பிரபலமானது அவர் எப்போதும் சாப்பிட விரும்பினார் மற்றும் உணவு கடைபிடிக்கவில்லை என்று கூறினார். இருப்பினும், குழந்தைகளின் பிறப்பு அதிக எடை கொண்ட ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்ட பிறகு. பின்னர் அண்ணா இந்த "அற்புதமான உணவு" கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. Sedokova அவர் freer மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறது என்று குறிப்பிட்டார்.
5. ஜெனிபர் அனிஸ்டன்
இடைவெளி பட்டினி மீது ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்கள் மத்தியில் - நடிகை ஜெனிபர் அனிஸ்டன். ஒரு நேர்காணலில், பவர் சப்ளை அமைப்பு 16/8 நடைபெறுகிறது என்று பிரபலமாக கூறினார். காலை உணவுக்கு பதிலாக, ஜெனிஃபர் காபி அல்லது மிருதுவாக்கிய அல்லது மிருதுவானவள் மற்றும் ஒரு வரிசையில் 16 மணி நேரம் இல்லையென்றால், நன்கு இருப்பது வேறுபாடு குறிப்பிடத்தக்கது என்று வாதிடுகிறார்.6. கிறிஸ் ப்ரோட்
நான் ஊட்டச்சத்து மற்றும் நடிகர் கிறிஸ் ப்ராட் ஒரு நாகரீகமான வழி முயற்சி. பிரபலமாக அவர் கூடுதல் கிலோகிராம் மீட்டமைக்க நிர்வகிக்கப்படும் உணவுக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார் என்று நம்புகிறார். ஸ்டார் பிலிம்ஸ் "ஜுராசிக்", "பயணிகள்" மற்றும் "விண்மீன் உலகின்" உலகம் 12 நாட்கள் வரை சாப்பிடுவதில்லை, காலை உணவுக்கு ஓட் பால் கொண்டு காபி குடிப்பதில்லை. தொனியில் தசைகள் ஆதரிக்க உடல் உழைப்பு தேவை.
7. ஹோலி பெர்ரி
இடைவெளி பட்டினி மீது பெரிய ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் ஹோலி பெர்ரி உணவு மட்டுமல்ல. அதன் அட்டவணையில் கட்டாயமாக காலை உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. மேலும் புனிதமாக விதிகள் மற்றும் விழிப்புணர்வு பிறகு, கிரீமி அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டு காபி குடிப்பது, மற்றும் பயிற்சி முன் காபி குடிப்பது, மற்றும் கலோரிகளின் குறைந்தபட்ச உள்ளடக்கத்துடன் சாறு அல்லது smoothie.
இது ஊட்டச்சத்து இந்த முறை அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. செரிமானம் அல்லது இரைப்பை குடல் நோயுடன் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.