வாழ்க்கை வரலாறு
பிரபலமான உடற்பயிற்சி மாதிரி ஜான் Kuznetsova (அவள் யானா ஸ்மித்), தலைப்புகள் மற்றும் வெகுமதிகளை போதிலும், முக்கிய தனிப்பட்ட சாதனை அது பெண்கள் பயிற்சி தொடங்க உதவியது என்று நம்புகிறார், ஒரு கனவு உடல் உருவாக்க மற்றும் தங்களை நேசிக்கிறேன் 100%. இதற்காக, தடகள அதன் சொந்த ஆன்லைன் பள்ளி திறக்கப்பட்டது, தொழில்முறை குழு சேவைகள் ஒரு தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து அமைப்பு ஒரு வசதியான வடிவம் வழங்குகிறது, அங்கு தீவிர படிப்புகள் மற்றும் மராத்தன்களின் விளைவாக, வயிறு, பிட்டம் மற்றும் வாடிக்கையாளர் கால்கள் சிறந்த எடுக்கும் படிவங்கள்.குழந்தை பருவம் மற்றும் இளைஞர்
லெனின்கிராட் வாழ்ந்த Svetlana மற்றும் Stanislav Kuznetsov, Leninglana மற்றும் Stanislav Kuznetsov மீது, மூத்த மகள் யானா (இராசி அறிகுறியாக டாரஸ்) பிறந்தார். 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அக்டோபர் 31, 1989, குடும்பம் இளைய குழந்தை, நடாலியாவின் வருகையின் மீது வாழ்த்துக்கள் பெற்றன.
1994 ஆம் ஆண்டில், அந்த பெண் உள்ளூர் பள்ளி எண் 453 முதல் வகுப்பிற்கு சென்றார், அங்கு பிடித்த பொருள் உடல் ரீதியான கல்வி ஆகும் - அவரது மாணவர் மிஸ் செய்ய முயன்றார், சிறந்த தரநிலைகளை கடந்து செல்லவில்லை. இணையாக, அவர் கராத்தே பிரிவு மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்க நடன வட்டம் கலந்து கொண்டார்.
கோடைகால விடுமுறை உக்ரேனிய pervomaisk உள்ள அவரது தாத்தா பாட்டி மீது எப்போதும் நடைபெற்றது. ஒவ்வொரு நாளும் 3 மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி பிகினி உலகின் எதிர்கால துணை சம்பவம் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டது, தண்ணீரில் இருந்து வெளியேறவில்லை.
நடுத்தர கல்வி நிறுவனத்தின் முடிவிற்கு முன்பே, பட்டதாரி, டிரைவிங் டிரக்குகள் ("சிறந்த வகை சி வகை") பயிற்சி மையங்களில் மாவட்ட மற்றும் சிட்டி போட்டிகளில் பட்டம் பெற்றார். 40 இளைஞர்களால் சூழப்பட்ட அத்தகைய "போர்களில்" முழு வரலாற்றிலும் ஒரே பெண், முதல் இடத்தில் கடைசி போட்டியில் அமைந்திருந்தது, ரஷ்யாவின் வேட்பாளரின் நோட்டையை வென்றது.
2004 ஆம் ஆண்டில், பெட்-இன்ஜினியரிங் இன்ஸ்டிடியூஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் இன்ஸ்டிடியூஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் இன்ஸ்டிடியூஷனல் இன்ஸ்டிடியூஷனல் இன்ஸ்டிடியூஷனல் இன்ஸ்டிடியூஷன்களின் ஆசிரியரிடம் நுழைந்தார், அங்கு அவர் எகோமோபியா மற்றும் அவரது சொந்த சகோதரி பற்றிய அறிவை கேட்கவில்லை. 2006-2007 ஆம் ஆண்டில், மாணவர் எடையைப் பெற ஜிம்மில் விழுந்து 43 கிலோ குறிக்கோளை விட்டு வெளியேறினார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெற்றோருக்கு நன்றி, 7 வயது, ஜெனேடி மலகோவ் மற்றும் மாயா கோஜுல்லன், எவர், "நிறைய, ஆனால் சரி." பிரதான வழிகாட்டியானது, ஒத்துழைப்புடன் நிறுத்தவில்லை, இப்போது 3 கிலோவிற்கு வார்டு செய்யப்பட்டது.
தனிப்பட்ட வாழ்க்கை
ஆகஸ்ட் 20, 2009 அன்று, யானா, அதே ஆண்டில் பட்டம் பெற்ற பல்கலைக்கழகம், ஒரு மகன் நிகிதாவை பெற்றெடுத்தார், அதன் புகைப்படங்கள் மற்றவர்களை விட அவரது Instagram கணக்கில் நிரப்புங்கள். பெண், இன்னும் ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் இருந்த போது, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மேற்பார்வை கீழ் கடினமாக உழைக்க தொடங்கியது. அவர் வழக்கமாக உடற்பயிற்சியின்போது கலந்து கொண்டார், அவரது முதுகில் வலுப்படுத்தினார், குறைந்த மீண்டும், மேல் பத்திரிகை, இனிப்புகளில் தன்னை மட்டுப்படுத்தினார் மற்றும் சுஷி மறுத்துவிட்டார்.7 ஆவது முதல் கர்ப்பம் வரை, எதிர்கால அம்மா உக்ரைனில் தனது பாட்டி தங்கியிருந்தார், அங்கு அவர் புதிய காற்று, ஸ்வாப், sunbathe மற்றும் வீட்டு வேலைகள் கலக்கப்பட்ட அனைத்து நேரத்தையும் கழித்தார்:
"நிறைய, சுண்ணாம்பு முற்றத்தில், சோப்பு மாடிகள், தோட்டத்தில் நீர்ப்பாசனம். நான் பெரும்பாலும் பாலாடைக்கட்டி இருந்தது - நான் அவரை மிகவும் நேசிக்கிறேன்! விதவை ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி, மல்பெரி, சாலடுகள் வேறுபட்டது. மற்றொரு மாதம் நான் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நீட்டிக்கப்பட்டேன். பிறப்பு போது, அதே நாளில் உண்மையில் நான் அடித்தேன் என்று எல்லாம் எறிந்தேன், இன்னும் கொஞ்சம் இன்னும்! ".சிறுவனின் தோற்றத்திற்கு 6 மாதங்களுக்கு பிறகு, Kuznetsova உடற்பயிற்சி திரும்பினார். இருந்தாலும், அவளைப் பொறுத்தவரை, அது சாத்தியமாக இருந்தால், அதைச் செய்திருப்பார். ஒரே குழந்தை பிரபலமாக அழைப்பு கற்பிக்க முயற்சிக்கிறது - 10 வது வயதில் ஒரு நேரத்தில் 35 pushups பெருமை முடியும் என்று.
2019 ஆம் ஆண்டில், எரியும் அழகி (50 கிலோ எடையின் உயரம் 164 செ.மீ.) ஒரு நேர்காணலில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது, அவர் புதிய அறிவைப் பெற விரும்புகிறார், தைக்க, ஒரு வடிவமைப்பாளர் மற்றும் சிகையலங்காரராக தன்னை முயற்சி செய்கிறார். தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் பிற விவரங்கள் பெண் துஷ்பிரயோகம் செய்ய அவசரமாக இல்லை, எனவே ரசிகர்கள் தங்கள் விருப்பத்தை ஒரு கணவன் அல்லது ஒரு காதலன் இருந்தால் ரசிகர்கள் யூகிக்க முடியும்.
உடற்பயிற்சி
உத்தியோகபூர்வ இணையத்தளத்தில், உடற்பயிற்சி பிகினி வகையிலான தொழில்முறை bodybuilding செயலில் தடகள வீரர் "என்னை பற்றி" laconic சுயவிவர தரவு "பற்றி சுட்டிக்காட்டினார்:
"பிரசவத்திற்குப் பிறகு 6 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு நான் உணவக வணிகத்தில் பணியாற்றிய மற்றும் கால்குலேட்டர் கணக்காளர் மூலம் பணிபுரிந்தேன். 2014 ஆம் ஆண்டளவில், நான் ஜிம்மிற்கு சென்றபோது எடை (கொழுப்பு எடை) பெற்றேன். பின்னர் நான் கண்ணாடியில் என்னை போன்ற பணியை வைத்து. "கருத்தரிக்கப்படுதல் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. ஜிம்மை மற்றும் இணக்கம் பொருத்தமான உணவுடன் இணக்கம் நிலைமையை சரிசெய்தது, மற்றும் யானா, அவர் மேடையில் சென்று வென்றது, அதில் சரியான வடிவத்தை திரும்பினார்.
2016 பல வழிகளில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிகினியல்களுக்கு வெற்றிகரமாக மாறியது: உடற்பயிற்சி ஆண்கள் உடலமைப்பு & பிகினி நட்சத்திரங்கள் நிறமுடையது, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் வடக்கு-மேற்கு FD கப், ரஷ்ய சாம்பியன்ஷிப், IFBB டயமண்ட் கோப்பை, EVL க்கள் ப்ராக் ப்ரோ மற்றும் பிற போட்டிகளில்.
அடுத்த ஆண்டு, அவர் "மிஸ் ஒலிம்பியா டாப் -10" என்ற தலைப்பைப் பெற்றார், 2018 ஆம் ஆண்டில் அவர் உலக தொழில்முறை சாம்பியன்ஷிப் துணை சாம்பியனாக ஆனார் (2019 ஆம் ஆண்டில் 2019 ஆம் ஆண்டில்) அர்னால்ட் கிளாசிக் மீது ஸ்வார்ஸ்னேக்கரின் அர்னால்டு கைகளில் இருந்து பிரதான விருது பெற்றார். 2019 ஆம் ஆண்டின் இறுதியில், செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கின் அர்செனல், அவருடைய சாதனைகளின் பொறுப்பான தாய், 17 தங்க பதக்கங்கள் சார்பு வீரர் இருந்தனர்.
யானா குஸ்னெஸோவா இப்போது
2020 ஆம் ஆண்டில் யோனாவில் போட்டிகளில் மட்டுமே நிகழ்த்தப்படவில்லை, ஆனால் அவர்களது அமைப்பில் உதவியது. எனவே, அதன் பங்களிப்பு இல்லாமல், செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் கப்பலில் இரண்டாவது குறுக்கீடு திறந்த நீச்சல் "சாத்தியமற்றது. டிசம்பர் நடுப்பகுதியில், உடற்பயிற்சி மாதிரி தொழில்முறை மத்தியில் அர்னால்ட் கிளாசிக் மீது 3 வது இடத்தில் இருந்து ஒரு படியில் நிறுத்தப்பட்டது.
Rofsport "ரஷியன்" துணைத் தலைவர் "Instagram" இல் தனது சொந்த வலைப்பதிவை உருவாக்கினார் மற்றும் உடற்பயிற்சி யானார்மித்ஷூல் என்ற முதல் சர்வதேச ஆன்லைன் பள்ளி, பயனுள்ள பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வளரும்.
Kuznetsova ஆசிரியரின் Yutiub-சேனலுக்கு புதிய உருளைகளை ஊற்ற மறக்கவில்லை, போட்டிகளில் பயணம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும், மீண்டும், கைகள் மற்றும் கால்கள், முதலியன பயிற்சிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி விரிவாகத் தெரிவிக்கவில்லை.