வாழ்க்கை வரலாறு
இண்டர்நெட் மரியா Sokolova நட்சத்திரம் அவரது விளையாட்டு வெற்றிக்கு பிரபலமான நன்றி ஆனது. பெண் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், ஒரு பிகினி மாடல், பதிவர் மற்றும் ஒரு ஃபேஷன் மாதிரி. மரியா தன்னை "பலா" நெட்வொர்க்கில் தன்னை அழைக்க விரும்புகிறார் மற்றும் ஒரு கனவு உருவத்தை பெற ஆலோசனை கொடுக்க நேசிக்கிறார். அவர் வழக்கமாக வர்க்க வகுப்புகளுடன் வீடியோவை வெளியிடுகிறார், புதிய பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறார்.குழந்தை பருவம் மற்றும் இளைஞர்
மே 6, 1995 அன்று, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் வடக்கு தலைநகரான மரியா பிறந்தார். அதன் உயரம் 164 செமீ ஆகும், மற்றும் எடை 60 கிலோ ஆகும். அந்தப் பெண்ணின் எடை போட்டிகளில் பங்கேற்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும். தயாரிப்பின் போது, மாதிரியானது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு குறைக்கிறது, கார்டியன் சுமைகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் 2-3 கிலோ குறைகிறது.
நான்கு வயது பெண் விளையாட்டு விளையாட தொடங்கியது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கராத்தே, கால்பந்து, அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் நடனம் ஆகியவை: பத்து உயிரினங்களை அவர் முயற்சித்தார். Masha ஒரு செயலில் மற்றும் அமைதியற்ற குழந்தை வளர்ந்தது, எனவே விளையாட்டு ஒவ்வொரு நாளும் தனது வாழ்க்கையில் இருந்தது.
பள்ளியில், மாடல் போட்டிகளில் பங்கேற்றது மற்றும் ஆக்கிரமிக்கப்பட்ட பரிசுகள். அடுத்து, ரஷியன் போட்டிகள் வெளியே வரவில்லை, ஆனால் அது மரியா ஒரு விளையாட்டு படைகள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்ற உண்மையை காரணமாக, ஆனால் பல முறை ஈடுபட்டுள்ளார் - அவரது மகிழ்ச்சி.
பள்ளியில் இருந்து பட்டம் பெற்ற பிறகு, Masha அவர்களை spgletu நுழைந்தது. பொருளாதாரம் மற்றும் நிர்வாகத்தின் ஆசிரியரில் கிரோவ். ஏற்கனவே பயிற்சியின்போது, 9 முதல் 18 வரை அலுவலகத்தில் பணியாற்றுவது அவளுக்கு இல்லை என்று பெண் உணர்ந்தாள், ஜிம்மில் ஒரு பயிற்சியாளரை சம்பாதிக்கத் தொடங்கினார். அவர் இரண்டாவது பாடத்திட்டத்திலிருந்து பல்கலைக்கழகத்தை விட்டுவிட்டார்.
உடற்பயிற்சி
எனவே 2012 ல், மேரி ஒரு வாழ்க்கை தொடங்கியது. ஏற்கனவே ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, அவளுக்கு விளையாட்டு எல்லா வாழ்க்கையையும் அவர் உணர்ந்தார். Sokolova ஒரு "Instagram" தொடங்கியது, இதில் சந்தாதாரர்கள் தங்கள் பயிற்சி மற்றும் நிர்வாண புகைப்படங்கள் மகிழ்ச்சி அதில் - வகுப்புகள் முடிவு. புகைப்பட மரியாவில் நிர்வாணமாக யாரும் பார்த்ததில்லை, அவர் எப்போதும் அலமாரி சில விவரங்களை சவால் செய்தார்.
2015 ஆம் ஆண்டில், Sokolova உடற்பயிற்சி தேசிய பல்கலைக்கழகத்தில் ஆய்வு, அவரது பயிற்சி திறன்களை மேம்படுத்த மற்றும் ஒரு புதிய விளையாட்டு கிளப் வேலை பெற அனுமதித்தது - "அலெக்ஸ் உடற்தகுதி". பெண் உடனடியாக வேலைக்கு காதலில் விழுந்தார். வாடிக்கையாளர்களுக்கான அசாதாரண உடற்பயிற்சிகளுடன் அவர் வழக்கமாக வந்தார், ஆடைகளை விடுமுறை நாட்களில் உட்கார்ந்தார், தொடர்ந்து வேலைநிறுத்தத்தில் சக ஊழியர்களுடன் ஒரு புகைப்படத்தை வெளியிட்டார்.
2017 ஆம் ஆண்டில், மரியா தனது முதல் போட்டிகளில் ஒரு உடற்பயிற்சி மாதிரியாக பங்கேற்க முடிவு செய்தார். அவரது "Instagram" இல், பெண் ஒரு நாள், இணையத்தில் ஒரு விளம்பரம் பார்த்து, அவள் எழுந்து அனஸ்தேசியா கோன்சார்ோவாவிற்கு நடிப்பதற்கு சென்றார் என்று பெண் கூறினார். மாதிரியானது உடனடியாக தேர்ந்தெடுத்தது மற்றும் அனஸ்தேசியாவின் தொடர்ச்சியான தலைமையின் கீழ் பயிற்சி தொடங்கியது.
Sokolova பல வீடியோவை பதிவு செய்தார், அங்கு அவர் போட்டிக்கு தயார் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளைக் காட்டினார். மேலும், பெண் தனது கண்டிப்பான உணவு பற்றி சொன்னார் - அவர் 120 கிராம் புரதம், 100 கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 50 கொழுப்புகள் சாப்பிட்டாள். இது Garnings இருந்து அவளுக்கு ஒரு buckwheat கஞ்சி விட்டு மட்டுமே அனுமதிக்கப்பட்டது, மற்றும் மீதமுள்ள முற்றிலும் காய்கறிகள் பதிலாக.
முதல் போட்டிகள் டி'ட்லெட்டிக் கப் ஆகும், இதில் மரியா அத்தகைய போட்டிகள் எவ்வாறு கடந்து செல்ல வேண்டும் என்பதை அறிந்திருந்தபோது, நம்பிக்கையுடன் மேடையில் உணர கற்றுக் கொண்டார்.
இப்போது மரியாவின் வாழ்வாதாரத்தின் சுயசரிதையில்:
- உடற்பயிற்சி பிகினிக்கு செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கின் சாம்பியன்;
- உடற்பயிற்சி பிகினி உள்ள Vologda சாம்பியன்;
- உடற்பயிற்சி பிகினி உள்ள Novgorod சாம்பியன்;
- கோடைகால கோப்பை D'Atletics Fitness Pikini இன் முழுமையான சாம்பியன்;
- உடற்பயிற்சி பிகினி உள்ள வடக்கு-மேற்கு சாம்பியன்;
- ரஷியன் வைஸ் சாம்பியன் உடற்பயிற்சி பிகினி;
- கோப்பை "டயமண்ட் கோப்பை மிலோ".
2017 ஆம் ஆண்டில் உலகப் போட்டிகளுக்கு சாம்பியன் ஏற்பட்ட சகிப்புத்தன்மை கிடைத்தது, ஆனால் உலகக் கோப்பை 2018 க்கு செல்லும் சகிப்புத்தன்மை தாமதமாக பெற்றது, கப் முழுமையாக தயார் செய்ய நேரம் இல்லை.
மரியா சோகோலோவா தொடர்ந்து சிறந்த வடிவத்தில் தன்னை வைத்திருக்கிறார் மற்றும் புதிய போட்டிகளுக்கு தயாராக இருக்கிறார். பெண் ஒரு வாரம் குறைந்தது 6 முறை ஒரு வாரம் தட்டுகிறது, ஒரு தினசரி உணவு கவனித்து. அவரது வீடியோவில் Masha அவளுக்கு பிட்டம் பம்ப் செய்ய மிகவும் கடினம் என்று கூறினார். அது மாறியது போல், தடகள "dries" போது, பின்னர் திரவ பிட்டம் விட்டு, அவர்கள் தங்கள் தொகுதி இழக்க. தொடர்ந்து சரியான வடிவங்களை பராமரிக்க, Sokolova தனித்தனியாக ஒவ்வொரு நாளும் பிட்டம் தசைகள் மீது வொர்க்அவுட்டை செய்கிறது.
தனிப்பட்ட வாழ்க்கை
உடற்பயிற்சி கிளப் "அலெக்ஸ் உடற்தகுதி" Masha Alexey Stolyarov சந்தித்தார். இளைஞர்கள் முதல் பார்வையில் காதலில் விழுந்தனர், இப்போது மூன்றாம் வருடம் அவர்கள் பிரிக்க முடியாதவர்கள். அலெக்ஸி எல்லாவற்றிலும் பெண்ணை ஆதரிக்கிறார், ஏனென்றால் அவர் தன்னை வீரராக தன்னை கொண்டுவருவார்.
அலெக்ஸி ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் மற்றும் பதிவர். சேனல் Stolyarova நூற்றுக்கணக்கான சந்தாதாரர்கள் நூற்றுக்கணக்கான உள்ளது. இப்போது அலெக்ஸி மற்றும் மரியா பெரும்பாலும் கூட்டு வீடியோவை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும், உணவு மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் காட்டுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் ஹேஸ்டேக் "# ஸ்டோலரோவொக்கோலோவ்" உருவாக்கிய சந்தாதாரர்கள் அவர்களை கண்டுபிடிக்க எளிதாக இருந்தனர்.
ஜோடி இன்னும் திருமண மற்றும் குழந்தைகள் பற்றி நினைத்ததில்லை, ஏனெனில் இப்போது அவர்களின் வாழ்க்கை மலைக்கு செல்லும். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்கிறார்கள், பயிற்சி மற்றும் நிறைய பயணம் செய்கிறார்கள். ஜனவரி மாதம், ஒரு ஜோடி கிழக்கில் தங்கியிருந்தது. ஸ்ரீலங்காவில், இளைஞர்கள் ஸ்வாம், சர்பாத், சர்ப் மீது விரைந்தனர் மற்றும் தீவை ஆய்வு செய்து, சிங்கப்பூரில், புகழ்பெற்ற மெரினா பே சாண்ட்ஸ் ஹோட்டல் பார்வையிட்டது.
தோழர்களே ஒன்றாக அனைத்து நேரம் செலவிட - வீட்டில், வேலையில், விடுமுறைக்கு. போட்டியின் போது, எல்லோரும் ஒரு பங்குதாரர் செல்ல மற்றும் ஆதரிக்க முயற்சிக்கிறார்கள். அவர்கள் தம்பதிகளுக்கு பயிற்சி நிகழ்ச்சித்திட்டங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இதனால் எஞ்சியர்களின் எஞ்சியவர்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்க முடியும், கூட மண்டபத்தில் பயிற்சி போது கூட.
மரியா சோகோலோவா இப்போது
மரியா 2018 ஆம் ஆண்டில் ஃபிட்னஸ் பிகினி உலக சாம்பியனைப் பெறுவதற்காக 2018 ஆம் ஆண்டில் நம்புகிறார், அதனால் போட்டிகளுக்கு தீவிரமாக தயாரிக்கிறார். அவரது சேனலில், வலைப்பதிவு விளையாட்டு அதன் தயாரிப்பு ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பிரிக்கப்படுகிறது, ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி மாற்றங்கள்.
மார்ச் மாதம், அந்தப் பெண் கிரேக்கத்திற்கு பறக்கிறார், அங்கு அவர் தனது உடற்பயிற்சிகளையும் தொடரும் மற்றும் வழிகாட்டிகளுடன் உலகக் கோப்பையின் முதல் கட்டத்திற்கு தயார் செய்வார். அலெக்ஸி தனது காதலி பறக்க போகிறார், ஆனால் அவர் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் தனது வாடிக்கையாளர்களை விட்டு விலக மாட்டார், எனவே பிரிப்பதில் ஒரு குறுகிய நேரம் ஒரு ஜோடி இருக்கும்.
புகைப்பட