Ili mwili wa binadamu katika kawaida ya usawa wa asidi-alkali na oksijeni ya kutosha, unahitaji kufuata kiwango cha hemoglobin. Kuanguka kwake juu ya ishara za nje: msumari na udhaifu wa nywele, ngozi kavu, uchovu, kupoteza fahamu, kupumua kwa pumzi. Matumizi ya chuma cha kutosha itasaidia kuweka hemoglobin kwa kawaida. Si lazima kuendesha ndani ya maduka ya dawa na kununua katika fomu ya kibao, vyanzo vya asili vinatumiwa.
Ofisi ya wahariri ya 24cmi itasema kuhusu bidhaa zinazoongeza kiwango cha hemoglobin, na faida nyingine wanazobeba.
Garnet.
Pomegranate - Chanzo cha kalsiamu, protini, chuma, magnesiamu. Ina vitamini vya vikundi A, B6, B12, C, D. Matunda haya huongeza kiwango cha hemoglobin, ambayo ni ya kawaida kwa watoto - kutoka 95 g / L, na kwa watu wazima - kutoka 120 g / l. Msingi wa vitamini na madini wa grenade ni muhimu kwa anemia. Ni muhimu kutumia kwa tahadhari ikiwa kuna magonjwa ya kuandamana. Juisi ya makomamanga ni hatari kwa watu wenye gastritis, ulcer ya tumbo, pancreatitis, kuvimbiwa.
Ikiwa hakuna contraindications kwa nguvu na matunda haya muhimu, basi juisi ni kunywa kutoka kwa mara 3 kwa siku kwa nusu kikombe cha dakika 20-30 kabla ya chakula. Madaktari huwawezesha kuitumia kwa watu wenye magonjwa ya tumbo, lakini kwa fomu ya diluted. Kwenye pakiti ya nusu ya juisi inayotumia meza ya nusu ya maji. Mkusanyiko utakuwa dhaifu.
Citrus.
Linapokuja suala la bidhaa zinazoongeza kiwango cha hemoglobin, machungwa hayakuja akilini. Inafikiriwa juu yake kama chanzo cha vitamini C. Lakini hii sio faida zote, ingawa kuu. Mbali na ukweli kwamba matunda haya hulinda mwili kutokana na athari mbaya kutoka nje, bado hujaza ukosefu wa chuma.Mwili hauingii dutu hii ya madini, anahitaji mazingira mazuri ambayo vitamini C hutoa katika pearing ya matunda ya machungwa ina mara 2 vitamini na madini zaidi kuliko katika massa.
Halva.
Delicacy hii inabakia maarufu, licha ya ukweli kwamba alimtengeneza Iran katika karne ya B Century. Ns. Mwaka 2019, bado hupatikana kwenye meza ya sherehe, kwa sababu, pamoja na ladha, ina vitamini. Katika HALVA, maudhui ya juu ya chuma, hivyo ikaanguka katika orodha ya bidhaa ili kuongeza kiwango cha hemoglobin.
Imeandaliwa kutoka kwa misa ya caramel, mafuta na karanga. Delicacy kama hiyo inapendekezwa kwa ajili ya chakula wakati wa ujauzito, wakati pipi "kemikali" ni marufuku.
Kabichi ya bahari.
Iron, ambayo ni katika bahari ya cawroke, ni rahisi kufyonzwa na mwili. Algae ya Brown Laminaria kuimarisha mfumo wa neva, kuathiri vyema kazi ya moyo. Zina vyenye iodini, magnesiamu, potasiamu, bromine, chuma. Sio lazima kula mabenki ya kabichi kwa kukaa, siku ni ya kutosha vijiko 2-3 ili kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu.Dates.
Baadhi ya virutubisho sahihi wanaamini kwamba kama tarehe tu na maji zinaweza kutumiwa, inawezekana kuishi kwa muda wa miaka 10-20. Wanaume wa Mashariki ya Mashariki walithibitisha nadharia hii ya uzoefu. Snack kutoka tarehe hutoa malipo ya nishati, sehemu ya fiber na chuma. Chagua matunda ni bora wale wanaoonekana kuwa mbaya zaidi kuliko wote. Hii haimaanishi kwamba wao wameoza, hawakuingizwa katika syrup ya sukari kabla ya kukausha. Kisukari kutokana na uchafu huu ni bora kukataa.