Msimu wa baridi kawaida huanguka juu ya vuli na baridi. Jua ni ndogo, mwili unajengwa upya na hauna vitamini. Kwa hiyo msimu huu hauhusiani na ugonjwa na hali iliyopandamizwa, unahitaji kutumia bidhaa zinazoimarisha kinga. Dawa ndogo hupokea mtu, ni bora zaidi. Matibabu ya watu sio mbaya zaidi.
Kuhusu bidhaa gani za kula katika chakula katika msimu wa baridi ni 24cm katika vifaa vya wahariri.
Garlic.
Anaongoza orodha ya vitu muhimu vya vitunguu. Inachukuliwa kuwa wakala wa antiviral kwa muda mrefu. Vitunguu vina potasiamu, fosforasi, iodini, vitamini B na C. Ina athari nzuri juu ya viungo vya utumbo, na pia kufanya kazi ya moyo na mishipa ya damu. Ni muhimu kuongeza asali kwa chai na vitunguu.
Radish.
Radishi kwa kiasi kikubwa ina vitamini C. Ni bora kuchagua mizizi ya mizizi nyeusi, ndani ya asidi ascorbic. Radish inachukua mali ya kinga ya mwili na inafanya tight katika vita dhidi ya virusi. Kutoka kwa hiyo hufanywa saladi au kutumika kwa asali.Tangawizi
Chai ya moto na tangawizi, asali na limao - dawa yenye ufanisi dhidi ya baridi. Mali ya matibabu ya mmea huu ni yenye thamani sana na watu. Dutu muhimu ambazo zina ndani yake (zinki, fosforasi, chuma, potasiamu na vitamini), "nguvu" kinga ya kufanya kazi kwa nguvu kamili. Tangawizi huharakisha kimetaboliki, kwa hiyo, yenye ufanisi katika masuala ya misaada ya uzito.
Asali.
Kinga ya mtoto inaweza kuimarishwa bila madawa ya kulevya, ikiwa inaongeza asali kwenye mlo wake. Shukrani kwa utungaji wa kemikali tajiri, mali yake ya uponyaji ni nguvu kuliko bidhaa nyingine. Mbali na vitamini, ina enzymes, asidi za kikaboni na chumvi za madini. Asali si tu mapambano na virusi, lakini pia huondoa kuvimba.
Citrus.
Orange na limao wanajitahidi na virusi bora zaidi kuliko matunda mengine ya machungwa. Wanaimarisha kinga, kuongeza mood na kusaidia kuepuka unyogovu. Mashambulizi ya Handra ya vuli baada ya kulisha siku za majira ya joto.Rose Hip.
Matunda ya Rosehip yana vitamini C, B, K, E na P. Mbali nao, kuna chromium, magnesiamu, potasiamu na kalsiamu katika bidhaa hii. Decoction kutoka kwa rosehip sio tu husaidia na homa na baridi, lakini pia huondoa uchovu. Anatoa nguvu, na mwili unakabiliwa na virusi.
Bidhaa za maziwa.
Lacto na bifidobacteria kudumisha uendeshaji wa njia ya utumbo na ni wajibu wa kinga. Wanasayansi wamethibitisha nadharia kwamba probiotics hupunguza dalili za mafua. Unapaswa kuchagua "yogurts ya kuishi" ili waweze kufaidika nao. Kefir na Prostokvasha dhidi ya historia ya bidhaa za maziwa yenye mbolea na vidonge vilishinda.
Samaki ya mafuta
Tuna na Salmoni zina kiwango muhimu cha asidi ya mafuta ya omega-3 ambayo hudhibiti kuvimba katika mwili. Ikiwa ishara ya kwanza ya baridi ilionekana, samaki ya mafuta hutumiwa mara kwa mara.Turmeric.
Spice hii inahusu kundi la Superfudov. Ina antioxidants na ina mali ambayo hupunguza kuvimba. Inawezekana kuanza sahani za msimu mapema Septemba, wakati msimu wa baridi unapoanza. Lishe kwa kutumia turmeric wakati wa ugonjwa huo utawezesha kikohozi na kuondoa maumivu ya kichwa.
Asparagus ya kijani.
Asparagus ya kijani ina vitamini, madini na antioxidants. Hailinda tu kutoka kwa baridi, lakini pia kutoka kansa. Asparagus imethibitisha viwango vya sukari ya damu, huondoa sumu na kuimarisha mwili katika kupambana na baridi.