Mwaka wa 2020, ubinadamu huzingatia masuala ya afya kwa jina la muda mrefu. Sehemu ya kwanza ya maisha ya afya - chakula, hivyo mtindo unajumuisha njia mpya za chakula. Licha ya maoni mazuri, faida, mfano wa washerehezi, njia hizi za kutoweka juu ya ushawishi juu ya mwili husababisha madhara. Hii itaambiwa na vifaa vya bodi ya wahariri 24CMI, hata hivyo ni muhimu kukumbuka: njia iliyochaguliwa ya lishe inawezekana, chini ya udhibiti mkali juu ya ustawi na kushauriana na mchungaji na mtaalamu.
Aina ya mboga.
Chakula cha ghafi ni aina kubwa ya mboga, na kuashiria chakula na bidhaa bila matibabu ya joto: croup, mboga, mboga, karanga. Madhara ya lishe hiyo ni kwamba vitu vyenye sumu vilivyo katika bidhaa hujilimbikiza katika mwili. Chakula hicho si sawa, ambacho kinasababisha ukosefu wa vitamini B12, zinki, chuma, asidi ya mafuta ya omega na, kwa sababu hiyo, ugonjwa wa digestion, kuzorota kwa ustawi.Mboga mkali (Veganism) inamaanisha kukataa kwa bidhaa za wanyama. Vegan ina faida kadhaa, lakini tatizo liko katika uhaba wa carnosine, kiumbe, asidi zisizoweza kuingizwa na vitu vingine vilivyo katika protini za wanyama. Bidhaa za asili ya mimea hulipa fidia upungufu huu.
Mizani ya alkali ya asidi.
Kwa mujibu wa njia hiyo, bidhaa zinagawanywa katika tindikali na alkali. Sheria fulani kwa ajili ya matumizi ya bidhaa huunda pH ya kawaida katika mwili. Hata hivyo, historia ya mtu binafsi ya usawa wa asidi-alkali sio daima kuzingatiwa, ambayo inaongoza kwa "kupiga" au "acidification" na kuharibu mwili. Hasa, ustawi umeharibika, kuvimbiwa, malezi ya gesi, upungufu wa pumzi kuonekana, na nyingine.
Njaa.
Nutritionists kutofautisha kati ya muda na njaa kamili. Kiini cha njia ya nguvu ya muda ni katika "Windows Chakula", ambapo kwa mfano, kwa mfano, masaa 16 mwili ni njaa, na katika 8 iliyobaki - anapata chakula. Njaa kamili ina maana ya kukataa chakula kwa siku mbili angalau.Ikiwa mtu anataka kurejesha na kuongeza misuli ya misuli, basi njia hii haifanyi kazi, kwa kuwa wanga wadogo hupendekezwa wakati wa "dirisha la chakula", na sio protini. Milo hiyo ni kinyume na watu wenye matatizo ya bile outflows, kama wao husababisha kupungua kwa magonjwa ya gallbladder.
Lishe ya chini ya kalori
Chakula cha chini cha kalori kinahusisha kizuizi cha maudhui ya kila siku ya caloric (kwa mfano, kalori 1200). Mwili katika kesi hii huokoa rasilimali na hupunguza kimetaboliki.
Kwa usambazaji usio sahihi wa utendaji wa kimwili (au kutokuwepo kwa michezo katika maisha), hakuna mafuta, lakini uzito wa misuli, umepunguzwa, ambayo husababisha madhara. Kwa hiyo, wakati wa kuhesabu kalori, maisha, kimetaboliki, sifa za mtu binafsi huzingatiwa.
Carb ya chini na monodite
Pamoja na chakula cha chini cha kabohaidret kutoka kwenye chakula, "wanga wa haraka" hutolewa, nguvu za njaa za njaa zinafidia hifadhi ya nishati na amana ya mafuta. Hata hivyo, ukosefu wa glucose husababisha kuzuia, udhaifu. Maudhui ya juu ya protini katika chakula huathiri vibaya figo, na kuchochea tukio la urolithiasis.
Monodite ni matumizi ya bidhaa moja katika chakula (apples, kuku na buckwheat, matango). Chakula husaidia kuondokana na kilo ya ziada, lakini mwili ni hatari, kwa kuwa nguvu si sawa na haina vipengele muhimu muhimu.