Muda wa kufunga (chakula cha kufunga) - kanuni ya lishe, ambayo inategemea kukataa kwa chakula ndani ya masaa machache, kwa mfano, alifanya toleo la 16/8. 16:00 - kufunga muda, (ni pamoja na kupumzika usiku), na masaa 8 inaweza kutumiwa na chochote, lakini ndani ya kiwango cha kalori. Mlo huu ulionekana hivi karibuni, lakini mwaka wa 2021 unaendelea kupata umaarufu kati ya watu wa kifahari na wa kawaida.
Katika nyenzo 24cm - nyota za Kirusi na za kigeni kwa njaa ya muda.
1. Ekaterina Andreeva.
Mwasilishaji wa TV Ekaterina Andreeva anazingatia chakula cha kufunga na kanuni za kichwa. Haina kula kwa masaa 16, na kifungua kinywa chake ni chakula cha kupenda zaidi. Hali ya kawaida ya nguvu Andreva inaonekana kama hii: saa 11:00 - kifungua kinywa, saa 15:00 - chakula cha mchana, saa 19:00 - chakula cha jioni. Wakati mwingine chakula husababisha kubadilishwa. Wakati wa burudani na kusafiri, wakati mwingine mwenyeji hukiuka ratiba hii, lakini wakati wa kazi kwa muda mrefu anazingatia kudumisha fomu nzuri.2. Philip Kirkorov.
Miongoni mwa nyota za Kirusi kwa njaa ya muda - Pop mfalme Philip Kirkorov. Sababu ya slimming ya celebrities ni kwamba inafanya chakula cha mtindo tangu 2019. Mashabiki na waandishi wa habari walibainisha mabadiliko mazuri katika takwimu ya nyota, na Philip Pobrosovich alishiriki siri yake. Ukweli ni kwamba msanii hakula baada ya saa 6 na hadi saa 12 siku ya pili. Pia Kirkorov alikataa pipi na vinywaji vya kaboni "kushikilia fomu".
3. Julia Menshov.
Migizaji na mtangazaji wa televisheni Julia Menshova aliiambia katika mahojiano kuhusu kanuni zao za lishe ambazo zinamsaidia kuhifadhi kidogo na uzuri kwa miaka mingi. Mtu Mashuhuri anakula 1 wakati kwa siku, asubuhi - tu kahawa na maziwa, na baada ya saa 15:00 - chakula cha jioni kamili. Meshsov anahakikisha kuwa kipengele hiki cha mwili wake, na wito kwa mashabiki wasiirudia "majaribio."4. Anna Sedokova.
Mwimbaji, designer na mwigizaji Anna Sedokova pia huingia idadi ya nyota kwa njaa ya muda. Mtu Mashuhuri kwenye ukurasa wake katika "Instagram" aliiambia kwamba daima alipenda kula na hakuambatana na chakula. Hata hivyo, baada ya kuzaliwa kwa watoto walikabiliwa na tatizo la uzito wa ziada. Kisha Anna aligundua hii "chakula cha ajabu." Sedokova alibainisha kuwa anahisi huru na furaha.
5. Jennifer Aniston.
Miongoni mwa nyota za Hollywood kwenye njaa ya muda - Megili Jennifer Aniston. Katika mahojiano, mtu Mashuhuri aliiambia kuwa mfumo wa umeme unafanyika 16/8. Badala ya kifungua kinywa, jennifer vinywaji kahawa au smoothie na anasema kuwa tofauti katika ustawi ni ilivyoelezwa, ikiwa si masaa 16 mfululizo.6. Chris Prott
Nilijaribu njia ya mtindo wa lishe na mwigizaji Chris Prett. Mtu Mashuhuri anaamini kwamba shukrani kwa chakula aliweza kuweka upya kilo ya ziada. Filamu za nyota "Dunia ya Jurassic", "abiria" na "walezi wa galaxy" hawala hadi siku 12, kunywa kahawa na maziwa ya oat kwa kifungua kinywa. Pia inahitajika nguvu ya kimwili ili kusaidia misuli kwa sauti.
7. Holly Berry.
Nyota kubwa ya Hollywood juu ya njaa ya muda mrefu Holly berry husaidia sio tu chakula. Katika ratiba yake kuna kazi za lazima za asubuhi. Pia holly anasema kwamba kubadilishwa kidogo sheria na baada ya kuamka, kunywa kahawa na mafuta ya cream au ya nazi, na kabla ya mafunzo - juisi au smoothie na maudhui ya chini ya kalori.
Ni muhimu kutambua kwamba njia hii ya lishe haifai kwa kila mtu. Ikiwa kuna matatizo na ugonjwa wa digestion au utumbo, wasiliana na daktari wako.