Wasifu.
Frank Zayn - American Athlete-bodybuilder juu ya kemia ya jina la jina, wakati wa tatu Mheshimiwa Olympia, mshindi wa mashindano ya kifahari, mmiliki wa mwili wa kawaida katika historia ya kujenga mwili.
Alizaliwa wakati wa Vita Kuu ya Pili, Zayn ni mmoja wa wajumbe wa zamani zaidi, waathirika, mtaalam wa kujenga mwili na uhai.
Utoto na vijana.
Frank Zane (Frank Zane) alizaliwa katika Kingston, Pennsylvania, Juni 28, 1942. Baba Adam F. Zayn imetengenezwa vifaa vya televisheni na redio, mama Laura aliongoza shamba na kukuza watoto, mwandamizi wa Frank na Junior Adam.
Maoni ya kidini ya wazazi wa Kiprotestanti waligawa familia ya Zain dhidi ya historia ya wenyeji wa jiji. Juu ya wavulana walicheka na walicheka. Frank alikuwa kijana tete na hakuweza kujikinga na ndugu mdogo. Aliamua kuwa na nguvu na akaenda kwenye mchezo. Mara ya kwanza, haya yalikuwa aina ya timu: baseball, soka, mpira wa kikapu, kisha upinde. Kutoka umri wa miaka 14, mwanariadha wa baadaye alianza kufundisha na barbell.
Sababu nyingine ambayo imesababisha Zayn kufanya michezo ilikuwa maisha ya baba yake, ambaye alikufa katika miaka 57 kutokana na matumizi mabaya ya pombe na sigara. Mtoto hakutaka hatima hiyo na kufanya kila kitu ili kufanya tabia mbaya kwao.
Nguvu ya kimwili haikuingilia kati na kijana kujifunza vizuri. Alikuwa na nguvu katika hisabati na taaluma za asili, alipokea tuzo, akawa mwanafunzi bora katika suala la 1960.
Frank aliendelea kuundwa kwake kwanza katika Chuo Kikuu cha Wilx State Pennsylvania, na kisha Chuo Kikuu cha California huko Los Angeles, alipokea shahada ya bachelor katika hisabati na bwana juu ya saikolojia ya majaribio.
Mafunzo na mwili
Zayn ni wakati wa tatu "Mheshimiwa Olympia". Mafunzo yake hayaelekezwa kwa seti ya misuli ya misuli, lakini juu ya malezi ya aesthetic ya takwimu. Mchezaji - mmiliki wa kiuno cha pili cha hila kati ya bodybuilders baada ya Sergio Oliva, hufafanua torso ya umbo la V na mabega makubwa.
Frank alipewa jina la jina la utani kwa sababu ya shahada ya Sayansi ya Bachelor, badala, alichukua vidonge vingi na asidi ya amino, ambayo ilikuwa ya kawaida. Aidha, mwanariadha pamoja na mafunzo na kazi ya mwalimu wa kwanza kemia katika wanaoendesha, Pennsylvania, na kisha wataalamu wa hisabati huko New Jersey na Florida.
Zayn alishiriki katika mashindano ya bodybuilders kwa miaka 20, hadi 1983, alishinda tuzo 150. Kwa mara ya kwanza katika umri wa miaka 18 katika mashindano, Pennsylvania ilikuwa nafasi ya washiriki wa 5. Na 1969, Frank aliwahi kuwa na Arnold Schwarzenegger mdogo na alishinda mashindano ya Mheshimiwa Aniverse huko Miami.
Mwaka 2003, mtengenezaji maarufu wa mwili alipokea tuzo ya Arni ya chuma "kwa ajili ya kujitolea na msaada wa michezo ya muda mrefu."
Data ya anthropometric Frank ni bora kwa mwiliBuilder: uzito - 84-93 kg, ukuaji - 176 cm, kiuno - 76 cm, kifua - 132 cm, pagh - 67 cm, biceps - 48.5 cm, shin - 44 cm.
Mafunzo na uzito wa mwanga huleta Zayn tuzo nyingi. Joe pana, mwanzilishi wa Shirikisho la Kimataifa la Bodybuilders, alipendekeza kuongeza mzigo, lakini Frank alipata katikati ya dhahabu mwenyewe, ambaye amehakikisha jina la "Mheshimiwa Olympia" tangu 1977 hadi 1979.
Baada ya tatu mfululizo, majina ya ushindani wa kifahari alikuja mwaka wa 1980. Kwa wiki 6 kabla ya ushindani, msiba ulifanyika: Athle alishuka kwenye makali ya bwawa na alijeruhiwa na ndani ya hip. Katika hospitali, alipoteza 7 kg ya misuli ya misuli na nafasi ya ushindi. Kichwa "Mheshimiwa Olympia" ya 1980 alikwenda Arnold Schwarzenegger, Frank akawa 3.
Mnamo mwaka wa 1983, Zayn alikamilisha kazi ya ushindani na kujitolea kwa kazi ya kufundisha, alianza kuandika vitabu na kufundisha UKIMWI kwa ajili ya mwili wa mwili. Ukurasa mwingine katika biografia ya mwanariadha ilikuwa kushiriki katika show Mike Douglas kutoka 1961 hadi 1982 na risasi katika filamu "swing chuma" na "kurudi".
Frank alifanya mipango tofauti ya michezo. Dhana yake ya "Tanya-kuvuta" inamaanisha kusukumia kwa misuli na vikundi: katika siku ya kwanza ya nyuma na biceps, katika miguu ya 2, katika torso ya tatu, mabega na triceps. Njia hii ilifanya kazi kwa undani na misuli ndogo, lakini haikupa maendeleo ya haraka katika vigezo vya mwili.
Katika miaka ya 70, Zayn aliomba kwa dhana ya Iron Arnie, lakini alikataa kuwa kutokana na ukweli kwamba baadhi ya misuli yanaendelea kwa kasi zaidi kuliko wengine. Matokeo yake, mwanariadha aliendeleza mfumo wake wa ulimwengu wote, unajulikana kwa kiwango kikubwa. Hii ni Workout ya Volumetric, na mzunguko wa kubadilisha. Maana yake ni kwamba katika somo moja, makundi mawili makubwa ya misuli yanafanyika na ndogo ndogo.
Mpango huu pia unafaa kwa seti ya wingi, na kwa "kukausha". Tofauti ni maudhui ya kalori ya chakula.
Maisha binafsi
Mnamo Desemba 1967, Frank aliolewa Christine Harris. Dada yao ya mke wa baadaye, mwanafunzi Zayn. Young aliishi California, Santa Monica, mji mkuu usio rasmi wa kujenga mwili, na mwaka wa 1978 walihamia kwenye Palm Springs, walianzisha eneo la mapumziko "Zane Haven" na kituo cha mafunzo kwa watu wanaotaka kupata takwimu yenye nguvu, iliyopangwa kwa aesthetically.
Mnamo mwaka wa 1988, wanandoa walinunua ruzuku ya Carey na kufungua michezo tata "uzoefu wa Zane"
Maisha ya kibinafsi imeendeleza kwa mafanikio. Christina mara moja alikubali na kuunga mkono maisha ya mumewe: aliwafundisha na mzigo, akawa mpiga picha wake binafsi. Mwaka wa 1970, alishinda taji katika ushindani wa Bikini kwa Miss Ulimwengu, na kisha kushoto ushindani wa kujitolea wakati wa kujifunza na sanaa. Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la California huko Los Angeles na heshima, akipokea shahada ya bwana ya sanaa ya neema katika uwanja wa uchoraji, graphics, sanamu, picha na mapambo. Na mwaka wa 1990, Christina alipokea shahada ya bwana katika saikolojia ya kliniki katika Chuo Kikuu cha Jimbo la California huko San Bernardino.
Mwaka wa 1994, Zeyna imejumuisha katika ukumbi wa utukufu Joe Wider. Mnamo mwaka wa 1998, mwanariadha aliandika jengo la jarida la mwili, wasomaji wenye ujuzi na mbinu mpya za mafunzo, madhumuni ambayo ni takwimu ya kawaida ya kawaida.
Frank Zayn sasa
Sasa Zeyna anaishi San Diego, California, pia kuna kituo cha mafunzo. Wakati wa bure wa Christina huunda mapambo ya mawe ya mawe na metali.
Mchezaji huyo alianzisha sanaa ya Zayn huko Laguna Beach, California, ambayo inaonyesha picha na kazi za sanaa iliyotolewa kwa mwili wa dhahabu ERE. Aidha, Frank anatawala tovuti ya kibiashara kwa ajili ya uuzaji wa vitabu, faida za elimu juu ya kujenga mwili, mwandishi ambaye ni binafsi, na vifaa vya mafunzo, huongoza blogu.
Frank ana kurasa kwenye mitandao ya kijamii. Katika Instagram, anachapisha picha za zamani, kuna kisasa, ambapo mwili wa mwanariadha hauonekani mbaya zaidi kuliko vijana.
Zayn anaendelea kujifundisha na kuwafundisha wale wanaotaka. Mwaka 2018, alianzisha mpango wa fitness kwa wale ambao kwa siku 40: 3 ya mafunzo kwenye pwani juu ya Mheshimiwa Olympia, mafunzo ya kutafakari, chakula, na mengi zaidi. Gharama ya programu ni $ 697 kwa kila mtu.
Majina na tuzo.
- 1965 - Mheshimiwa Kistone (mshindi)
- 1965 - Mheshimiwa Queensland (mshindi)
- 1965 - Mheshimiwa Ulimwengu (Mshindi wa Ukuaji wa Dunia)
- 1966, 67 - Mheshimiwa Amerika (Wastani wa Urefu wa Mshindi)
- 1968, 70 - Mheshimiwa Universe (mshindi)
- 1971 - Mheshimiwa Universe kati ya faida (1 kati ya wanariadha wa kasi)
- 1972 - Mheshimiwa Universe kati ya faida (mshindi)
- 1977 - Mheshimiwa Olympia (mshindi)
- 1978 - Mheshimiwa Olympia (mshindi)
- 1979 - Mheshimiwa Olympia (mshindi)
Bibliography.
- 1979 - "Njia ya Zeina kwa mwili mzuri"
- 1982 - "Superfigura kwa wiki 12"
- 1992 - "Fomu ya ajabu milele"
- 1997 - "fahamu, mwili, roho. Diaries ya mafunzo ya kibinafsi "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Akili katika kujenga mwili"
- 2016 - "Mwili wa ajabu wa siku 91"
- 2017 - "Siku ya 91 ASS"