På natten behöver folk sova om det inte kräver omständigheterna för typen av arbete i klockduken för kroppen. Det händer emellertid att drömmen inte längre kommer av skäl från karriärupplevelser - det kan finnas problem med att somna. Det är möjligt att klara av detta obehagliga fenomen och utan sömnpiller - vanliga produkter från kylskåpet kommer till räddning, vilket kommer att hjälpa till att bli av med sömnlöshet.
Hur, Barrymore, även på kvällen?
Ett utmärkt sätt att undvika långvarig att titta på taket med parallellräkning av inhemska däggdjur eller andra försörjningar är att äta före sängtid havremjöl. Även om engelska gentlemen och stigma damen föredrar denna maträtt på morgonen, på kvällen, kan denna gråmassa också dra nytta av hälsan. Havregryn innehåller viktiga mineralkomponenter som är nödvändiga för hälsosam sömn: kalcium, magnesium, kalium och fosfor. Även "Hercules" innehåller melatonin som underlättar somna.
Bingo Bongo, eller tropiska sömntabletter
Ett annat alternativ att övervinna sömnlöshet - bananer. Kalium och magnesium avslappningar är avkopplande i dessa tropiska frukter, vilket hjälper till att klara ett hinder i kroppens trötthet. Även i bananer finns tryptofan - stimulator av serotonin och melatoninproduktion. Det första ämnet hjälper till att lugna sig, och den andra är att snabbt somna, utan att sträcka detta tvivelaktigt nöje före gryningen.Tre nötter för att sova
Nötter inkluderar nötter, speciellt mandlar. De lugnande egenskaperna hos den magnesium-tryptofan-cocktail som ingåtts i dessa kärnor bidrar till att bli av med sömnlöshet bättre än andra apoteksuppfinningar. Det viktigaste är att inte överdriva det i användningen av denna produkt före sänggåendet, eftersom i nötter också innehåller en stor mängd fetter, vilket kan påverka midjan.
Du kommer att svara: "Naturligtvis"
Körsbärsaft är ett annat verktyg som hjälper till att övervinna svårigheter med sömnens ankomst. Ögonögonmottagning av denna läckra och rika vitaminer och melatonin av drycken under veckans gång normaliserar att det sover - det kommer att hända nästan omedelbart. Körsbären är dock inte sämre än hans släkting i denna aspekt.Och vegan låt dem lida!
Rött kött kan också djärvt hänföras till antalet "sovande piller". Animal Protein och ett komplex av vitaminer är en hemlighet med stark sömn och välbefinnande. Och järnet i köttet kommer att spara från trötthetsbaserade ben per dag.
Drick barnmjölk - även stående!
Ett glas varm mjölk före sängen - vad som behövs för en stark och hälsosam nattstöd. Det överflöd av kalcium och stimulerande melatoninproduktion av tryptofanens kropp hjälper till att undvika alla förvirrade utlopp och kommer att ge en änka för att njuta av drömmar.Hej från "höger" bin
Honung innehåller också tryptofan och hjälper till att bli av med sömnlöshet. Dess effektivitet är ännu högre än andra "sömntabletter", eftersom socker som ingår i det ökar insulinnivåerna. Den senare stimulerar absorptionen av den "sömniga" aminosyran.