Hur man inte får vikt efter semestern

Hur man inte får vikt efter semestern - Tips

Inte långt från bergen i den nya 2020 och julen, vilket innebär att den kommande högtidliga kalori maraton börjar ta sig i hjärtat av ångest om motståndaren i festliga rätter - övervikt. På jakt efter tips, hur man inte återställer, hänvisar till Internet, och där alla rekommendationer reduceras till följande: Stäng av TV: n, ta bort alkoholen, äta inte läckra och söta, dricka vatten, tugga gröna och bättre till Gå och sova alls och sitta på en diet sådana installationer med ordet "firandet" passar inte.

Hur man inte får vikt efter det nya året, och samtidigt att du inte vänder banketten till guiderna, kommer du att berätta i 24cmi.

Bryta mot traditioner

I ryssarnas medvetenhet är nyårsfesten starkt förknippade med sällsynta fester, klättring, vandringar och som uppstår från slutet av "vila", så snart som möjligt för att avsluta "semester", för kroppen står inte längre. Denna tradition är inte alls den anpassade som är värt att hålla sig om du inte vill tänka på hur man blir av med de svagt "kinderna" där midjan försvann.

Hur man inte återhämtar sig i nyårssemester

Det bör komma ihåg att resten behövs inte bara från jobbet. Därför är det i stället för en veckovis upplåning värt limking till de viktigaste semestern - det nya året respektive god jul. Ja, dagen är annorlunda att allokera på gästerna. Resten av tiden är bättre att spendera med fördel för dig själv, familjer och din egen organism, och absorbera inte nästa "alkoholhaltiga imprompti" och snacks.

I full

Det är värt att notera att under ordet "vila" är dolt inte bara ligger på soffan. Låt trevligt att suga med boken i händerna på en snöstorm, man får inte glömma att den bästa versionen av respiten är en förändring av ockupationen. Och här, utan motion, kan du inte göra utan motion, eftersom vintern är en bra tid för skidåkning, snowboard, skridskoåkning och släde. Och skyddad mousserande på en solig dag snöskogskog är ett utmärkt ställe att promenera.

Daglig gymnastik kommer också att tillåta att upprätthålla i ton och välbefinnande, och figur. Det är inte nödvändigt att bli bodybuilder - squats, pushups och övningar för att trycka noga för att inte få övervikt. Det viktigaste är att inte sluta göra på semester och på semestern ledig tid att äta mer eller mindre balanserad.

Det är rätt paus

Från rådet riktade sig till "Bay" -talen i det nya års helgdagar, är det värt att gå vidare till rekommendationerna om festen. En viktig punkt på dagen för ankomsten av det nya året är en väl valt frukost: ju mer tät, desto mindre kommer det på kvällen, vilket innebär att risken är mindre.

Det bästa alternativet är en tät och rik energi frukost, så det är tillräckligt för affärer, och magen är inte läpp. Cheesecakes, stallost, frukt ägg eller bunting med frukt fyller reserverna och rullar på morgonen. Och för lätta dagliga snacks, nötter, torkade frukter och yoghurt är lämpliga.

Långsamt

Viktigt råd: Skynd dig med absorptionen av alla slags äter behöver inte. Hjärnan mottar en signal på fyllningen av magen och offshiftet är inte omedelbart - i genomsnitt körs från 20 till 40 minuter.

Om du snabbt kastar snacks "i Zherel" är det inte svårt att hoppa över. Och sedan absorberas i en tung last längst ner på magen, följt av en chans att röra sig i midjan och höfterna. Dansen kommer att orsaka att konvertera bara illamående, och de inhemska konsumentens varma drycker kommer snabbt att visas "i knockout". Ja, och njut av smaken av mat "Toropagi" har inte tid.

Hålla en häst

Förresten, om alkohol: det är naturligtvis givetvis på det festliga bordet att göra och helt utan alkoholhaltiga drycker. Men som övning visar, även människor, till alkohol likgiltighet, för det nya året, tillåter de sig att vända ett glas-annat. Och i princip är det ordentligt gjort - i små mängder, stimulerar alkohol digestion och ger en liten känsla av eufori.

Men bysten av alkoholen leder till förlusten av kontroll: du kan inte bara "hänga", utan också att flytta den, så måste du tänka på hur man blir av med onödiga kilo. Ja, och glöm inte på baksmälla. Därför bör med konsumtionen av varma drycker vara försiktig: drick mindre - bättre semester.