För att människokroppen i normen för syra-alkalisk balans och tillräckligt med syre måste du följa nivån på hemoglobin. Dess fall meddelande om yttre tecken: nagel och hår bräcklighet, torr hud, trötthet, förlust av medvetenhet, andfåddhet. Användningen av tillräckligt med järn hjälper till att hålla hemoglobin i normal. Det är inte nödvändigt att springa in i apoteket och köpa det i en tablettform, naturkällor används.
Redaktionskontoret för 24cmi kommer att berätta om produkterna som ökar nivån på hemoglobin, och de andra fördelarna de bär.
Granat
Granatäpple - Källa av kalcium, proteiner, järn, magnesium. Den innehåller vitaminer av grupper A, B6, B12, C, D. Denna frukt ökar nivån av hemoglobin, vilket är normalt hos barn - från 95 g / l och hos vuxna - från 120 g / l. Vitamin- och mineralbasen av granaten är användbar för anemi. Det är nödvändigt att använda det med försiktighet om det finns medföljande sjukdomar. Granatäpplejuice är skadligt för människor med gastrit, sår i magen, pankreatit, förstoppning.
Om det inte finns några kontraindikationer att driva den här användbar frukt, dricker saften från den 3 gånger om dagen med en halv kopp 20-30 minuter före måltiderna. Läkare tillåter dem att använda den till personer med magsjukdomar, men i en utspädd form. På ett halvt pack med juice som häller ett halvbord av vatten. Koncentrationen blir svag.
Citrus
När det gäller vilka produkter som ökar nivån på hemoglobin, kommer citruset inte att tänka på. Det är tänkt på honom som en källa till vitamin C. Men det här är inte alla fördelar, även om den huvudsakliga. Förutom det faktum att dessa frukter skyddar kroppen från biverkningar från utsidan, fyller de fortfarande bristen på järn.Kroppen absorberar inte denna mineral substans, han behöver en gynnsam miljö som vitamin C tillhandahåller citrusfrukternas peeling innehåller 2 gånger mer vitaminer och mineraler än i massan.
Halva
Denna delikatess förblir populär, trots att han uppfann honom i Iran i V-talet BC. Ns. År 2019 finns det fortfarande på festbordet, för, förutom smak, innehåller vitaminer. I HALVA, högt järnhalt, så det föll i listan över produkter för att öka hemoglobin.
Den är beredd från karamellmassa, oljeväxter och nötter. En sådan delikatess rekommenderas för mat under graviditeten, när de "kemiska" godisarna är förbjudna.
Havskål
Järnet, som finns i havet Cawroke, absorberas lätt av kroppen. Brunalger Laminaria stärker nervsystemet, positivt påverkar hjärtat. De innehåller jod, magnesium, kalium, brom, järn. Det är inte nödvändigt att äta kålbanker för sittande, en dag är tillräckligt 2-3 skedar för att höja nivån på hemoglobin i blodet.Datum
Några riktiga näringsämnen tror att om bara datum och vatten kan konsumeras, är det möjligt att leva i 10-20 år längre. Östliga klokt män bekräftade denna teori om erfarenhet. Snack från datum ger laddning av energi, en del av fiber och järn. Välj frukterna är bättre de som ser värre ut än alla. Det betyder inte att de är ruttna, de blöts inte i sockersirap före torkning. Diabetes från denna delikatess är bättre att vägra.