Säsong av förkylning faller vanligtvis på hösten och vintern. Solen är liten, kroppen är ombyggd och det saknar vitaminer. Så att dessa årstider inte är förknippade med sjukdom och förtryckt tillstånd, måste du använda produkter som stärker immuniteten. Ju mindre drogerna får en person, desto bättre. Folkmedicin är inte sämre.
Om vilka produkter som ska äta i mat i den kalla säsongen är 24 cm i redaktionellt material.
Vitlök
Han leder en lista över användbara produkter vitlök. Det anses vara ett effektivt antiviralt medel under lång tid. Vitlök innehåller kalium, fosfor, jod, grupp vitaminer B och C. Den har en positiv effekt på matsmältningsorganen, såväl som att arbeta i hjärtat och blodkärlen. Det är användbart att lägga till honung med vitlök.
Rädisa
Rädseln i stora mängder innehåller vitamin C. Det är bättre att välja en svart rotrot, i den askorbinsyra. Radish aktiverar kroppens skyddsegenskaper och gör den tätt i kampen mot virus. Från det är sallad eller används med honung.Ingefära
Varmt te med ingefära, honung och citron - ett effektivt botemedel mot en förkylning. Terapeutiska egenskaper hos denna växt värderas högt av folket. De användbara substanserna som finns i den (zink, fosfor, järn, kalium och vitaminer), "tvinga" immunitet att arbeta i full kraft. Ginger accelererar metabolism, därför effektiv i viktavlastning.
Honung
Barnets immunitet kan stärkas utan droger, om man lägger till honung till dess kost. Tack vare den rika kemiska sammansättningen är dess helande egenskaper starkare än andra produkter. Förutom vitaminer innehåller den enzymer, organiska syror och mineralsalter. Honung strider inte bara med virus, utan lindrar också inflammation.
Citrus
Orange och citron kämpar med virus bättre än resten av citrusfrukter. De stärker immunitet, ökar stämningen och hjälper till att undvika depression. Höstens handraattacker efter betning sommardagar.Nypon
Rosehip Frukt innehåller vitaminer C, B, K, E och P. Förutom dem finns det krom, magnesium, kalium och kalcium i denna produkt. Avkok från rosenskapet hjälper inte bara med en influensa med förkylningar, men lindrar också trötthet. Han ger styrka och kroppen konfronterar virus.
Mejeriprodukter
Lacto och Bifidobacteria håller driften av mag-tarmkanalen och är ansvariga för immunitet. Forskare har bevisat teorin om att probiotika minskar symptomen på influensa. Du bör välja "levande yoghurt" så att de drar nytta av dem. Kefir och prostokvasa mot bakgrund av fermenterade mjölkprodukter med tillsatser vann.
Fettfisk
Tonfisk och lax innehåller den nödvändiga dosen av omega-3-fettsyror som kontrollerar inflammation i kroppen. Om de första tecknen på en kall uppstod, används fettfisk regelbundet.Gurkmeja
Denna krydda avser Superfudov-gruppen. Den innehåller antioxidanter och har de egenskaper som lindrar inflammation. Det är möjligt att starta krydda rätter i början av september, när den kalla säsongen börjar. Näring med gurkmeja vid sjukdomen kommer att underlätta hosta och ta bort huvudvärk.
Grön sparris
Grön sparris innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det skyddar inte bara från förkylningar, men också från cancer. Asparges stabiliserar blodsockernivån, tar bort toxiner och stärker kroppen i kampen mot förkylningen.