År 2020 uppmärksammar mänskligheten hälsoproblem i namn av livslängd. Den första delen av en hälsosam livsstil - mat, så modet innehåller nya sätt att mat. Trots den positiva återkopplingen, förmånen, ett exempel på kändisar, orsakar dessa metoder för adekvathet om påverkan på kroppen skada. Detta kommer att få veta av materialen i redaktionen 24cmi, men det är viktigt att komma ihåg: den valda näringsmetoden är möjlig, med strikt kontroll över välbefinnandet och samråd med nutritionist och terapeut.
Former av vegetarianism
Rå mat är en radikal form av vegetarianism, vilket innebär mat med produkter utan värmebehandling: groddkroup, grönsaker, frukter, nötter. Skadan för sådan näring är att de giftiga ämnena som ingår i produkter ackumuleras i kroppen. Sådan mat är inte balanserad, vilket leder till brist på vitamin B12, zink, järn, omega fettsyror och som ett resultat, matsmältningsstörning, försämring av välbefinnande.Strikt vegetarianism (veganism) innebär ett fullständigt vägran av animaliska produkter. Vegan har ett antal fördelar, men problemet ligger i bristen på karnosin, kreatin, oersättliga aminosyror och andra ämnen som ingår i animaliska proteiner. Produkter av växtavtal kompenserar delvis detta underskott.
Syra alkalisk balans
Enligt metoden är produkterna uppdelade i sur och alkalisk. Vissa regler för användning av produkter bildar ett normalt pH i kroppen. Den individuella bakgrunden av syra-alkalisk balans beaktas emellertid inte alltid, vilket leder till "låsning" eller "försurning" och skada kroppen. I synnerhet försämras välbefinnande, förstoppning, gasbildning, andfåddhet uppträder och andra.
Svält
Nutritionists skiljer mellan intervall och full svält. Kärnan i metoden för intervallkraft är i "matfönster", där exempelvis, till exempel 16 timmar kroppen svälter, och i de återstående 8 - får mat. Full svält innebär åtminstone ett avstötning av mat i två dagar.Om en person vill återställa och öka muskelmassan, fungerar den här metoden inte, eftersom långsamma kolhydrater föredras under "matfönstret" och inte proteiner. Sådana dieter är kontraindicerade för personer med problem med gallflöde, eftersom de provocerar försvårandet av gallblåsersjukdomarna.
Lågkalori näring
Low-calorie diet innebär begränsning av det dagliga kaloriinnehållet (till exempel 1200 kalorier). Kroppen sparar i detta fall resurser och saktar metabolismen.
Med felaktig distribution av fysisk ansträngning (eller frånvaro av sport i livet), minskar inte fett, men muskelvikt, vilket orsakar skada. Därför beaktas vid beräkning av kalorier, livsstil, metabolism, de enskilda egenskaperna hos kroppen.
Låg Carb och Monodite
Med en lågkolhydratdiet från kosten, är "snabba kolhydrater" uteslutna, kompenserar energikvården för energireserver med feta insättningar. Men bristen på glukos leder till inhibering, svaghet. Det höga innehållet av proteiner i livsmedel påverkar njurarna, vilket framkallar förekomsten av urolithiasis.
Monodimatet är användningen av en produkt i mat (äpplen, kyckling med bovete, gurkor). Dieten hjälper till att snabbt bli av med extra kilo, men kroppen är skadlig, eftersom makten inte är balanserad och innehåller inte nödvändiga användbara element.