Den amerikanska kemisten Lainus Polling 1970 publicerade boken "vitamin C och hälsa" 1970, vilket hävdade att det dagliga intaget av vitamin C i form av askorbinsyra förbättrar hälsan, stärker immuniteten och låter dig bekämpa skrämmande diagnoser, inklusive cancer . Vetenskapens arbete blev en bästsäljare, trots att det saknas praktiska experiment, och syntetiska vitaminer är starkt in i livet och ta med en kolossal vinst till farmaceutiska företag. Redaktionskontoret 24CMI försökte räkna ut om användningen av vitaminer för att utveckla immunitet effektivt.
Syntetiska vitaminer: Fördelar och nackdelar
fördelar : Vitaminer som ingår i komplexen absorberas bättre. Detta beror på att tabletten vanligtvis innehåller färdiga anslutningar som snabbt absorberas i blodet. Det finns inget uttalat inflytande på kroppen av kosttillskott, men med en korrekt vald dosering, gagnar de kroppssystemens funktion.Till exempel uppträder produktionen av vitamin D under påverkan av ultravioletta strålar, det är möjligt på Rysslands territorium endast i söder, och därför rekommenderar barn från år till år, vuxna kvinnor och män att dricka kosttillskott köpta i ett apotek. Men de äldre och gravida kvinnor är kontraindicerade, eftersom det är fyllt med problem med förkalkning av fartyg och skelett av fostret.
Minus : Bades är något bland droger och mat. Effektiviteten och säkerheten för användningen av komplex har inte bevisats, och sammansättningen av många utsätts inte för hårdkontroll av hälsovårdsministeriet och Rospotrebnadzor. Förutom de deklarerade komponenterna finns det ibland skadliga ämnen i produktion: fluoxetin, fenolftalen, cyanid, aceton, bly och andra tungmetaller. Men det är inte nödvändigt att skrämma: En lista över registrerade och tidigare kontroller publiceras på Rospotrebnadzors hemsida.
Problem med syntetiska vitaminer:
- I kombination kan vissa vitaminer orsaka farliga sjukdomar: C + E - Ateroskleros av hjärnkärl, A + E - ökar risken för cancer tumörer.
- Hypervitaminos som härrör från okontrollerad kostanvändning är fylld med negativa förändringar i kroppen (kränkning av vision, yrsel, diarré och andra).
- Den naturliga kompositionen skiljer sig från den syntetiserade. Således är askorbinsyra inte lika med C-vitamin, eftersom den inte innehåller andra, inte mindre viktiga komponenter: rutin, biophlava, askorbinogen, faktor K och andra. Följaktligen kan för att skydda förkylningen under säsongen med en askorbinsyrainnehåll inte skyddas.
Naturliga vitaminer
fördelar : Grönsaker, frukter, bär, fisk, mejeriprodukter, ägg, kött, spannmål och nötter innehåller väsentliga ämnen som är nödvändiga för att stärka immuniteten.Minus : Kvaliteten på de produkter som presenteras i butikerna är ibland inte nära till bra, och jordbruksmat är inte så enkelt.
Effektivitet av vitaminer
Alexander Leonidovich Myasnikov, chefläkare av GKB som heter efter M.E. Zhadkevichs hälsa av staden Moskva och det ledande programmet "på det viktigaste" programmet på TV-kanalen "Ryssland", noterar försiktigt att syntetiska vitaminer i komplexen för en frisk person är fyllda med allvarliga konsekvenser. De ämnen som hålls i livsmedel absorberas väl av kroppen och upprätthålla hälsa och immunitet.
Vladimir Abdullaevich dadali, chef för Institutionen för biokemi av St Petersburg GMA namnges efter I.I. Mechnikov, noterar att jordens utmattning, användningen av kemi och gödningsmedel leder till brist på användbara ämnen i odlade grönsaker och frukter. Enligt gissningen av forskaren kan tendensen till en minskning av de erhållna vitaminerna spåras över hundra år. Således har "knappa mammor lanserat knappa barn, de i sin tur ger upphov till samma knappa barn." Vidare, vid lagring och transport av mat förlorar användbara egenskaper, och för att erhålla kroppen som är nödvändiga måste vitaminer äta alltför stora mängder produkter.
notera
Assimilering av vitaminer och spårämnen störa ibland de skadliga vanorna eller användningen av droger. Till exempel, alkohol, koffein, antibiotika, förebygger diuretika sug i kalciumblod, zink, magnesium, järn och kalium. Laxerande preparat kan avbryta kroppsmättnaden med vitaminer av grupper A, D, E, och användningen av aspirin är fylld med brist på vitaminer A, B, C, kalcium och magnesium.Vem användbara syntetiska vitaminer?
Om för att förebygga en frisk person är mottagandet av komplex skadliga, då till vem är den användbar? Mest troliga, människor som av andra skäl inte kan fylla lagren av vitaminer och värdefulla spårämnen från vanlig mat. Terapeut utser multivitaminkomplex till dem som:
- Tar antibiotika, orala preventivmedel, antikoagulanter eller genomgår kemoterapi, eftersom de aktiva substanserna sakta ner eller suspendera absorptionen av vitaminer i blod;
- lidande störningar av matsmältning, dysfunktion i mag-tarmkanalen;
- drabbades av allvarliga infektioner;
- återställd efter operationer;
- Arbetar under svåra förhållanden (tunnelbana, växter, fabriker och även i rymden);
- Överensstämmer med kost (svält, veganism, vegetarianism och andra).
Baserat på analyser och anamnes, kommer doktorn att avgöra vilket multivitaminkomplex att dricka för att fylla på underskottet av vitaminer.
Hur man stärker immunitet
Höj immunitet utan medicineringsintervention hemma - riktigt! Grunden för mänsklig uthållighet och förmåga att motstå sjukdomar - hälsosam, balanserad näring. Butiker halvfabrikat, snabbmat, söt, mat med ett stort innehåll av cancerframkallande ämnen skickas säkert till soporna. I den dagliga kosten inkluderar färska frukter (drickande fruktjuicer - användbart!), Grönsaker, bönor, havsfisk, - i allmänhet, allt som innehåller vitaminer.
Hälsa hos den gastrointestinala hälsovården påverkas också på immunitet, så upprätthållandet av hälsa med användbara probiotika kommer att rädda en person från obehagliga sjukdomar. Behandling av karies, kroniska infektioner (bihåleinflammation, tonsillit och andra) ökar signifikant kroppens stabilitet till andra sjukdomar.
Istället för piller som innehåller magnesium är det användbart att stämma in på positiva, undvika stress på jobbet och hem, meditera eller engagera sig i yoga. Även lektionen är en favorithobby med ett konkret resultat i förebyggande av sjukdomar.
Den viktigaste rekommendationen av läkare för att stärka immunitet och i ett barn, och i vuxen - fysisk aktivitet. Långa promenader, utomhussporter, härdning - med denna livsstil, minimeras kroppens sårbarhet.