Biografi
Frank Zayn - American Athlete-Bodybuilder på smeknamnet Chemist, tre-time Mr. Olympia, vinnare av prestigefyllda tävlingar, ägare av den mest proportionella kroppen i kroppsbyggnadens historia.
Född under andra världskriget är Zayn en av de äldsta bodybuilders, överlevande, en expert på bodybuilding och aktiv livslängd.
Barndom och ungdom
Frank Zane (Frank Zane) föddes i Kingston, Pennsylvania, 28 juni 1942. Fader Adam F. Zayn Reparerade tv- och radioutrustning, Moder Laura ledde gården och uppvuxna barn, senior Frank och Junior Adam.
Religiösa synpunkter på protestantiska föräldrar tilldelade Zain-familjen mot bakgrunden av stadens invånare. Ovanför pojkarna skrattade och spottade. Frank var en ömtålig tonåring och kunde inte skydda sig och den yngre bror. Han bestämde sig för att bli starkare och gick till sporten. Först var dessa lagtyper: baseball, fotboll, basket, sedan bågskytte. Från 14 års ålder började den framtida idrottaren träna med en skivstång.
En annan anledning som ledde till att Zayn skulle göra sport var hans faders livsstil, som dog om 57 år från alkoholmissbruk och cigaretter. Tonåringen ville inte ha sådant öde och gjorde allt för att göra skadliga vanor till dem.
Fysisk ansträngning störde inte den unga mannen att lära sig bra. Han var stark i matematik och naturliga discipliner, fick utmärkelser, blev den bästa studenten i 1960-problemet.
Frank fortsatte sin bildning först vid University of Wilx State Pennsylvania, och sedan vid University of California i Los Angeles, fick en kandidatexamen i matematik och mästare på experimentell psykologi.
Utbildning och bodybuilding
Zayn är en tre-time "Herr Olympia". Hans träning riktas inte till en uppsättning muskelmassa, men på estetisk bildning av figuren. Idrottsman - Ägare av den andra subtila midjan bland kroppsbyggare efter Sergio Oliva, skiljer det den V-formade torso med breda axlar.
Frank fick en smeknamn kemist på grund av kandidatexamen, dessutom tog han många tillsatser och aminosyror, som brukade vara ovanliga. Dessutom kombinerade idrottaren träning med lärarens första kemi i ridning, Pennsylvania, och sedan matematiker i New Jersey och Florida.
Zayn deltog i tävlingarna av kroppsbyggare i 20 år, fram till 1983, erövrade cirka 150 utmärkelser. För första gången vid 18: e åldern vid turneringen rankades Pennsylvania 5: e 50 deltagare. Och 1969 överträffade Frank den unga Arnold Schwarzenegger och vann Mr. Universe Contest i Miami.
År 2003 mottog den berömda Bodybuilder Iron Arni-priset för engagemang och långsiktigt sportstöd. "
Antropometriska data Frank är idealisk för kroppsbyggare: Vikt - 84-93 kg, tillväxt - 176 cm, midja - 76 cm, bröstkorg - 132 cm, lår - 67 cm, biceps - 48,5 cm, Shin - 44 cm.
Utbildning med lätta vikter tog Zayn många utmärkelser. Joe bredare, grundaren av den internationella federationen av kroppsbyggare, rekommenderade att öka lasten, men Frank hittade en gyllene mitten för sig själv, som har säkerställt titeln "Herr Olympia" från 1977 till 1979.
Efter tre i rad kom titlarna på den mest prestigefyllda tävlingen 1980. I 6 veckor före tävlingen inträffade en tragedi: Atlen glidde på kanten av poolen och skadades av insidan av höften. På sjukhuset förlorade han 7 kg muskelmassa och chanser för en seger. Titeln "Herr Olympia" 1980 gick till Arnold Schwarzenegger, Frank blev 3: e.
År 1983 avslutade Zayn en konkurrenskraftig karriär och dedikerade sig till en coaching karriär, började skriva böcker och undervisningshjälpmedel för kroppsbyggare. En annan sida i biografi av idrottaren var att delta i showen Mike Douglas från 1961 till 1982 och skjuter i filmerna "Swing Iron" och "Retur".
Frank övade olika sportprogram. Hans koncept av "Tanya-Pull" menade pumpningen av musklerna av grupper: På den första dagen av ryggen och biceps, i 2: a - benen, i 3: e torso, axlarna och triceps. Denna metod fungerade bra och små muskler, men gav inte snabba framsteg i kroppsparametrarna.
På 70-talet appellerade Zayn till begreppet Iron Arnie, men vägrade att bero på det faktum att vissa muskler utvecklas snabbare än andra. Som ett resultat utvecklade idrottaren sitt eget universella system, som skilde sig med hög intensitet. Detta är en volymetrisk träning, med växlande cykler. Dess betydelse är att i en lektion utarbetas två stora grupper av muskler ut och en liten.
Detta program är också lämpligt för en uppsättning massa och för "torkning". Skillnaden är kaloriinnehållet i kosten.
Privatliv
I december 1967 gifte sig Frank Christine Harris. Deras syster till den framtida makan, en student Zayn. Young bodde i Kalifornien, i Santa Monica, den informella huvudstaden i Bodybuilding, och 1978 flyttade de till Palm Springs, grundade semesterområdet "Zane Haven" med träningscenter för personer som vill hitta en stark, estetiskt utvecklad figur.
År 1988 köpte paret Manor Carey Grant och öppnade sportkomplexet "Zane Experience"
Personligt liv har framgångsrikt utvecklats. Christina accepterade omedelbart och stödde sin mans livsstil: han tränade med bördan, blev hans personliga fotograf. År 1970 vann hon kronan i bikini-tävlingen till Miss Universe, och lämnade sedan tävlingen för att ägna tid att studera och konst. Hon tog examen från Kalifornien State University i Los Angeles med heder, som fick en magisterexamen av graciös konst inom målning, grafik, skulpturer, fotografier och smycken. Och 1990 fick Christina en magisterexamen i klinisk psykologi i Kalifornien State University i San Bernardino.
År 1994 ingår Zeyna i Hall of Glory Joe bredare. År 1998 skrev idrottaren byggnaden Body Newsletter, bekanta läsare med nya träningsmetoder, vars syfte är en klassisk proportionell figur.
Frank Zayn nu
Nu bor Zeyna i San Diego, Kalifornien, det finns också ett träningscenter. I den fritidiga tiden för Christina skapar dekorationer av ädelstenar och metaller.
Atleten grundade Zayns galleri i Laguna Beach, Kalifornien, vilket visar på bilder och konstverk dedikerade till den gyllene ere bodybuilding. Dessutom förvaltar Frank den kommersiella platsen för försäljning av böcker, pedagogiska fördelar på bodybuilding, vars författare är själv- och utbildningsutrustning, leder bloggen.
Frank har sidor på sociala nätverk. I Instagram publicerar han i princip gamla bilder, det finns flera moderna, där idrottarens kropp ser inte värre ut än i ungdomar.
Zayn fortsätter att träna sig och träna de som vill ha. År 2018 utvecklade han ett träningsprogram för dem som för 40: 3 dagars träning på stranden på Mr. Olympia, meditationsträning, kost och mycket mer. Kostnaden för programmet är $ 697 per person.
Titlar och utmärkelser
- 1965 - Herr Kistone (vinnare)
- 1965 - Herr Queensland (vinnare)
- 1965 - Mr. Universe (World Growth Vinnare)
- 1966, 67 - Herr America (genomsnittlig höjdvinnare)
- 1968, 70 - Mr. Universe (vinnare)
- 1971 - Mr. Universe bland proffsen (1 bland låghastighetsutövare)
- 1972 - Mr. Universe bland proffsen (vinnare)
- 1977 - Herr Olympia (vinnare)
- 1978 - Herr Olympia (vinnare)
- 1979 - Herr Olympia (vinnare)
Bibliografi
- 1979 - "Way of Zeina till den magnifika kroppen"
- 1982 - "Superfigura i 12 veckor"
- 1992 - "otroligt form för alltid"
- 1997 - "medvetande, kropp, ande. Personliga träningsdagböcker "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "sinne i bodybuilding"
- 2016 - "91 dag förbli kropp"
- 2017 - "91 Day Wonder ABS"