Kontrol emosi nalika pasea: metode, téhnik

Anonim

Numutkeun kana psikolog, parah gancang pisan janten kaséhatan. Teras kumaha ngontrol émosi bakal mangpaat dina wanda sareng hubungan salajengna. Ngeunaan metode ngadalikeun parasaan nalika pasea - di bahan éditor 24cm.

Masihan émosi ka definisi sareng nyarios aranjeunna ti jalma kahiji

Meunang pikeun ngaidentipikasi émosi anu anjeun ngalaman dina kaayaan anu spesifik. Ameran, kasina, amarah, leungitna, iri - pangalaman anu ngabantosan langkung heock pikeun ngartos kaayaan ayeuna.

Cara pikeun ngawas émosi nalika pasea

Émosi Nami dina téknik "Ip pernyataan" bakal ngabantosan interlocuth pikeun ngartos parasaan anjeun. Bawa kanyataan anu nyababkeun pasea. Ngawartosan naon anu anjeun karasa hubungan sareng konflik: "Kuring ngaganggu / a", "kuring hariwang", "Kuring sieun / a". Ngajelaskeun dampak tina kaayaan ayeuna dina anjeun atanapi lingkungan. Dina kacindekan, laporan paripolah anu anjeun hoyong tingali. Ati-ati dina prosés paguneman: Ngobrol ngeunaan fakta atanapi tindakan sareng henteu ngahargaan identitas anu ngabédakeun sareng konflik sareng.

Kuring bakal mikir ngeunaan énjing

Inget frasa anu kasohor barung ti "angkat ku angin"? Pahlawan roman lengkep diluncurkeun tina proden anu pikaresepeun, masihan waktos pangalaman ngeunaan pasea sareng sumpah. Ngamangpaatkeun jalan sareng masihan diri anjeun jangji pikeun panulisan di luang anjeun. Samentawis waktos, lawan nyatakeun yén teulon, tetep kacormutan anu bakal dipingetkeun anjeun pikeun ngadamel argumen lumrah sareng akal umum.

Ku jalan, dua ilubiung dina pasea. Upami hiji interlocutor henteu teras ka iritasi sareng nada anu, teras paguneman tiasa lebet kana saluran struktural.

Ngarobah tempat

Lalaki éta disusun yén, parantos nguping kecap tina kritik atanapi teuleum, naluri prestvasi diri dipicu. Aya kaayaan anu teu ngarareunah, anu nyauran pikeun ngajawab palaku. Tukeur atanapi serangan bakal ngakibatkeun pasea. Upami anjeun tetep tina réspon anu pikaresepeun, maka konflik tiasa dihindari.

Cara pikeun ngawas émosi nalika pasea

Cobi meunang di tempat jalma anu ngabelmi émosi sareng ngartos anu disababkeun. Sakapeung bantahan beurat. Nawiskeun pikeun ngabéréskeun konflik dina istilah anu mangpaat. Kabiasaan nganalisa kaayaan bakal masihan kasempetan pikeun ngandelkeun émosional jalma sanés.

Hirup

Upami anjeun teu ngartos kumaha tetep émosi cekel, anggo napas sacara laun sareng jero gelombang ". Hosting dimensi gancang gancang sareng masihan kakuatan pikeun salamet émosional négatip.

Makékeun hikmah rahayat

Frasa "ngegelkeun basa" hartosna "ujug-ujug ditutup." Mémang, nalika jalma nyarios hal-hal anu gancang, basa jabitan basa salaku diri. Prinsip damel sareng salaku pencegahan pasualan.

Cara pikeun ngawas émosi nalika pasea

Tétéla yén dina prosés sumpah sumpah, tip anu rada beuki manja, awak bakal meta kana latar, samentawis bakal muncul ngeunaan kecap langkung mahal.

Maca deui