Dina 2020, umat manusa mayar perhatian masalah kaséhatan dina nami panjang. Komponén munggaran tina gaya hirup séhat - katuangan, janten beriina ngalebetkeun cara-jalan ka dahareun. Sanaos balikan positip, manfaat, conto selebriti, metodeu ieu pikeun Adancquatene ngeunaan pangaruh kana awak ngabalukarkeun ngarugikeun. Ieu bakal dic dicajaan ku bahan lapu éditorial 24kmi, kumaha oge penting pikeun émut, metode anu dipilihan pikeun pengontradut sareng terapi gizi sareng therfesi.
Bentuk vegetarianism
Dikum atah mangrupikeun bentuk radikalis, marga tuangeun ku produk tanpa perlakuan panas: cabé terobih, sayuran, buah. Peposit gizi sapertos kitu bahan toksik anu dikandung dina produk ngumpulkeun dina awak. Sekatan sapertos henteu saimbang, anu ngabalukarkeun kakurangan vitamin B12, Alar, beusi, asam lemak Orygah sareng, Mingkatan Asakan.Ketat vegetarianism (veganisme) nunjukkeun panolatan produk anu lengkep. Vani ngagaduhan sajumlah kauntungan, tapi masalah ngabohong dina kalapa parah, sakumaha asam amino anu tiasa dicatik sareng zat-zat sanés anu aya dina protéin sato. Produk tutuwuhan asalna sawaréh ngimbangan defisit ieu.
Kasaimbangan alkalin
Numutkeun kana metodeu, produk dibagi jadi asam sareng alkali. Aturan anu tangtu pikeun panggunaan produk ngabentuk pH normal dina awak. Nanging, latar tukang online lokasti lokasi alkalin alkalin anu henteu salawasna kajantenan, anu ngabalukarkeun "jalan" atanapi "jalan" sareng ngarugikeun awak. Khususna, dijaga, kabebatan, formipation gas, sesak engapan muncul, sareng anu sanés.
Kalaparan
Nutrisi ngabédakeun antara interval sareng kalaparan pinuh. Infitas tina metode fruit inflal aya dina Windows Sisi ", dimana contona, contona, 16 jam awak kalaparan, sareng di sésana 8 - meunang tuangeun 8 - meunang katuangan. Kalururan pinuh nunjukkeun panolakan dahareun kanggo dua dinten sahenteuna.Upami jalma anu badé malikeun sareng ningkatkeun jisim otot, maka metoda ieu henteu tiasa dianggo, sabab karbohidrat laun deui salami "jandela kelir", sareng sanés protéin. Diet sapertos kontradicated ka jalma ngeunaan masalah jalur bili, sabab ngajelajah karét panyakit-serangan hampru.
Gizi rendah-kalori
Diet-kalori rendah-kalol nyerkeutan tina eusi calorik sapopoé (sapertos ieu, 1200 kalori). Awak dina kasus ieu ngahemat sumber sareng ngalungkeun metabolisme.
Kalayan panyebaran salah sahiji féntungan fisik (atanapi henteuna olahraga dina kahirupan), teu aya gajih, tapi beurat otot, dikirangan, anu nyababkeun ngarugikeun. Ku alatan éta, nalika ngitung kalori, gaya hirup, métabolisme, ciri diri awak dilereskeun.
Carb rendah sareng monodit
Kalayan diet lobak rendah tinaet, "karbohidrat gancang" dikaluarkeun, énergi Lapisan Lapisan Éstrat pikeun nyayogikeun tanaga énergi. Tapi, kurangna glukosa ngabalukarkeun hoream, lemah. Eusi protéin dina katuangan anu ngan ngahasilkeun ginjal, nyingkirkeun lumangsungna urolitiasis.
Mon buah mangrupikeun panggunaan hiji produk dina katuangan (apel, hayam sareng sontwweat, timun). Diel ngabantosan pikeun gancang ngaleungitkeun kilogram, tapi awak anu ngabahayakeun, sabab kakuatan henteu saimbang sareng teu ngandung unsur anu gunana.