Kawas kimia Amérika polling dina taun 1970 dipidangkeun buku "vitamin C sareng kaséhatan" di 1970, kalana méré ngalawan ieu fitnah sareng asupan pédah vitelbisn cydorgate sareng praénana dina fasilitas asor. . Karya élmuwan janten by imlseller, sanaos henteuna pernyataan praktis, sareng vusus sintétis lebet lebet kana kahirupan sareng bawa kauntungan sacara colotis ka jurusan farhtatcis. Ka kantor rédaktorik 24cmai narékahan namina naha panggunaan vitamin ngembangkeun kekebalan.
Vitamin sintétis: naros sareng kontra
naros : Vitamin anu aya di kompleksna langkung kaserep. Hal ieu sabab tablet biasana ngandung koneksi siap anu siap kaserep kana getih. Henteu aya pangaruhna dieusian dina awak pamilik dietary, tapi nganggo bimbes anu milih leres, aranjeunna kauntungan pikeun fungsi sistem awak.Salaku conto, produksi vitamin Derh hasil lumangsung dina pangaruh ultrabét, kamungkinan di tempat kidul, sareng lalaki dewasa anu ngagaleuh supaya dietary. Tapi awéwé sepuh sareng hamil dikontéksi, sapertos anu pekah ku kalsiisan kapalna sareng rorongkong tina janin janin, masing-masing.
Ngirangan : Juragan aya anu diantara ubar sareng tuangeun. Kisensi sareng kasalayaan pamakean kompleks teu acan kabuktosan, sareng komposisi seueur henteu parantos kontras ku kamampuan kasehatan sareng karajaran despotbnadztor. Kituna, dina timun komponén dinyatakeun, sakuduna anéh ngabahayakeun dina produksi: flxétine, heureumeentent, kalungguhan, kalungguhan sareng logam beurat. Tapi henteu kedah ditangajakan: daptar casil anu kadaptar sareng waktosna kapungkur dipasang dina situs wéb Bonvotbluadzor.
Masalah vitamin sintétis:
- Dina kombinasi, sababaraha vitamin tiasa ngabalukarkeun kasakit bahaya: C + e, atherosclerosis pembuluh otak, A + e kanker.
- Hypervitaminosis timbul tina panggunaan dietary anu henteu ditrolled kalayan parobihan négatip dina awak (tukang visi, diareine, diareine, anu sanésna).
- Komposisi alami béda tina disintésis. Ku kituna, asam askorbat henteu sami sareng vitamin C, sabab henteu ngandung sanés, henteu ngandung komponén anu langkung penting, rutin, asophava,or. Sasuai, pikeun ngajagi tiris dina musim sareng eusi asam askorbat teu tiasa dijagi.
Vitamin alam
naros : Jaju, buah, buah bodas, produk susu, endog, daging, kacang ngandung zat anu ngandung kekebalan.Ngirangan : Kualitas produk anu dipasihan di toko-toko anu henteu nutup sanajan saé, sareng katuangan henteu saderhana.
Efisiensi vitamin
Alexander Leonidovich Myamnikov, pimpinan dokter GKB anu dingaranan M.E. Departep kaséhatan Zhadkich Kota Kooskap sareng program pilea "ngeunaan program anu paling penting" Dina saluran TV ", nyaring sacara serius di kompleks anu sehat. Area eta anu disimpen dina tuangeun ogé diserat ku awak sareng ngajaga kaséhatan sareng kekebalan.
Vladimir Abdulraevich Dadali, Chiew of Biochemistry Stocheber St Petersburg Gma anu namina GmaA I.I. Mhiibhikov, catetan yén kacukur taneuh, pamakéan kimia sareng pupuk sareng panyawat bahan-bahan kapaké dina sayur sareng buah. Numutkeun ku ilmuwan, tengkapan ka panurunan anu dicandak tiasa dirapas langkung ti saratus taun. Ku kituna, "Scarce Ibu parantos diluncurkeun barudak, anu ditungtut naékna anak anu sami." " Salaku tambahan, nalika nyimpen sareng ngangkut tuangeunoh bangat sipat mangpaat, sareng kéngingkeun awak anu peryogi vitamin anu dipikabutuh bakal tuang sajual-akun anu kaleuleuwihan.
Catetan
Askersilasi vitamin sareng unsur renik sakapeung ngaganggu kabiasaan ngabahayakeun atanapi nganggo narkoba. Salaku conto, alkohol, kafein, antibididiik, diureticic pikeun nyeuseup dina kalsium, séng, magnatum, beusi sareng tepas. Olimoilatif lavative tiasa ngagantungkeun jagad awak sareng vitamin Grup Sora S, D, sareng panggunaan aspirin a, b, C, medium.Saha vitamin sintétis anu penting?
Upami pikeun pencegahan jalma anu séhat, resepsi kompleks anu ngabahayakeun, teras saha waé anu kapaké? Meureun sigana, jalma-jalma anu ngalakukeun alesan sanésna teu tiasa ngeusian saham vitamin sareng unsur renik anu berharga tina katuangan biasa. Therapist bakal nunjuk kompleks multivitamin pikeun anu:
- Bawa antibiotik, kontrasepsines atanapi anticouli, atanapi handapeun kursus Chemotothapy, sabab bahan akur anu berlantikeun atanapi ngabubungkeun nyerep vitamin dina getih;
- nalangsara gangguan kana tuangeun, disfungsi saluran pencernaan;
- ngalaman inféksi parna;
- disimpen deui saatos operasi;
- Gawih dina kaayaan anu hésé (tempat jero, pepelakan, kanyataan sareng forengkon);
- Matsyaty nganggo diet (kalaparan, veganisme, vegetarian sareng anu sanésna).
Dumasar analisa sareng Anamesis, dokter bakal kompleks anu 3tipsixamin mempervein pikeun nginum replinish salami
Kumaha nguatkeun kekebalan
Angkat kekebalan tanpa pipilu obat di bumi - nyata! Dasar kakuatanana sareng kamampuan nolak panyakit - sanggan nutrisi. Toko produk semi-bérés, dahareun gancang, manis, tuangeun anu ageung tina cuktiogens anu ageung dikirim ka sampah. Dina diet unggal dintenna kalebet buah seger (nginum buah buah - kapaké!), Sekor, rupa laut, sadayana ngandung vitamin.
Kaséhatan perawatan kaséhatan gastrointrintinal ogé tiasa dihasilkeun dina imun, janten pangropéa kaséhatan ku kamungkinan kamungkinan anu kapaké bakal ngahémat jalma. Perawatan imah, inféksi kronis (sinusitis, gonsilitis sareng anu sanésna) nyababkeun stabilitas awak ka panyakit anu sanésna.
Nimbang-lapon anu ngandung magnesium, éta mangpaat pikeun nyabetkeun kana positip, ulah setrés di karya sareng bumi, tapa atanapi harga dina yoga. Bahkan pangajaran mangrupikeun hobby anu dipikaresep ngabawa hasil anu nyata dina pencegahan panyakit.
Rekomend utama Dokter pikeun nguatkeun kekebalan sareng murangkalih, sareng sawawa - kagiatan fisik. Leumpang long haneut, olahraga luar, berkasan - sareng gaya hirup ieu, kerentanan awak diminimalkeun.