Selfal pesaing (diet pectungan) - prinsip gizi, anu dumasar kana najis katuangan dina sababaraha jam, contona, ngalaksanakeun versi 16/8. 16 jamuran - waktos panyebaran, (kalebet sesa wengi, sareng 8 jam tiasa didamel ku sagala waé, tapi dina laju kalori. Diet ieu kaciri anyar, tapi dina 2021 terus nampi popularitas diantara selebriti sareng jalma biasa.
Dina bahan 24cm - béntang Rusia sareng asing dina kalaparan interval.
1. Ekatina andreatina
TVE soade Worater ema sarengeva adher pikeun diet persiapan sareng prinsip sirah. Éta henteu tuang kanggo 16 jam, sareng sarapan nya nyaéta tuangeun anu paling dipikaresep. Modél daya dasar biasa sapertos kieu: tabuh 11:00 - sarapan, jam 15:00 - tuang siang, salami 19:00 - tuangeun. Kadang-kadang-kadang intu anu diganti. Salila rekreasi sareng perjalanan, kamulyaan kadang pelanggan jadwal ieu, tapi salami damel observasi pikeun ngajaga bentuk anu saé.2. Pilip Kirkorov
Diantara laram Rusia dina kalemuan interval - pop raja Piriph Kirkorov. Alesan pikeun leueurna umat nyaéta prakték busana saprak 2019. Kapas sareng Wartawan teu ngungkabkeun parobihan positif dina inohara béntang, sareng Philip pobrosovich dibagikeun rusiah na. Kanyataanna nyaéta seniman henteu tuang saatos 6 sonten dugi ka 12 énjing. Ogé Kirkorov nolak manisan sareng inuman karbonated pikeun "Tahan formulir".
3. Julia menshov
Aktris sareng TV pangamatan Julhinova nyarios dina wawancara ngeunaan prinsip nutrisi anu ngabantosan anjeunna pikeun ngawétkeun sakedik teras kaéndahan langkung lami. Selima Dahar 1 Waktu per dinten, isuk-isuk - ngan ukur kopi sareng susu, sareng saatos 15:00 - tuangeun anu pinuh. Mesesh akur yén fitur ieu awak ieu, sareng nyauran kanggo ngulang deui "Eksperimen."4. Anna medokova
Sanyuna, definer sareng kasturi Anna Sedokova ogé asupkeun jumlah béntang dina kalaparan interval. Selebritis dina halaman na "Instagram" nyarios yén anjeunna salawasna resep tuang sareng henteu patuh kana diet. Nanging, saatos kalahiran barudak nyanghareupan masalah beurat. Teras Anna mendakan ieu "diet anu saé." Sedokova nyatet yén anjeunna karasaeun langkung seueur sareng langkung bahagia.
5. Jennifer Aniston
Diantaros bintas Hollywood dina kalaparan sutital - aktris Jennifer aniston. Dina wawancara, selebritis anu nyarioskeun yén sistem superjaan kakandungan diayakeun 16/8. Gant-memaraan sarapan, Jennifer nginum kopi atanapi sourdie sareng alesan yén bédana dina kabekaan anu katémbong, upami henteu 16 jam sakaligus.6. Chris Gott
Kuring nyoba cara ahli ahli sareng latihan latihan chris prett. Selebrity percaya kana hatur nuhun kana diet anjeunna junun pikeun ngareset kilogram tambahan. Film béntang "dunya Jurassic", "panumpang" sareng "wali galaxy" ulah tuang dugi ka 12 dinten, nginum kopi kalayan susu oat kanggo sasarengan. Ogé diperyogikeun latihan fisik pikeun ngadukung otot dina nada.
7. Solly Berry
Béntang Hollywood hébat dina kalaparan sétal Berry Berry anu henteu ngan ukur diet. Di jadwalna aya latihan énjing wajib. Ogé HALLL nyebatkeun éta rada robah aturan sareng saatos hudang, nginum kopi sareng minyak cohy atanapi minyak kalapa, sareng sateuacan latihan kalori.
Perhatos yén metode nutrisi ieu henteu cocog pikeun sadayana. Upami aya masalah kalayan nyerna atanapi panyakit gastrointestestinal, konsultasi dokter anjeun.