Biogografi
Awak anu seukeut sareng slender - impian henteu ngan ukur lana, tapi ogé saurang ogé. Éta henteu mungkin ngahontal hasil idéal ku latihan ngarusak sareng gizi séhat. Salah sahiji anu nempatkeun tujuan sareng nenangan dirina 100%, janten denis Gusev - awak Rusia Rusia profésional, hiji adjo Rusia dina binarbanilging.Budak leutik sareng nonoman
Dekis Gusev warrér liburan Agep 11 taun 1981 di Tikhoretsk, wilayah Krasorar. Anjeunna murangkalih anu aktip, janten kolotna mimiti masihan tingkat olahraga: dina Wushu sareng karate, Volicall sareng baskét. Salami, budak lalaki anu kalibet dina nari bal.
Nalika Denis lami umur 10 taun, anjeunna ngiringan palatih bagian atlit: margi latihan permanén, budak éta teu katingali dina taun-taun. Kasuksésan dina olahraga ieu sumping ka dantis gancang, sareng anjeunna murag kana tim nasional Rusia. Sanggeus lulusan, atlit ngora henteu ngantunkeun olahraga. Dina taun 1998, anjeunna ngasupkeun dosen pedagogis tina Universitas Kuba Universitas budaya fisik, olahraga sareng pariwisata.
Kolot Dolis nyaéta pagawé basajan, dibawa dua barudak ngora, sahingga kaayaan kauangan tina kulawarga Gusevy tinggalkeun janten anu dipikahoyong. Pikeun bantosan kolotna, dina taun kadua, Denis réngsé karir tina atllette sareng ngagaduhan padamelan. Taun 2002, atlit nampi dipilloma beureum dina guru kasida khusus, sareng dua taun ka hareup - gelar Master.
Taun 2007, Dekat pindah ka MacCow sareng diperawak dina jaringan Clock Olahraga Méwah ku palatih pribadi. Pajan na nyaéta pilem sareng béntang televisi, seniman, atrang. Hiji dinten, denis neraskeun wawakil tina bisnis modél sareng ditawarkeun pikeun nyobian diri salaku modél. Anjeunna murag dina subuh publikasi jalu anu kasohor: otot sareng kabugaran. Moju fress, Jorni, "Hercules", "perang beusi".
Taun 2012, atlit mundur dibulab tina klub olahraga sareng asup ka nagara Expra Ekonomi, Statistik sareng Infomatis ku hiji katelah Ékrome. Dina taun anu sami, Denis mutuskeun pikeun ngarobih formifawiri? Maka ngamimitian karir olahraga tina bintang ngora.
Olahraga
Pikeun lomba anu pangsaéna, denis Gusev nyiapkeun tilu bulan. Dina palatih, wmmmryry Yashankin janten palatihna, juara jarak dunya dina kabuguhan, winner tina Gedal Mainot. Dituda diwangun pikeun program pelatihan Dinis sareng diet anu ketat. Usaha-usaha anu ngangkut buah-buahan - atlit nyandak tempat kadalahan sareng asupkeun sababaraha tangkal pangalusna Dunya di dunya, malembul seueur binarbunsu anu ngalaman.
Taun 2013, Denis janten olahraga olahraga Rusia dina binaragiling sareng mutuskeun mutuskeun masangkeun nyalira dina tahap Dunya. Di usum gugur, anjeunna dilaksanakeun dina Festival Arndik klasik sareng ngahontal kasuksésan anu stuning. Babandingan beurat sareng pertumbuhan 93 kg sareng 186 cm - diidinan Denis nyandak medali emas dina phisqual lalaki. Balanja janten Rusia anu munggaran anu nalukkeun jangkungna ieu. Kameunangan dibuka panto pikeun anjeunna ka liga ifbb profésional.
2014 Jawa Tinyis Perunggu di medal palapis dina turnamén LaffB Pro, anu lumangsung di Dallas. Gusev janten manusa sanés-Amérika munggaran anu murag kana tilu Tilu liwat turnamén profesional dina phisquation lalaki nominasi. Nanging, saatos triosis ieu, awakokireran digulung: dina mangpaat persaingan anu anjeunna henteu acan pencét sapuluh luhur.
Gampungan didaptarkeun ku palatihan sareng diet, sareng taun 2015 Dendial naluksi Liga Pro Laing. Ieu waktos anjeunna rengking heula.
Pikeun ngajaga diri anjeun dina bentuk, binana milu dina program nu diaminasi khusus. Anjeunna nyarankeun fans sareng imitator na. Gumantung kana tahap wujud fisik, nya éta (garing atanapi set massa), intensitas kelas sareng jumlah pengundungan anu dipilih.
Atlit anu aya dina prosés pengeringan, denis nyarankeun latihan genep kali saminggu. Senén, sirahna nguatkeun: Quadrics sareng bots hip sareng suku handap, dinten beurang - Triceps. Dina Rebo, pangajaran triceps sareng tonggong. Dinten Kemis, fokus aya dina dada sareng Biceps. Dinten Urang Déwa, Jaran Nami diulang, ditambah ulikan ICR. Saptu, diajar padet otot tina delta, trapeium sareng pencét na dituturkeun.
Kalayan sakumpulan jisim, sesi anu sami sareng kelas anu dititénan, tapi sareng sajumlah seueur pengulangan sareng na henteuna karéta-latihan. Saptu janten dinten pareum, tapi diet diet.
Mareuman cara atlit anu dilakukeun, moal sadayana. Sakali saatos wawancara kakawasaan Gusti Gusev, anjeunna nyarios, ti mana dietana diwangun. Sapian dimimitian ku 50 gram oatmeal nganggo susu atah sareng hiji spoogful madu, teras tilu langkung tuang anu beureum sareng karir.
Denis henteu nyarankeun sayuran. Saban panarsa nyaéta nambihan tomat atanapi bonténg. Sésana dua atanapi tilu tuang kedahna tanpa karbohidrat: salad laut, kéju pondok lemak atanapi bajingan endog disebat.
Kahirupan pribadi
Dekis ngagaduhan istri - Ksenia Comenisar, anu umurna 11 taun.
Dina wawancara, atlitna tetep aya dina pasangan anu nganiaya yén pasangan henteu acan siap pikeun murangkalih, kumaha, tanggal 2 Juli 2018, éta anak muncul di pasangan. Gadis disebut Alice.
Denis Gusev ayeuna
Dina musim semi taun 2018, denis suksés dilakukeun dina turnamén di Italia sareng sakali deui janten anu pangsaéna: Rusia kahiji, anu meunang turnamén liga Ifbb Pro.
Paralel nganggo karir olahraga, Denis sacara aktip nyababkeun blog dina jaringan sosial. Indivager ", salaku conto, anjeunna nyebarkeun poto tina lilénsi sareng ti perjalanan, sareng ogé komunikasi sareng peminat.
Dina YouTube, binebuil tukang menik ngeunaan biografi, pelatihan diet anu séhat, masihan tip anu séhat ku cara nungkulan kaénkeun olahraga, ngajantenkeun ulasan.
Di 2017, dina salah sahiji gambar, Deni nyerat jalma anu teu tiasa mésér calana panjang pikeun 70 rébuan kulit, "sato, busana, ganti baju." Salju ti pasar. " Sateuacanna, atles dikritik, sareng "Instagram" "Flew" kanggo 2 rébu palanggan.
Panghindian
- Bintik binaddbihan awéwé dunya sareng fitnah & fitnah sareng lalaki - tempat 2nd;
- Ifbb arnold klasik Éropa - tempat 1st;
- ICBB: Dallas Super Super (Dallas Pro) - 3 tempat kaluar tina 34 pamilon;
- Ifbb promana Cadeau klasik - 3 tempat kaluar ti 18 pamilon;
- Ifbb Bero Rico Pro - Tempat 4 Tempat kaluar 21 Peserta;
- Babi otot pro Maiamid - tempat ka-6 kaluar tina 29 pamilon;
- IFBB Pro - Neva Pro Shall - 1 Tempat kaluar ti 7 pamilon (Kualifikasi dina Pak Olympia-2016);
- Ifbb Pro - San Mario Pro - 3 tempat kaluar tina 5 pamilon;
- Bapa. OlmPia - tempatna 16th kaluar tina 40 pamilon;
- Kakuatan Moscow Pro Memcow - Tempat 4 Tempat kaluar tina 14 anggota;
- Galaxy Pro - 1 tempat kaluar tina 11 pamilon;
- Veronalica Galslego Pro - Tempat ka-6 kaluar tina 16 pamilon.