Biogografi
Frank Zayn - bentang Amérika-layoncuilawan dina simpangan anu ditanghared, tilu-waktos PH Olmympia, Winner Pencetaan présipeng, penganggu awak anu paling premukana dina sajarah bingkar.
Dit lahir salami Perang Dunya Kadua, Zayn mangrupikeun salah sahiji firmawan anu pangku, salamet, A ahli dina cangkuk sareng umur panjang.
Budak leutik sareng nonoman
Bengkok Zan (Frank Zane) Ber dilah dilahirkeun di Kriston, PennsySlvania, tanggal 2, Juni, 1942. Bapa Adam F. Baditan ngalereskeun sareng alat radio, Ibu Laura LED kebon sareng diangkat barudak, Frank sareng SDAY.
Pintonan religius sepuh anu prototal anu nangtoskeun kulawarga zat ngalawan latar tukang kota. Luhur budak lalaki seuri sareng dipoyok. Frank mangrupikeun rumaja anu ringkes sareng henteu tiasa ngajagi dirina sareng adi ngora. Anjeunna mutuskeun janten langkung kuat sareng angkat ka olahraga. Mimiti, ieu mangrupikeun jinis tim: baseball, maén bal, baskét, teras perusahaan. Tina umur 14, atlit ka hareup mimiti ngalatih sareng barbell.
Alesan sanésna anu dipenta ZayN kanggo AroS olahraga dina gaya hirupna bapaana, anu maot dina 57 taun nyiksa alkohol sareng rokok alkohol. Pamraager teu daék nasib sapertos sadayana pikeun kabiasaan ngabahayakeun pikeun aranjeunna.
Panyungsi fisik henteu ngaganggu jalma pamuda pikeun diajar saé. Anjeunna janten kuat dina matématika sareng disipins alam, anu tampi, janten mahasiswa anu pangsaéna dina masalah taun 1960.
Frank neraskeun mimiti di Universitas of University Wilds Iss Iss Iss Islam, teras di para universitas California di Los Angeles, Master dina Phoksyor.
Pelatihan sareng bintang
Zayn mangrupikeun tilu-waktos "Bapak Olympia". Latihanna diarahkeun henteu kana sét bahan logam, tapi dina kabentukna éstétik tokoh ieu. Atlit - Mangpaat ranjang attleik kadua diantara binarbunsers saatos Serima Oliva, éta ngabédakeun kana torso ngawangun sareng taktak lega.
Frank dipikanyaho mineral jitname kusabab darajat élmelor, sajaba, anjeunna nyandak seueur aditif sareng asam amino, anu biasa teu biasa. Salaku tambahan, atlit latihan anu digabungkeun sareng padamel ngeunaan guru umum di tunggang, pennsys Issybania, sareng matematikualual.
Zayn Milolak dina kompetisi detisdirder 3 taun, dugi ka 1983, nalukkeun sakitar 150 terakhir. Pikeun kahiji kalina dina umur ka-18 di turnamen, Pinksylvania pangkat 5 50 pamilon. Sareng 1969, rumus ngaleuwihan Schwarisis Arnoldger ARNOLGE sareng kéngingkeun kontes Bapak Bu Internetara di Miami.
Dina taun 2003, gaya ieu anu kasohor muncul hadiah Arti Bonong "pikeun kumit sareng dukungan olahraga jangka panjang."
Online data anthroptiently pikeun binabuilawan: beurat - 84-93 kg, kamekaran - 175 cm, sisi nabdi - 4,5 cm, binu - 44 cm.
Latihan kalayan beurat cahya dibawa zayn seueur panghargaan. Joe langkung lega, pangadeg panah internasional di binaragdnailsiders, disarankeun nambahan beban, tapi fill mendakan tengah emas, anu parantos mastikeun gelar "Bapak dugi ka judul" BangCy.
Saatos tilu sakaligus, judul tina kompetisi anu paling bertréat dina taun 1980. Pikeun 6 minggu sateuacan persaingan éta, tragageung kajantenan: Atloclih dina sisi kolam renang sareng tatu anu luka ku jero hip. Di rumah sakit, anjeunna kaleungitan 7 kg massa otot sareng kasempetan pikeun kameunangan. Judulna "Mr. Olimpiade" 1980 angkat ka Arnold Schwarzenegger, Frank janten 3rd.
Dina taun 1983, Zayn réngsé karir kalapa sareng Ngaweditstip salaku dirina kana karir pelatih, mimiti nyerat buku sareng ngajar Akar pikeun binardiiluang. Halaman séjén dina biografi atlit tangtukeun dina Pintonan Miklah Ti 1961 dugi 1982 sareng "Enterner".
Frank ngalaksanakeun program olahraga anu béda. Konsép na "Tanya" intikeun ngompa otot ku grup: dina dinten 1 kali ti bits, torso, setan, subso, duskeng, orso, duskeng sareng tricdps. Metoda ieu tiasa didamel pisan sareng otot jero sareng leutik leutik, tapi henteu masihan kamajuan gancang dina parameter awak.
Dina taun 70an, zayn cabang Ryinged of konsép Arnie, tapi ditolak janten kanyataan yén sababaraha kanyataan yén sababaraha otot anu ngembang tibatan batur. Hasilna, atlit ngembangkeun sistem universal nyalira, dibédakeun ku inténsitas tinggi. Ieu mangrupikeun latihan volumetric, nganggo siklus alihan. Artina éta dina hiji pangajaran, dua kelompok ageung otot anu dianggo sareng hiji alit.
Program ieu ogé cocog pikeun sababaraha massa, sareng pikeun "gerjeulana". Bédana nyaéta eusi kalori dina diet.
Kahirupan pribadi
Dina bulan Désémber 1967, Frank kawin Amérika Harris. Adina maranéhanana pikeun pasangan masa depan, murid zayn. Kunaon cicing di California, dina Santa Monda, ibukota informal tina binarnygar, sareng taun 1978 aranjeunna ngaliwat ka pasar Resort "Zanchetically pikeun mendakan, éstétitik.
Taun 1988, pasangan ngagaleuh hibah warga Manor sareng muka kompleks olahraga "Kemasar Zane"
Hirup pribadi parantos dikembangkeun suksés. Christina geuwat ditampi sareng ngadukung gaya hirupna pikeun salakina salakina: anjeunna ngalatih ku beban, janten fotografer pribadi na. Dina taun 1970, anjeunna ngagaduhan makuta dina kompetisi bikini kanggo kantun semeses, teras ngantepkeun persaingan pikeun diajar dina waktos diajar sareng seni. Anjeunna lulusan ti Priversitas State University di Los Angungesices sareng Honor, nampi darajat Master anal dina rék dada, graftursi, foto sareng perhiasan sareng perhiasan sareng perhiasan sareng perhiasan sareng perayaan sareng perhiasan sareng perdagangan sareng perhiasan sareng perdagangan sareng perhiasan sareng perdaga sareng perjalanan sareng perhiasan. Sareng di 1990, Christina nampi tingkat Master di psikologi klinis dina Stre Univegia Stre California di San Bernardino.
Dina taun 1994, Zeyna kalebet di balai Glory Joe Gene langkung lega. Dina taun 1998, atlit nyerat Gaduh Gaduh wartaad hidung, margi séntas ku metode latihan anyar, tujuan-tampilan-sethion anu klasik.
Frank zayn ayeuna
Ayeuna di SNAkeu cicing di San Diego, California, ogé aya pusat pelatihan. Dina waktos FREE Christina nyiptakeun hiasan permata sareng logam.
Atlon ngadegkeun galeri Zayn di pantai Laguna, California, anu nunjukkeun poto sareng karya seni darmabakti sareng binarbodiil. Salaku tambahan, para kayama milih yén situs ngeunaan situs pikeun dijual buku, mangpaat pendidikan, panulis anu dilakukeun, ngalaksanakeun black.
Frank gaduh halaman dina jaringan sosial. Dina Instagval, anjeunna nyebarkeun poto anu lami, aya sababaraha modern, dimana awak atlit ogé henteu langkung goréng dibohong tibatan di nonoman.
Zayn terus ngalatih diri sareng ngalatih jalma anu hoyong. Taun 2018, anjeunna ngembangkeun program anu porkian pikeun jalma-jalma anu salamina 40: 3 dinten 3 dinten di pantaiina dina Pak Alympia, Lokasi, sareng langkung diét, sareng tuangeun, sareng jalan, sareng langkung seueur. Biaya program $ 697 per jalma.
Judul sareng panghargaan
- 1965 - Pak Kistone (juara)
- 1965 - Pak QueSSland (juara)
- 1965 - Pak Musesja (jangari dunya kuring
- 1966, 67 - MR. Amérika (rata-rata jaga jangkungna)
- 1968, 70 - Mr. Juragada (juara)
- 1971 - Mr. Juragian diantara Naros (1 diantara atlit gancang)
- 1972 - Pak Bunuh di antarana dives (juara)
- 1977 - Pak Olimpiade (juara)
- 1978 - Pak Olimpiade (juara)
- 1979 - Pak Olimpympia (juara)
BIBLIKOGOK
- 1979 - "jalan zeina ka awak anu megah"
- 1982 - "Superfigura kanggo 12 minggu"
- 1992 - "File luar biasa salilana"
- 1997 - "sadar, awak, sumanget. Diari latihan pribadi "
- 2005 - "Toilorial VEINIAL ZEIN"
- 2009 - "pikiran dina binarbanil"
- 2016 - "91 dinten heran awak"
- 2017 - "91 dinten heran"