Biogografi
Biografi awéwé ieu negeskeun paribasa "dina awak séhat - pikiran anu séhat." Anu kuat sareng volatoral, asih sareng lembut - sapertos Irina turchinskaya.Budak leutik sareng nonoman
Irina Axandrovna turchinskaya lahir di tambov dina 27 Juli, 1974 dina kulawarga militer. Kolot ti budak leutik anu diajakakeun putri pikeun disiplin sareng dipimpin ka senam wirahma.
7 béntang anu hate olahraga
Bele anu henteu dipikacinta ku olahraga ieu, kasuksésan sareng prestasi salami 2 taun sanés. Palatih nyarankeun kolotna pikeun nyandak anjeunna ti senam. Enya, Irina Leupaskeun ka sakola musik sareng lilampah di 5 taun di kelas piano. Anjeunna sadar pikeun olahraga di Stadion sakola, ngatur di dinya saatos kelas.
Di tungtung sakola di 1991, Irina asalna di RGU ka khusus "perlindungan inpormasi komputer". Saatos padamelan pondok, anjeunna sadar yén anjeunna henteu hoyong damel pikeun profési ieu, sareng klik kana prosedur fisik. Olahraga sareng industri kaséhatan
Olahraga sareng televisi
Dina 17, turchinkaya nyandak kabugakan, hadiran gim sareng nalungtik fisiologi awak.
7 béntang obsess sareng diet
Dina taun 2001, anjeunna nyusun damel dina profési anu dipikahoyong - Palatih Pribadi dina Kabugaran di Club "Mark Avreliiti". Dina waktos anu sami anjeunna nyandak Bagian Kabugaran sareng kontinyu binaraga. Ajén jero téma gizi anu ditangtoskeun pikeun dirina pikeun kuliah di klub olahraga.
Pelatih sareng gizi dikembangkeun gancang, sareng di 2004 anjeunna nyandak postingan umum tina klub coal.
Diet béntang anu paling ekstrim
Dina waktos anu sami, psikologi askologi digétakeun, teras anjeunna sadar yén kaleuwihan beurat henteu ngan ukur kanggo tuangeun, prosés karugian beurat kedah dimimitian ku karya psikologis ku hiji padamelan. Ti 2013 dugi ka 2016, Turchinskaya damel nutrisi di tengah Senness.
Dina taun 2015, jaji diayakeun sareng janten palatih pamilon program anu beurat dina CTC babarengan sareng Denis Snenecin. Sareng taun hareup, Irina mimiti mung nilakan judul ") énjing-olahraga "dina program" Isuk anyar "dina NTV. Buku "Métode éta Irina Turchinskaya. Kahirupan anyar dina awak sampurna "dileupaskeun dina taun 2016. Salaku tambahan, pamajikan Sammaran tina dinamit ukur réstoran sorangan sorangan ", anjeunna ngiringan dina pamekaran leungitna hartos kalayan tani kaleungitan hartosna hartosna sareng pegah tani.
Kahirupan pribadi
Kahirupan pribadi Irina parantos dikembangkeun tragis. Hangca Vladimir Turchinsky, anjeunna mimiti ningali dina layar televisi dina acara "Ngajajarkeun Gillationors", di mana-mana anjeunna nyandak ka puncak 1st. Saatos 3 taun, aranjeunna teu ngahaja patepang dina klub kabugaran, dimana IRina anu dilakukeun.
7 béntang anu beuratna 45 kg sareng kirang
D katait anu ketat sareng pikaseurat langsung naluju manah awéwé awéwé, jalma ngora mimiti utamina komunikasi. Nanging, Romawi kedah diganggu - Irina angkat ka Amérika pikeun prakték linguistik. Aya budak awéwé umur 20 taun sadar yén anjeunna tepang cinta. Kana balikna, aranjeunna sakali deui tiasa patepung klub sareng henteu lami. Saatos satengah taun novel ribut, pasangan mutuskeun dina akomodasi gabungan.
Dina wawancara, Pelatihan kabugaran ngaku yén mimitina aranjeunna sering dikompleks, salaki sering di jalan, aranjeunna konfasir dina bagian. Tapi nalika putri Gablinana Ksenia umur 2 taun lami ngajantenkeun usul ka Teka sareng ngatur kawinan dirina sorangan. Engké, pasangan nikah ka garéja. Dina salah sahiji wawancara, lalaki ngaku yén anjeunna moal nolak Gambar ISina. Éta henteu héran, kumargi kamekaran kekerasan Guru nyaéta 164 cm, sareng beurat 50 kg.
7 selebriti sareng masalah jantung
Hanjakalna, nasib pertarapan kulawarga ieu uji anu dahsyat. Dina bulan Désémber 2009, jalma anu paling kuat tina Rusia Vladimir turchinsy kagungan serangan jantung. Dokter ambulan munculna dirékam maot.
Bodas henteu tiasa sumping sareng pulih saatos tragedi. Tapi Irina tétéla janten awéwé anu kuat, kuring nyalira dicétkeun pikeun nempatkeun putriina dina sukuna. Dugi ka ayeuna, anjeunna ngajaga mémoriana sareng henteu badé kawin deui, sabab deui percantenan anjeunna moal tiasa ningali hiji lalaki anu tiasa ngagentos pasangan anu dipikacinta.
Irian turchinskaya ayeuna
7 selebriti sareng cangkéng pangsaéna
Dina taun 2019, Irina terus nyarankeun jalma-jalma nyadangkeun gizi anu séhat sareng kabugaran. Pusat beurat leungitna "luhur" diciptakeun dumasar kana kompleks olahraga di krisovodsk. Tujuan proyék ieu kanggo ngajar jalma-dunya diet sareng latihan pikeun neraskeun prosés anu riling saluareun.
Dina profilna Irina di "Instagram" Anjeun tiasa mendakan kaayaan partisipasi dina proyek. Ogé, kana komultan jaringan sosial dibagi ku naséhat sareng poto pribadi sareng palanggan. Kalayan dokter george Lebedenko, buku "telepon" ditulis.
Pengingatan sareng prestasi
- 2002 - Juara-Juara Moscow dina kategori awak awak di jero juara binorbaniling sareng kabugaran
- 2003 - Tempat 5 di kajawaraan Kabugaran Rusia
- 2013 - Panulis sistem latihan pikeun koréksi beurat "3 umur"
- 2016 - nu gaduh Tehi dina tim ciptaan proyék "jalma beurat"