Biography
Margarita Korolev - Ke Ntlafatso ea phepo, eo linaleli tsa Serussia li qalileng ho tsona. Takatso ea ho shebahala e le lerootho le e tlalehiloeng bakeng sa batho ba bonang letsatsi le letsatsi skrineng, haholo. Mofumahali o thusa ho fihlela seo a se batlang, ho tsebahala haholo le ho batla ho tuma feela.Bongoana le bocha
Margarita Korolev ke Muscovite ea bohloka. Mohlomong, sena ke sohle se tsebang hore "bophelo bo sentse" sa mosali enoa ea bososele bo bososele. Matsatsi a ho tsoaloa ha setsebi ha a fumanehe kae kapa kae.
Kamora ho qeta sekolong sa bobeli, Kollev e ile ea kena setsing sa bongaka sa Metropolitan se bitsoang setheo sa Metropolitan se bitsoang Setsi se bitsoang Medictor e bitsoang Institan Kaha o ile a fumana diploma e nang le tlotla, a fetisetsa tloaelo ea bongaka ka tatellano e ikhethang "ea pelo". Taba ea hore Margadota o ile a ithuta ka mosebetsi oa matsoho a margarita, a re ho khetholla le tekanyo ea mokhethoa oa mangolo a bongaka.
Bophelo ba Motho
Leha ho le joalo, hore na lintho tse phepol tsa phepo le TV li lula li etsahala ka har'a skrineng ebe e fetoha moeti oa liboka tse fapaneng, bophelo ba Korolev bo koaloa ke leihlo le otlolohileng. Hoa tsebahala hore o nyetse 'me lenyalo la eona le atlehile joalo ka mosebetsi. Hangata 'mele oa TV o hlaha sechabeng hammoho le molekane oa hae.Male Margarita le eena ke oa bongaka, moprofesa. Banyalani ba na le bana ba babeli. Kamora ho tsoaloa ha ngoana oa bobeli, Koroev o ile a fihla kapele boima ba hona joale (50-55 lik'hilograma ka ho nyoloha ha 158 ka lebaka la eona.
Leha a le lilemo li le lilemo li leng le machabeng, Margarita o ntse a itšilafatsa hantle, bahlomphehi ba hloko ka hloko le ponahalo. Ka pel'a lik'hamphani le libakeng tsa sechaba, mosali o hlahella feela ka ho etsa sesosa se nang le moriri le liaparong tse khethiloeng hantle.
Motho ea sa tsebeng "Tenripist" e se nang phepo e nepahetseng ha e e lebillo, empa o na le mokete oa sechaba o neng o inehetse tlelinic margala Korolev. Ha a le moo, mosali a behile linepe le likolo tse mabapi le lijo, a bua ka lihlahisoa tse kotsi le tse fumanehang le tse ling le lingoli.
Digigy
Pele o fihla ka katleho ea hona joale, o fetile nako e telele. Setsebigrafi Syligic of bioroleva of Koroeva ke tloaelo ea lilemo li 20 ho ea moriana. Pele Russia o ile a nka karolo e kopaneng ea batho mananeo a 'maloa a bolelang lipalo, a hlokomela hore risepe e le' ngoe ea bokahohleng kapa lijo ha e na eona. Margarita o ile a tsoa ka mokhoa oa ho lokisa 'mele oa' mele.
Ho fihlela sephetho se joalo, o ile a ithuta ho lililisheneng tse etellang pele Europe, Asia le Amerika. Italy, France, Spain, Japan le United States, phepo e ntle e ne e sa thahaselle thepa ea phepo e nepahetseng, empa le katleho ea mafu a ho khaola le katleho le katleho ea physiotherapy. Hape, Korolev e ne e le karolo ea sechaba se seng sa litsebi - setho sa mekhatlo ea Russia le ea Sefora ea Meessotherapy, sethunya sa boithati sa Russia le thuto ea seithuti sa Amerika ea khale-khale.
Ho webosaeteng ea semmuso ea setsebi sa phepo, ho thoe koulev ke sengoli sa mesebetsi ea ma-proteke, har'a eona ea monographit ea "morala oa buka".
Ka nako e ts'oanang, Margalo Korolev ha se ngaka ea phepo e nepahetseng, empa ngaka ea bohlokoa ea letsatsi le letsatsi. Russia, moo a ileng a bula tloaelo ena, moo a ileng a bula mokhoa ona, litholoana tse ntle tsa kalafo, ho latela lipalo tsa eona, tse likete tse 40. Batho bana ke bareki ba setsi sa hae sa moriana oa boits'oaro, moo ketso ea phepo e tsoang hantle eseng feela mong, empa le joalo ka ngaka e ka sehloohong.
Motho ea tsebahalang le oa sechaba, Korolev o ile a leba ponahatso ka lits'oants'o. Qalong, Margarita o ile a nka karolo ea me telexmununcy ea botle "," lerato lohle "le bophelo" le bophelo "le" libaka tsa bophelo ". Boholo ba likere tse ngata li phatlalalitsoe seteisheneng sa pele.
Linaleli tse kang Nikola Kirkov, Philip Kirkorov, Jadezhda Babkin, Andron Manakhov le batho ba bangata ba tsoang Soloviev le Vladimir baratos ba setsebi sa phepo le presiosiotherapist.
Nakong e tlang, Margarita e ile ea e-ba mongoli oa libuka tse ileng tsa fetoha barekisi ba bangata. Ka 2009, o ile a lokolla buka ea pele e bitsoang "tlase ho boima ba ka ho sa feleng. Tsela e bonolo ea ho ea. " Chelete ena e ile ea atleha, ka hona e ile ea lateloa ke "bukana ea buka ea Power".
Hoetla ea 2011, Koroev o ile a hlahisa mosebetsi o mocha o hatisitsoeng, o bitsoang "Melao ea ho ba le ho bolaoa ke litšila". Mme selemo pele ho moo, Naleli ea phepo e phepo e etelletse pele morero oa mananeo a phepo e nepahetseng, a bitsoang Rotions Royal.
Morero ona o ile oa atleha haholo. "Lijo tsa borena" ke litšebeletso tsa lits'ebeletso bakeng sa ntlo, li kenyelletsa lihlahisoa tse phetseng hantle le tsa lijo. Tšebeletso ea "lijo-holo" e ne e bōpiloe ka ho khetheha bakeng sa batho ba phathahaneng ba batlang ho latela setšoantšo le bophelo bo botle 'me ba fumana lijo tse leka-lekaneng.
E le karolo ea lenaneo, bareki ba lits'ebeletso ba fumana lijo tse chesang le tse amohetsoeng phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng ea phepo e 5-6.
Haufi le batho ba batlang ho theola boima ba 'mele ba amohetse menyu letsatsi le leng le le leng le qapiloeng ke Korolev. E na le methati e meraro - raese, khoho le meroho. Ho latela lipolelo tsa setsebi sa phepo, ha hoa lokela ho hanoa ka ho bolaoa ke tlala, ka lebaka la matla a petso (makhetlo a 4-5 ka letsatsi), takatso ea makhetlo a 4. Ka nako e ts'oanang e ile ea sebelisa likarolo tse lekaneng ho phela hantle.
Ho na le lijo tsa letsatsi le le leng, ho na le lijo tsa piggy, ka tsela e fapaneng e bitselitsoeng matsatsi a morao-rao. Sistimi e joalo e u lumella ho noa lihlahisoa tsa lebese tse tlala tsa lebese ebile ke makhetlo a 8 ka letsatsi, empa karolo ea mokhoa ke sehlahisoa se le seng, ha se khalori e le 'ngoe. Mohlala, rantipole, chisi ea k'hothone, apole le tse ling. Ho latela ngaka e nang le phepo, hoo e ka bang makhasi a 2-3 kg, 'me ka' nete ho na le khanya.
Motho e mong o re sena ke khatello ea kelello bakeng sa 'mele, empa Koroleva o re mekhoa eohle e leka ho eena mme ea sebetsa. Kahoo, e fetoha le ho theola boima ba 'mele, lijo tse nonneng li fokola, ho na le lijo tse fokolang kapele' me ha lia chechisoa ka mokhoa oa li-kilos tse eketsehileng.
Korolev bakeng sa "ho laolla" o ile a khetha Mantaha, hobane ka mafelo-beke a lula a tlola mokhoa o tloaelehileng ka lebaka la ho etela le ho feta ka lebaka la ho etela. Ka lilemo tse 20 ka tatellano hang ka beke, Margarita o latela lijo tsa raese. Ha ho na mafura a sekholong ena, empa ho na le likarolo le limatlafatsi le limatlafatsi. E na le Magnesium, phosphorus, tšepe le calcium, e nang le phello e ntle mosebetsing oa pelo le bokong.
Hape, o ile a fa libapali 'me a se li hlahisitse metj ka beke. Phepelo ea phepo e mehlano ke pokello ea meroho le litholoana tse ncha, lijo-thollo, nama e phehiloeng, linate le lihlahisoa tse ling tse se nang caloric.
Bakeng sa ba sa kang ba rata nako e ngata ba ho ema Slab, mofumahali o ile a ngola buka e reng, "Menyako e bonolo ea bophelo bo phetseng hantle! Ho pheha ka cooker e liehang. " Boholo ba litlolo tse lumellanang le metsoako e le 'ngoe kapa tse peli, empa ho boetse ho na le baahi, e hlokang nako e eketsehileng ea ho lokisa. Ntho feela e ba kopanyang - lijana li lokiselitsoe ho cooker e liehang, lijana li beoa ka sejaneng 'me li lokiselitsoe ho tlama kapa ho pheha ntle le mocheso kapa mocheso o sa tsitsang.
Morero o mong o khanyang e ne e le lijo "matsatsi a 9", tse ileng tsa ba le mofumahali. Ena ke ketane ea moodi ea mararo, e sa hlokeng ho nka karolo ha setsebi sa phepo kapa tšebeletso ea lijo tsa lijo tsa lijo. Melao e bonolo le tumello ho na le lijana tse ngata tse monate li tlisitse lijo tse ngata tse se nang tse ngata ho feta tse ntle tsa phepo e nepahetseng. Kholiseho ea hore ba lahlile li-kilos tse 10-15 ka matsatsi a 9-15 ka matsatsi a 9.
Tlhahisong ea lijo e lokela ho hloeka, ha ua lokela ho "theoha" hanghang ka lijo, ka mor'a hore e tsebe ho latela melao. Ho loketse ho tsoelapele metsi a mangata le ho se felise phepo e nepahetseng, le haeba lihlahisoa li fapane. Hape, ka likeletso tsa Margarita nakong e tlang, ho boetse ho sa hlokahale hore u ka u lumella ho boloka boima ba 'mele ka nako e telele.
Ka nako e ts'oanang, ngaka ea phepo e utloisisa hore mashano a basali ba bacha le ba ka lilemo tse 50 ba fapane. Ka hona, bakeng sa sehlopha sena sa ho theola boima ba 'mele Margarita o qalile mokhoa o fapaneng. Boholo ba phepo e na le meroho le litholoana tse ncha, le tsona li ka fokola le metsi ka mor'a ho ja e ka ba a le mong kamora hora. Kamora ho ja joalo ho tla thusa ho potlakisa boemo ba letlalo le moriri, li etsa ts'ebetso ea pampitšana ea gastrointestinal, hammoho le khatello ea pelo.
Nakong ea selemo sa 2019, roler ea Gule e tahiloeng mabapi le Sahara e tsoa ho Yutiube, kapa ho e-na le hoo, ho tsoa kotsi. Ho fumana maikutlo ho tsoa ho setsebi sa phepo e nepahetseng, o ile a mema Margarita Korolev, empa ha a ka a theoha ka maikutlo a hae. Sebopeho sa pele "se phahameng" se pheha khang ea hore tsoekere e hloekileng e se ke ea se sebelisoe ho hang, e e ntšitse ka litholoana tse ncha. Margarita o ne a sa lumellane le Ggleb, a hlalosa hore ka 'mele o hlokahala hore o buisana le, haeba a sa tsotelle "ntho e monate haholo.
Ka November 2019, o ile a bua ka melemo ea lijo tsa hoseng, tse sa hlahisang matla feela bakeng sa letsatsi, empa hape li fana ka nako e telele. Moeang ona, mosali e mong o ile a bua ka "Marobakaba".
Lekunutu la ho pheha le bonolo: Ho tloha mantsiboea ho tšolosoa metsi, oatmeal kapa lebese la almond. Linate tse halikiloeng le lipeo li eketsa mono, motsoako o setse o le bosiu tlasa sekoaelo se koetsoeng. Hoseng, porridge e jeoang e ruruhileng e tla ba lijo tsa hoseng haholo. Bakeng sa tatso u ka beha litholoana tse nyane kapa monokotsoai, hobane ho futhumetse - otla ka metsi a belang. Kahoo ba ntse ba lokisa lidola tse ling, tse kang buckwheat kapa oatmeal.
Margarita Mofumahali Hona Joale
Lebitso la Marygarita Koroleva mme Hona joale ho hlaha nakong ea puisano ea ba kapa ba bang mabapi le ho fokotsa boima ba 'mele le lihlahisoa tsa bohlokoa. Kahoo, mathoasong a April2020, o ile a nyatsa Lekhotla la Maxim Feadev, tokoloho ea Fans.
Hoa tsebahala hore moetsi oa 'mino o ne a sa leka ho theola boima ba' mele, 'me ha a felle ka linako tsohle. Boholo ba tsohle o khona ho lahla 82 kg, empa boima bo ile ba khutla kapele. Bakeng sa boima bo potlakileng, moqapi o eletsoa hore a noe ligrama tse 600 tsa metsi a futhumetseng pele a ja lijo. Korolev o ile a araba polelo ea hae, a hlalosa hore mokhoa o joalo e ne e se na thuso, 'me a ka lematsa bakuli ba nang le mofetše.