Ноћу, људи морају да спавају ако то не захтевају околности врсте рада у картији за тело. Међутим, дешава се да сан више не долази из разлога далеко од искустава у каријери - можда постоје проблеми са заспавањем. Могуће је да се носите са овом непријатном феноменом и без таблета за спавање - обични производи из фрижидера ће доћи до спасавања, што ће вам помоћи да се ослободи несанице.
Како, Барриморе, такође увече?
Одличан начин да се избегне продужено гледање плафона са паралелним бројем домаћих сисара или других средстава за живот је јести пре спавања зобене каше. Иако енглеска господа и стигма дама више воле ово јело ујутро, увече, ова сива маса такође може да користи здравље. ОатМак укључује важне минералне компоненте потребне за здрави сан: калцијум, магнезијум, калијум и фосфор. Такође "Херцулес" садржи мелатонину који олакшава заспати.
Бинго Бонго или тропске таблете за спавање
Друга опција за превазилажење несанице - банане. Калијум и магнезијум опуштају опуштају се у овим тропским воћом, помажући да се носи са ометањем у умор тела. Такође у бананама постоји триптофан - стимулатор производње серотонина и мелатонина. Прва супстанца помаже се смирити, а други је брзо заспати, а да не истегнуте ово сумњиво задовољство пре зоре.Три ораха за спавање
НУТС укључују орахе, посебно бадеми. Седативна својства коктела магнезијума-триптофана закључена је у овим језграма помаже да се ослободи несамјене несатих него осталих инсентира фармачаста. Главна ствар није претерано у употреби овог производа пре спавања, јер у орасима такође садржи велику количину масти, што је у стању да утиче на струк.
Одговорићете: "Наравно"
Сок од трешње је још једно средство које помаже превазилажење потешкоћа са доласком сна. Пријем очију овог укусног и богатог витамина и мелатонина пића током недеље нормализује заспати - то ће се догодити готово одмах одмах. Међутим, трешња није инфериорна од свог рођака у овом аспекту.А Веган их пусти!
Црвено месо се такође може храбро приписати броју "таблета за спавање". Животињски протеин и комплекс витамина је тајна снажног сна и благостања. А гвожђе које се налазе у месу уштедеће од ногу заснованих умор дневно.
Пијте дечије млеко - чак и стојећи!
Чаша топлог млека пре спавања - оно што је потребно за снажну и здраву ноћни одмор. Обиље калцијума и стимулише мелатонина производње тијела триптофана помоћи ће да се избегну све збуњене мере и да ће удовољити удовици да уживају у сновима.Поздрав од "десних" пчела
Мед такође садржи триптофан и помаже да се ослободи несанице. Његова ефикасност је још већа од осталих "таблета за спавање", јер је шећер садржан у њему повећава ниво инзулина. Потоњи стимулише апсорпцију "успаване" аминокиселине.