Како да не добијете тежину након празника

Како да не добијете тежину након празника - савети

Недалеко од планина Новог 2020. и Божића, што значи да предстојећи маратон свечано-калорија почиње да не помогне у срцу анксиозности о противнику у празничним јелима - вишак тежине. У потрази за савјетима, како се не опоравити, погледајте Интернет, а све препоруке се своде на следеће: Искључите телевизор, уклоните алкохол, немојте јести укусну и слатку воду, жвакати зеленило и боље Идите на све спавати и седите на дијету такве инсталације са речју "Прослава" не одговарају.

Како да не добијете тежину након новогодишњих празника, а истовремено не претворите банкет водичима, рећи ће у 24ЦМИ.

Кршење традиција

У свести Руса, новогодишње прославе су чврсто повезане са ретким гозбама, пењањем, планинарима и настали од краја "одмора", што је пре могуће да заврше "одмор", за тело више не стоји. Ова традиција уопште није обичај који вреди постојати ако не желите да размишљате о томе како да се ослободите "образа" где је струк нестао.

Како се не опоравити у новогодишњим празницима

Треба се имати на уму да је остало потребан не само са посла. Стога, уместо недељног задуживања, вреди лићи на главне празнике - Нову годину и Сретан Божић, респективно. Да, дан је другачији за доделу гостију. Остатак времена је боље провести са корист за себе, породице и сопствени организам, а не апсорбујте следећу "импроМПТИ" са алкохолом "и грицкалице.

Отварање у целости

Вриједно је напоменути да је под реч "одмор" скривен не само да лежи само на софи. Нека је лијепо да се нашамо са књигом у рукама мећаве, не сме заборавити да је најбоља верзија предавања промена занимања. И овде, без вежбања, не можете без вежбања, јер је зима сјајно време за скијање, сновбоардинг, клизање и санкање. И заклоњено блиставо на сунчаном дану Снежно покриће шума је одлично место за ходање.

Дневна гимнастика ће такође дозволити одржавање у тону и благостању и цифру. Није потребно постати бодибилдер - чучњеви, густући и вежбати да бисте притиснути довољно да не бисте стекли вишак килограма. Главна ствар није престати да ради на одмору и у празницима слободно време јести више или мање уравнотеженог.

То је прави пауза

Из савета су циљали на "залив" подаци у перспективи новогодишњих празника, вриједи прећи на препоруке у вези са гозбом. Важна тачка на дан доласка нове године је правилно изабрана доручак: што је више густа, мање ће га добити увече, што значи да је ризик мањи.

Најбоља опција је густа и богата доручак о енергији, тако да је то довољно за посао, а стомак није усна. Схеесецакес, викендица сир, воћна јаја или зеченица са воћем препусти резерве и ролање ујутро. И за светлодне дневне грицкалице, ораси, сушено воће и јогурти су погодни.

Полако

Важно веће: Пожурите са апсорпцијом свих врста једеја не треба. Мозак добија сигнал на пунило желуца и оффсхифт није одмах - у просеку траје од 20 до 40 минута.

Ако брзо убаците грицкалице "у Зхерелу", тада је тренутак засићености није тешко прескочити. А затим упијају тешки терет на дну трбуха, а затим шанса да се крене на струк и кукове. Плес ће проузроковати претварање само мучнине, а вруће пиће домаћег потрошача брзо ће се појавити "у Кноцкоут". Да, и уживајте у укусу хране "Торопаги" немају времена.

Држећи коња

Успут, о алкохолу: Боље је, наравно, на свечаном столу да ради и потпуно без пића која садржи алкохол. Али, како се практикује, чак и људи, на равнодушност алкохола, за Нову годину дозвољавају себи да преврне чашу и другу. И, у принципу, правилно је урађено - у малим износу алкохол подстиче варење и даје мали осећај еуфорије.

Али попрсје алкохола доводи до губитка контроле: Не можете само да се "спустите", већ и да га преместите, да тада морате да мислите како да се ослободите непотребних килограма. Да, и не заборавите на мамурлук. Стога, уз потрошњу топлих пића треба да буде опрезно: Пијте мање - бољи одмор.