У 2020. години човечанство обраћа пажњу здравственим питањима у име дуговечности. Прва компонента здравог начина живота - храна, па мода укључује нове начине за храну. Упркос позитивним повратним информацијама, корист, пример познатих личности, ове методе за адекватност о утицају на тело узрокују штету. То ће им рећи да су материјали уредништва 24ЦМИ, међутим, важно је запамтити: одабрани начин исхране је могућ, под условом строге контроле над добробити и консултацијама нутрициониста и терапеут.
Облици вегетаријанства
РАВ ХРАНА је радикални облик вегетаријанства, који подразумева храну са производима без топлоте: клијани круп, поврће, воће, ораси. Штета такве исхране је да се токсичне супстанце које се налазе у производима акумулирају у телу. Таква храна није уравнотежена, што доводи до недостатка витамина Б12, цинка, гвожђа, омега масних киселина и, као резултат поремећаја пробаве, погоршања благостања.Строга вегетаријанство (веганизам) подразумева потпуно одбијање животињских производа. Веган има низ предности, али проблем лежи у недостатку карносина, креатина, незаменљивих аминокиселина и других супстанци садржаних у животињским протеинима. Производи биљног порекла делимично надокнађују овај дефицит.
Ацид алкална равнотежа
Према поступку, производи су подељени у кисело и алкално. Одређена правила за употребу производа формирају нормалан пХ у телу. Међутим, појединачна позадина биланса киселине-алкалне базене се не узима увек у обзир, што доводи до "закуцавања" или "закисељавања" и наштетити телу. Конкретно, добро се погоршавају, затвори, стварање гаса, појављује се недостатак даха и остало.
Глади
Нутриционисти разликују интервал и пуну гладовање. Суштина методе интервалне моћи је у "прехрамбеним прозорима", где на пример, на пример, 16 сати које тело гладује, а у преосталих 8 - добија храну. Потпуно гладовање подразумева одбацивање хране најмање два дана.Ако особа жели да обнови и повећа мишићну масу, онда ова метода не ради, јер су спори угљени хидрати преферирани током "прозора хране", а не протеине. Таква исхрана је контраиндицирана људима са проблемима жучних одлива, јер провоцирају погоршање болести жучних гаљења.
НОСЛИНЕ НОТРТИОН
Дијета са ниским калоријом укључује ограничење дневног калоричног садржаја (на пример, 1200 калорија). Тело у овом случају штеди ресурсе и успорава метаболизам.
Са неправилном расподјелом физичког напора (или одсуством спорта у животу), без масти, већ је смањена масноћа, што узрокује штету. Стога, приликом обрачуна калорија, животни стил, метаболизам, узимају се у обзир појединачне карактеристике тела.
Ниска угљеница и монодите
Са исхраном ниско угљених хидрата из исхране, "брзе угљене хидрате" су искључени, снаге глади енергије надокнађују енергетске резерве са масним депозитима. Међутим, недостатак глукозе доводи до инхибиције, слабости. Високи садржај протеина у храни негативно утиче на бубреге, изазива појаву уролитизе.
Монодиман је употреба једног производа у храни (јабуке, пилетина са хељдом, краставцима). Дијета помаже да се брзо ослободи додатних килограма, али тело је штетно, јер снага није уравнотежена и не садржи потребне корисне елементе.