Биографија
Затезање и витко тело - сан не само девојке, већ и момци. Није могуће постићи идеалан резултат редовним исцрпљеним вежбама и здравом исхраном. Један од оних који је ставио гол и испунио је 100%, постао Денис Гусев - професионални руски бодибилдер, мајстор спорта Русије у бодибилдинг-у.Детињство и омладина
Денис Гусев рођен је 11. августа 1981. године у Тикхорутску, територији Краснодар. Био је активно дете, па је родитељи рано дали спортским одељцима: на Вучи и каратеу, одбојци и кошарци. Дечак је неко време био ангажован у плесу баллома.
Када је Денис имао 10 година, приметио је тренер атлетичког одељења: Због трајних вежби, дечак није изгледао у годинама. Успех у овом спорту брзо је дошао у Денис и пао је у руску репрезентацију. Након дипломирања, млади спортиста није напустио спорт. 1998. године ушао је у педагошки факултет Државног универзитета у Физичкој култури, спорту и туризму.
Денисови родитељи били су једноставни радници, поставили су двоје млађе деце, тако да је финансијска ситуација породице Гусеви оставила много да се жели пожељно. Да би помогли родитељима, у другој години, Денис је завршио каријеру атлетте и добио је посао. 2002. Атлета је примио црвену диплому у наставнику специјалног тренера и две године касније - магистарски диплому.
Денис је 2007. године прешао у Москву и средио се у мрежи светског класа луксузних спортских клубова од стране личног тренера. Његови клијенти су били филмови и телевизијске звезде, поп уметници, спортисти. Једног дана, Денис је приметио представнике модела модела и понудили да се испробају као модел. Пао је на корицама познатих мушких публикација: мишића и фитнес. Финтесс магазин, Јорни, "Херцулес", "Гвоздени рат".
У 2012. години, спортиста је поднео оставку из спортског клуба и ушао у Московски државни универзитет за економију, статистику и информатику о економском аналитичару, завршио црвеном дипломом. Исте године, Денис је одлучио да учествује у такмичењима на бодибилдинг. Тако је започела спортску каријеру младог бодибилдера.
Спортови
За прве такмичења, Денис Гусев се припремао три месеца. У свом тренеру, Дмитриј Иасханкин постао је његов тренер, петократни светски шампион у фитнесу, добитник Златне медаље Арнолд Цлассиц турнира. Дмитриј је надокнадио програм обуке Денис и строгу исхрану. Напори су донели своје воће - спортиста је преузео осмо место и ушао у првих десет најбољих свјетских свјетских свјетских свјетских места, претицање многих искусних бодибилдера.
Денис је 2013. године постао мајстор спорта Русије у Бодибуилдинг-у и одлучио да се изјасни на светској фази. У јесен је наступио на фестивалу Арнолд Цлассиц Еуропе и постигао је запањујући успех. Омјер тежине и раст је 93 кг, а 186 цм - дозвољено је Денису да узме златну медаљу у номиналистичкој мушкој физијама. Бодибуилдер је постао први руски који је освојио ову висину. Победа је отворила врата за професионалну ИФББ лигу.
2014. донео је Денис бронзану медаљу у турниру ИФББ Про Лиге, који се одвијао у Далласу. Гусев постаје први неамерички човек који је пао у прва три на професионалном турниру у номинацији мушке физије. Међутим, након овог тријумфа, Бодибуилдер је преврнуо: на већини такмичења није ни погодио то првих десет.
Неуспјесима прате напорна обука и исхрана, а у 2015. години је Денис поново освојио ИФББ Про Легу лигу. Овог пута је први рангирао.
Да бисте се задржали у форми, Бодибуилдер је ангажован у посебно развијеном програму. Он препоручује својим навијачима и имитаторима. У зависности од фазе физичке форме, он је (сушење или сет масе), изабран је интензитет наставе и број понављања.
Спортисти који су у поступку сушења, Денис препоручује да вежба шест пута недељно. У понедељак су ојачане ноге: квадрицепс и бицепс кукова и доњих ногу, у уторак - трицепсу и бицепс рукама. У среду, студија трицепса и леђа. У четвртак је фокус на грудима и бицепсима. У петак се понови програм у понедељак, плус ИЦР студија. У суботу се прате густа студија мишића Делте, трапезије и штампе.
Са сетом масе, примећено је иста седница часова, али са великим бројем понављања и у непостојању кардио-обуке. Субота постаје слободан дан, али дијета се затежава.
Храни се путем спортиста, а не свима. Једном у интервјуу са Денис Гусевом, рекао је, из кога се његова исхрана састоји од. Дан почиње са 50 грама зобене каше са сировим млеком и кашиком меда, а затим се прате још три оброка који се састоје од протеина и угљених хидрата: црвена и бела риба, говедина, на пример, са хељдом.
Денис не препоручује занемаривање поврћа. Сваки пријем је да се додати парадајз или краставац. Преостала два или три оброка морају да раде без угљених хидрата: салата са морском храном, викендице са мало масти или веверице за бичеве.
Лични живот
Денис има супругу - Комисар Ксениа, који је млађи од 11 година.
У интервјуу, спортиста је више пута признао да је супружник још увек спреман за децу по годинама, међутим, 2. јула 2018. године, дете се појавило у пару. Девојка се звала Алице.
Денис Гусев сада
У пролеће 2018. године, Денис је успешно наступио на турниру у Италији и још једном је постао најбољи: први руски, који је победио турниру ИФББ Про Лиге испред родне земље.
Паралелно са спортском каријером, Денис активно води блогове у друштвеним мрежама. У "Инстаграму", на пример, он објављује фотографије са такмичења и од путовања и такође комуницира са навијачима.
На ИоуТубе-у, Бодибуилдер говори о својој биографији, обуци и здравој исхрани, даје корисне савете о томе како да превазиђе особу која прелази тежину, чини прегледе за спортску опрему.
У 2017. години, под једном од слика, Денис је написао да је особа која не може да приушти да купи панталоне 70 хиљада рубаља, "стока, облачење са тржишта". Тренутно је критикован спортиста, а његов "Инстаграм" "лети" за 2 хиљаде претплатника.
Награде
- ИФББ светска женска бодибилдинг и фитнес и мушкатни фитнес првенство - 2. место;
- ИФББ Арнолд Цлассиц Еуропе - 1. место;
- ИФББ Еуропа Даллас Супер Схов (Даллас Про) - 3 место од 34 учесника;
- ИФББ ПРО ДАИААНА ЦАСЕ ЦЛАССИЦ - 3 место од 18 учесника;
- ИФББ Пуерто Рицо Про - 4. место од 21 учесника;
- ИФББ ПРО Миами Мишићна плажа - 6. место од 29 учесника;
- ИФББ ПРО - Нева Про Схов - 1 место од 7 учесника (квалификације о господину Олимпији-2016);
- ИФББ ПРО - Сан Марино Про - 3 место од 5 учесника;
- Господин. Олимпиа - 16. место од 40 учесника;
- Московски Повер Про Схов - 4. место од 14 чланова;
- Галаки Про - 1 место од 11 учесника;
- Вероница Галлего Про - 6. место од 16 учесника.