Биографија
Франк Заин - Амерички спортиста-Бодибуилдер на надимак хемичара, троструко г. Олимпиа, добитник престижних такмичења, власника најранијег тела у историји бодибилдинга.
Рођен током Другог светског рата, Заин је један од најстаријих бодибилдера, преживелих, стручњак за бодибилдинг и активну дуговечност.
Детињство и омладина
Франк Зане (Франк Зане) рођен је у Кингстону, Пенсилванији, 28. јуна 1942. Отац Адам Ф. Заин Поправљен је телевизијска и радио опрема, Мајка Лаура је водила фарму и подигла децу, старији Франк и Јуниор Адам.
Религијски погледи на протестантске родитеље доделили су заинску породицу против позадине градских становника. Изнад дечака се смејало и исмијало. Франк је био крхки тинејџер и није се могао заштитити и млађи брат. Одлучио је да постане јачи и отишао у спорт. У почетку су то биле врсте тима: бејзбол, фудбал, кошарка, а затим стреличарство. Од 14. године, будући Атлетичар је почео да тренира са барелом.
Још један разлог који је подстакао Заин да ради спортове био је животни стил његовог оца, који је умро у 57 година од злоупотребе алкохола и цигарета. Тинејџер није желео такву судбину и учинио све да им учини штетне навике.
Физичка напорација није се ометала младом човеку да би добро научила. Био је јак у математици и природним дисциплинама, примили награде, постали најбољи студент у питању 1960. године.
Франк је прво наставио формирање на Универзитету Вилк Стате Пенсилваниа, а потом на Калифорнијском универзитету у Лос Анђелесу, примио је диплому у математици и мастер на експерименталној психологији.
Обука и бодибилдинг
Заин је троструки "г. Олимпиа". Његова обука је усмерена не на сет мишићне масе, већ на естетском формирању фигуре. АТЛЕТО - власник другог суптилног струка међу бодибилдерима након Сергио Олива, разликује Торсо у облику слова В са широким раменима.
Франк је добио надимак хемичара због дипломе науке, осим тога, узео је много адитива и аминокиселина, које су некада биле необичне. Поред тога, спортиста је комбиновала обуку са радом прве хемије наставника у јахању, Пенсилванији, а затим математичарима у Нев Јерсеију и Флориди.
Заин је учествовао на такмичењима бодибилдера 20 година, до 1983. године, освојио је око 150 награда. По први пут у 18. доб на турниру, Пеннсилваниа је рангирала 5. од 50 учесника. И 1969., Франк је надмашио младог Арнолда Сцхварзенеггера и освојио такмичење господина Универзума у Мајамију.
Током 2003. године, чувени бодибилдер је добио награду гвоздене арнере "за посвећено и дугорочну спортску подршку."
Антропометријски подаци Франк идеални су за Бодибуилдер: Тежина - 84-93 кг, раст - 176 цм, струк - 76 цм, комода - 132 цм, бедро - 67 цм, бицепс - 48,5 цм, шинари - 44,5 цм, шин - 44,5 цм.
Обука са лаганим утезима донела је Заин пуно награда. Јое Видер, оснивач Међународне федерације бодибилдера, препоручује се повећати оптерећење, али Франк је нашао златни средњи средину за себе, који је осигурао титулу "господина Олимпије" од 1977 до 1979.
Након три заредом, називи најпрестижнијих такмичења дошли су 1980. године. Већ 6 недеља пре такмичења догодила се трагедија: споља је клизнуо на ивицу базена и повређен унутрашњошћу кука. У болници је изгубио 7 кг мишићне масе и шансе за победу. Наслов "Господин Олимпиа" из 1980. године отишао је у Арнолд Сцхварзенеггер, Франк је постао трећи.
1983. године Заин је завршио конкурентну каријеру и посветио се тренерској каријери, почео је писати књиге и наставне АИДС за бодибилдере. Друга страница у биографији спортисте била је да учествује у емисији Мике Доуглас од 1961. до 1982. године и пуца у филмове "Свинг Ирон" и "Повратак".
Франк је вежбао различите спортске програме. Његов концепт "Таниа-Пулл" значили су пумпање мишића по групама: у 1. дана леђа и бицепса, у 2. ногу, у 3. точкој, раменима и трицепсу. Ова метода је функционисала добро дубоко и мале мишиће, али није дала брз напредак у параметрима тела.
У 70-има је Заин апелирао на концепт гвозденог Арниеја, али је одбио да буде због чињенице да се неки мишићи развијају брже од других. Као резултат тога, спортиста је развио свој универзални систем, одликује се високим интензитетом. Ово је волуметријски тренинг, са наизменичним циклусима. Његово значење је да се у једној лекцији разрађују две велике групе мишића и једна мала.
Овај програм је такође погодан за сет масе и за "сушење". Разлика је садржај калорија исхране.
Лични живот
У децембру 1967. Франк је удала за ожењен Цхристине Харрис. Њихова сестра будућег супружника, студент Заин. Млади су живели у Калифорнији, у Санта Моници, неформалном престоници бодибилдинга, а 1978. године преселили су се на Палм Спрингс, основао је зону одмаралишта "Зане Хавен" са Центром за обуку за људе који желе да пронађу снажну, естетски.
1988. године, пар је купио грант грант и отворио спортски комплекс "Зане Искуство"
Лични живот се успешно развио. Цхристина је одмах прихватила и подржала животни стил свог супруга: тренирао је са теретом, постао његов лични фотограф. 1970. године освојила је круну у такмичењу за бикини госпођице Универсе, а затим је напустила конкуренцију да посвети време за проучавање и уметност. Дипломирала је на Државном универзитету у Калифорнији у Лос Анђелесу са почастима, примила је магистарски степен грациозне уметности у области сликарства, графике, скулптура, фотографија и накита. А 1990. године Цхристина је магистрирала у клиничкој психологији у Државном универзитету у Калифорнији у Сан Бернардину.
1994. године Зеина је укључивала у ходник Глори Јое Јое. 1998. Атлета је написала зграду Билтена тела, упознала читаоце новим методама обуке, чија је сврха класична пропорционална фигура.
Франк Заин сада
Сада Зеина живи у Сан Диегу, Калифорнија, постоји и центар за обуку. У слободно време Цхристина ствара украсе драгуља и метала.
Атлета је основао Галерију Заина у плажи Лагуна, Калифорнија, која демонстрира фотографије и уметничка дела посвећена златној бодибилдингу. Поред тога, Франк управља комерцијалном сајтом за продају књига, образовне предности на бодибилдинг-у, чији је аутор јаство и опрема за обуку, води блог.
Франк има странице на друштвеним мрежама. У Инстаграму он објављује у основи старе фотографије, постоји неколико модерних, где тело спортисте не изгледа горе него у младости.
Заин и даље се тренира и обучава оне који желе. У 2018. развио је фитнес програм за оне који за 40: 3 дана обуке на плажи на господину Олимпији, тренинг медитације, исхрани и још много тога. Трошкови програма је 697 долара по особи.
Наслови и награде
- 1965. - Господин Кистоне (победник)
- 1965. - Г. Куеенсланд (победник)
- 1965. - Г. Универсе (Победник свјетски раст)
- 1966, 67 - Господин Америка (просечна победница висине)
- 1968, 70 - Г. Универсе (победник)
- 1971 - Господин Универзум међу предностима (1 међу спортистима са малим брзинама)
- 1972 - Господин Универсе међу предностима (победника)
- 1977. - Господин Олимпиа (победник)
- 1978. - Господин Олимпиа (победник)
- 1979. - Господин Олимпиа (победник)
Библиографија
- 1979 - "Начин Зеина до величанственог тела"
- 1982 - "Суперфигура 12 недеља"
- 1992. - "Невероватни облик заувек"
- 1997. - "Свест, тело, дух. Лични дневници за обуку "
- 2005 - "Туториал Франк Зеина"
- 2009 - "ум у бодибилдинг"
- 2016 - "91 дневно чуђење тела"
- 2017 - "91 дан чудесан АБС"