Në mënyrë që trupi i njeriut në normën e bilancit acid-alkaline dhe oksigjen të mjaftueshëm, ju duhet të ndiqni nivelin e hemoglobinës. Njoftimi i tij në shenja të jashtme: gozhdë dhe brishtësi e flokëve, lëkura e thatë, lodhja, humbja e vetëdijes, gulçim. Përdorimi i hekurit të mjaftueshëm do të ndihmojë në mbajtjen e hemoglobinës në normale. Nuk është e nevojshme të futet në farmaci dhe të blini atë në një formë tabletësh, përdoren burime natyrore.
Zyra editoriale e 24CMI do të tregojë për produktet që rrisin nivelin e hemoglobinës dhe përfitimet e tjera që mbajnë.
Granatë
Shegë - burim i kalciumit, proteinave, hekurit, magnezit. Ai përmban vitamina të grupeve A, B6, B12, C, D. Ky frut rrit nivelin e hemoglobinës, e cila është normale në fëmijët - nga 95 g / l, dhe në të rriturit - nga 120 g / l. Baza e vitaminës dhe mineraleve të granatës është e dobishme për anemi. Është e nevojshme të përdoret me kujdes nëse ka sëmundje shoqëruese. Lëng shegë është e dëmshme për njerëzit me gastrit, ulçerë të stomakut, pankreatitis, kapsllëk.
Nëse nuk ka kundërindikacione për të pushtuar me këtë fryt të dobishëm, atëherë lëngu po pij nga ajo 3 herë në ditë me gjysmë filxhan 20-30 minuta para ngrënies. Mjekët u lejojnë atyre ta përdorin atë për njerëzit me sëmundje të stomakut, por në një formë të holluar. Në një gjysmë pako lëng që derdh një gjysmë tryezë uji. Përqendrimi do të jetë i dobët.
Agrume
Kur është fjala për atë që produktet rrisin nivelin e hemoglobinës, agrume nuk vjen në mendje. Mendohet për të si një burim i vitaminës C. Por kjo nuk është e gjitha përfitimet, edhe pse kryesore. Përveç faktit se këto fruta mbrojnë trupin nga efektet negative nga jashtë, ata ende mbushin mungesën e hekurit.Trupi nuk e absorbon këtë substancë minerale, ai ka nevojë për një mjedis të favorshëm që Vitamina C siguron në lëkurën e frutave agrume përmban 2 herë më shumë vitamina dhe minerale sesa në pulpë.
Halva
Kjo delikatesë mbetet popullore, pavarësisht nga fakti se ai e shpiku atë në Iran në shekullin V BC. Ns. Në vitin 2019, ajo ende gjendet në tryezën festive, sepse përveç shijes, përmban vitamina. Në halva, përmbajtje të lartë hekuri, kështu që ra në listën e produkteve për të rritur nivelin e hemoglobinës.
Është përgatitur nga masa karamel, vajrat dhe arra. Një delikatesë e tillë rekomandohet për ushqim gjatë shtatzënisë, kur ëmbëlsirat "kimike" janë të ndaluara.
Kabinë e detit
Hekuri, i cili gjendet në detin Cawroke, lehtë absorbohet nga trupi. Algae Brown Laminaria forcojnë sistemin nervor, pozitivisht ndikojnë në punën e zemrës. Ato përmbajnë jod, magnez, kalium, bromin, hekur. Nuk është e nevojshme për të ngrënë bankat lakër për të ulur, një ditë është e mjaftueshme 2-3 lugë për të rritur nivelin e hemoglobinës në gjak.Datë
Disa lëndë ushqyese të duhura besojnë se nëse vetëm datat dhe uji mund të konsumohen, është e mundur të jetosh për 10-20 vjet më gjatë. Njerëzit e mençur lindor konfirmuan këtë teori të përvojës. Snack nga datat siguron ngarkesën e energjisë, një pjesë të fibrave dhe hekurit. Zgjidhni frutat janë më të mira ato që duken më keq se të gjithë. Kjo nuk do të thotë se ata janë të kalbur, ata nuk ishin të ngjyhet në shurup sheqeri para tharjes. Diabeti nga kjo delikatesë është më e mirë për të refuzuar.