Sezoni i ftohjeve zakonisht bie në vjeshtë dhe dimër. Dielli është i vogël, trupi është rindërtuar dhe nuk ka vitamina. Kështu që këto stinët nuk janë të lidhur me sëmundjen dhe shtetin e shtypur, ju duhet të përdorni produkte që forcojnë imunitetin. Sa më e vogël të marrin një person, aq më mirë. Mjetet popullore nuk janë më të këqija.
Për cilat produkte për të ngrënë në ushqim në sezonin e ftohtë është 24cm në materialin editorial.
Hudhër
Ai kryeson një listë të produkteve të dobishme hudhër. Konsiderohet një agjent antiviral efektiv për një kohë të gjatë. Hudhra përmban kalium, fosfor, jod, vitamina grupore B dhe C. Ajo ka një efekt pozitiv në organet e tretjes, si dhe për të punuar zemrën dhe enët e gjakut. Është e dobishme për të shtuar mjaltë në çaj me hudhër.
Rrepkë
Rrepkë në sasi të mëdha përmban Vitamina C. Është më mirë të zgjedhësh një rrënjë rrënjë të zezë, në atë acid askorbik. Rrepkë aktivizon vetitë mbrojtëse të trupit dhe e bën të ngushtë në luftën kundër viruseve. Nga ajo është bërë sallatë ose përdoret me mjaltë.Xhenxhefil
Çaj të nxehtë me xhenxhefil, mjaltë dhe limon - një ilaç efektiv kundër një të ftohti. Vetitë terapeutike të kësaj bime vlerësohen shumë nga njerëzit. Substancat e dobishme që gjenden në të (zink, fosfor, hekur, kalium dhe vitamina), imunitet "forcë" për të punuar në fuqi të plotë. Ginger përshpejton metabolizmin, prandaj, efektiv në çështjet e lehtësimit të peshës.
Mjaltë
Imuniteti i fëmijës mund të forcohet pa drogë, nëse shton mjaltë në dietën e saj. Falë përbërjes kimike të pasur, pronat e saj shëruese janë më të forta se produktet e tjera. Përveç vitaminave, ajo përmban enzima, acide organike dhe kripëra minerale. Mjalti jo vetëm që lufton me viruset, por gjithashtu lehtëson inflamacionin.
Agrume
Orange dhe limoni po luftojnë me viruse më të mira se pjesa tjetër e frutave agrume. Ata forcojnë imunitetin, rrisin disponimin dhe ndihmojnë për të shmangur depresionin. Sulmet e vjeshtës handra pas kullotjes së ditëve të verës.Rose hip
Frutat e rosehit përmbajnë vitamina C, B, K, E dhe P. Përveç tyre, ka krom, magnez, kalium dhe kalcium në këtë produkt. Zbutja nga rosehip jo vetëm ndihmon me një grip me ftohje, por gjithashtu lehtëson lodhjen. Ai jep forcë, dhe trupi përballon më mirë viruset.
Produkte të qumështit
Lacto dhe Bifidobacteria mbajnë funksionimin e traktit gastrointestinal dhe janë përgjegjës për imunitetin. Shkencëtarët kanë provuar teorinë se probiotikët zvogëlojnë simptomat e gripit. Ju duhet të zgjidhni "yogurts live" në mënyrë që ata të përfitojnë prej tyre. Kefir dhe Prostokvasha kundër sfondit të produkteve të fermentuara të qumështit me aditivët fituan.
Peshk i shëndoshë
Tuna dhe salmoni përmbajnë dozën e nevojshme të acideve yndyrore omega-3 që kontrollojnë inflamacionin në trup. Nëse shfaqen shenjat e para të një të ftohti, peshku yndyror përdoret në baza të rregullta.Shafran i Indisë
Kjo erëz i referohet grupit Superfudov. Ai përmban antioksidantë dhe ka vetitë që lehtësojnë inflamacionin. Është e mundur të filloni enët e erëza në fillim të shtatorit, kur fillon sezoni i ftohtë. Ushqimi duke përdorur shafran i Indisë në momentin e sëmundjes do të lehtësojë kollën dhe do të hiqni dhimbjen e kokës.
Asparagus gjelbër
Asparagus i gjelbër përmban vitamina, minerale dhe antioksidantë. Ajo mbron jo vetëm nga ftohjet, por edhe nga kanceri. Asparagus stabilizon nivelet e sheqerit në gjak, largon toksinat dhe forcon trupin në luftën kundër të ftohtit.