Votimi amerikan i kimistit Lainus në vitin 1970 publikoi librin "Vitamina C dhe Shëndeti" në vitin 1970, e cila argumentoi se marrja e përditshme e vitaminës C në formën e acidit askorbik përmirëson shëndetin, forcon imunitetin dhe ju lejon të luftoni diagnoza të frikshme, duke përfshirë kancerin . Puna e shkencëtarit u bë bestseller, pavarësisht mungesës së eksperimenteve praktike, dhe vitaminat sintetike futen në mënyrë të vendosur në jetë dhe sjellin një fitim kolosal për pronarët e kompanive farmaceutike. Zyra e redaksisë 24cmi u përpoq të kuptohej nëse përdorimi i vitaminave për të zhvilluar imunitetin në mënyrë efektive.
Vitamina sintetike: pro dhe kundër
pro : Vitamina të përfshira në komplekset janë absorbuar më mirë. Kjo është për shkak se tableta zakonisht përmban lidhje të gatshme që absorbohen shpejt në gjak. Nuk ka ndikim të theksuar në trupin e shtesave dietike, por me një dozë të zgjedhur siç duhet, ata përfitojnë funksionimin e sistemeve të trupit.Për shembull, prodhimi i vitaminës D ndodh nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, është e mundur në territorin e Rusisë vetëm në jug, prandaj fëmijët nga viti në vit, gratë dhe burrat e rritur rekomandojnë që të pijnë shtesat dietike të blera në një farmaci. Por gratë e moshuara dhe shtatzëna janë kundërindikuar, pasi është e mbushur me probleme me kalcifikimin e anijeve dhe skeletin e fetusit, respektivisht.
Minuset : Bades janë diçka midis barnave dhe ushqimit. Efikasiteti dhe siguria e përdorimit të komplekseve nuk është vërtetuar, dhe përbërja e shumë vetave nuk i nënshtrohet kontrollit të vështirë nga Ministria e Shëndetësisë dhe Rospotrebnadzor. Kështu, përveç komponentëve të deklaruar, ndonjëherë ka substanca të dëmshme në prodhim: fluoxetine, fenolphthalene, cianid, aceton, plumb dhe metale të tjera të rënda. Por nuk është e nevojshme të trembë: një listë e kontrolleve të regjistruara dhe të kaluara është postuar në faqen e internetit të Rospotrebnadzor.
Problemet e vitaminave sintetike:
- Në kombinim, disa vitamina janë në gjendje të shkaktojnë sëmundje të rrezikshme: C + e - ateroskleroza e anijeve të trurit, A + e - Rritja e rrezikut të tumoreve të kancerit.
- Hypervitaminosis që rrjedhin nga përdorimi dietik i pakontrolluar është i mbushur me ndryshime negative në trup (shkelje e vizionit, marramendjes, diarresë dhe të tjerëve).
- Përbërja natyrore ndryshon nga sintetizimi. Kështu, acidi askorbik nuk është i barabartë me vitaminën C, pasi që nuk përmban të tjerë, jo më pak të rëndësishëm: Rutin, Biophlava, Ascorbinogjen, Faktori K dhe të tjerët. Prandaj, për të mbrojtur të ftohtin në sezonin me përmbajtje acid askorbike nuk mund të mbrohet.
Vitamina natyrore
pro : Perimet, frutat, manaferrat, peshku, produktet e qumështit, vezët, mishi, drithërat dhe arra përmbajnë substanca esenciale të nevojshme për të forcuar imunitetin.Minuset : Cilësia e produkteve të paraqitura në dyqane ndonjëherë nuk është afër për të mirë, dhe ushqimi bujqësor nuk është aq i thjeshtë.
Efikasitetin e vitaminave
Alexander Leonidovich Myasnikov, shefi i mjekut të GKB me emrin M.E. Departamenti i Shëndetësisë i Qytetit të Moskës dhe programit kryesor "Për programin më të rëndësishëm" në kanalin televiziv "Rusia", me kujdes vëren se vitaminat sintetike në komplekset për një person të shëndetshëm janë të mbushur me pasoja të rënda. Këto substanca që mbahen në ushqim janë të zhytur mirë nga trupi dhe mbajnë shëndetin dhe imunitetin.
Vladimir Abdullaevich Dadali, Udhëheqës i Departamentit të Biokimisë së Shën Petersburg GMA të quajtur pas I.I. Mechnikov, vë në dukje se shterimi i tokës, përdorimi i kimisë dhe plehrave të çojë në mungesë të substancave të dobishme në perimet dhe frutat e kultivuara. Sipas guessing të shkencëtarit, tendenca për një rënie në vitaminat e fituara mund të gjurmohet mbi njëqind vjet. Kështu, "moms të pakta kanë nisur fëmijë të pakët, ata nga ana tjetër krijojnë të njëjtën fëmijë të pakët". Përveç kësaj, kur ruajtja dhe transportimi i ushqimit humbet pronat e dobishme, dhe për të marrë trupin vitamina të nevojshme do të duhet të hanë sasi të tepërta të produkteve.
shënim
Asimilimi i vitaminave dhe elementëve gjurmë nganjëherë ndërhyjnë me zakonet e dëmshme ose përdorimin e drogës. Për shembull, alkooli, kafeina, antibiotikët, diuretikët parandalojnë thithjen në gjakun e kalciumit, zinkun, magnezin, hekurin dhe kaliumin. Përgatitjet laksative janë në gjendje të pezullojnë ngopjen e trupit me vitaminat e grupeve A, D, E, dhe përdorimi i aspirinës është i mbushur me mungesë të vitaminave A, B, C, kalcium dhe magnez.Kush e dobishme vitamina sintetike?
Nëse për parandalimin e një personi të shëndetshëm, pritja e komplekseve është e dëmshme, atëherë kujt i është e dobishme? Më shumë gjasa, njerëzit që për ndonjë arsye tjetër nuk mund të mbushin rezervat e vitaminave dhe elementëve të vlefshëm gjurmë nga ushqimi i zakonshëm. Terapisti do të emërojë komplekset multivitamin për ata që:
- Merr antibiotikë, kontraceptivë oralë, antikoagulantë ose kurse të kimioterapisë, pasi substancat aktive ngadalësojnë ose pezullojnë thithjen e vitaminave në gjak;
- Vuajtja e çrregullimeve të tretjes, mosfunksionimi i traktit gastrointestinal;
- pësoi infeksione të rënda;
- restauruar pas operacioneve;
- Punon në kushte të vështira (nëntokësore, bimë, fabrika dhe madje edhe në hapësirë);
- Është në përputhje me dietën (uria, veganizmi, vegjetarianizmi dhe të tjerët).
Bazuar në analizat dhe anamnezën, mjeku do të përcaktojë se cili kompleks multivitamin për të pirë për të rimbushur deficitin e vitaminave.
Si të forconi imunitetin
Ngritja e imunitetit pa ndërhyrjen e ilaçeve në shtëpi - reale! Baza e qëndrueshmërisë njerëzore dhe aftësia për t'i rezistuar sëmundjeve - të ushqyerit të shëndetshëm dhe të balancuar. Dyqan produktet gjysmë të gatshme, ushqim të shpejtë, të ëmbël, ushqim me një përmbajtje të madhe të kancerogjeneve me siguri janë dërguar në mbeturina. Në dietën e përditshme përfshijnë fruta të freskëta (të pijshëm lëngje frutash - të dobishme), perime, fasule, peshk deti, - në përgjithësi, gjithçka që përmban vitamina.
Shëndeti i kujdesit shëndetësor gastrointestinal është gjithashtu i ndikuar në imunitetin, kështu që mirëmbajtja e shëndetit me probiotikë të dobishëm do të shpëtojë një person nga sëmundjet e pakëndshme. Trajtimi i kariesit, infeksionet kronike (sinusit, botsititis dhe të tjerët) rrit ndjeshëm stabilitetin e trupit në sëmundje të tjera.
Në vend të pilulave që përmbajnë magnez, është e dobishme për të akorduar në pozitive, për të shmangur stresin në punë dhe në shtëpi, meditoni ose angazhoheni në yoga. Edhe mësimi është një hobi i preferuar që sjell një rezultat të prekshëm në parandalimin e sëmundjeve.
Rekomandimi kryesor i mjekëve për të forcuar imunitetin dhe në një fëmijë, dhe në aktivitetin fizik të të rriturve. Shëtitje të gjata, sport në natyrë, forcim - me këtë mënyrë jetese, dobësia e trupit minimizohet.