Një fyerje e konsideron pritjet e pabazuara që transformohen në sëmundje psikosomatike ose të kthehen në konflikt. Rezulton, falja është pjesë e punës për ruajtjen e shëndetit dhe marrëdhënieve. Si të falni vepra dhe të mos humbni kontaktin me ata që janë të shtrenjtë - në materialin 24cmi.
1. Bisedoni
Falja e veprës do të ndihmojë një bisedë të sinqertë me një njeri të ngushtë. Merrni ofenduar në konceptin e "mesazhit", duke treguar për atë që ndjeni pas situatës aktuale. Në të njëjtën kohë, mos shkoni në personalitet dhe të përmbaheni nga fyerjet e kundërshtarit. Drive dialogun derisa situata po pastron dhe të ndjehet lehtësim.2. Kërko plus
Çfarë duhet të bëni kur fyerja e bllokuar oksigjen? Psikologët këshillojnë të kthejnë minuset në pro. Është më mirë të bësh me shkrim.
Ndani fletën në dy kolona dhe dekompozoni situatën në anët negative dhe pozitive. Si avantazhet, ju mund të konsideroni ndryshimet që kanë ndodhur në jetë. Hodhi burrin? Pastaj, ndoshta, pas seksionit të pronës, shuma do të duket se do të investohet në vetë-zhvillim. I pushuar? Shikoni perspektivat për rritje profesionale në zonat ngjitur.
Dhe nëse nuk keni gjetur argumente pozitive, atëherë mendoni për faktin se fati paraqiti një mësim nga i cili janë bërë konkluzione të sakta dhe të dobishme.
3. Letra
Metoda "letër" përdoret në shumë teknika psikoterapeutike. Është më mirë të filloni praktikën e faljes para gjumit. Është e rëndësishme të renditet mendimet dhe ndjenjat që u shfaqën në lidhje me situatën aktuale. Rekomandohet të praktikoni për 3 ditë. Dhe në përfundim, mos harroni të falënderoni shkelësin për përvojën e jetës. Gjëja kryesore nuk është që të dërgoni një letër me pakënaqësi, por digjet.4. Hakmarrja
Për fat të keq, nganjëherë ndjenjat e prekur të prekur janë kaq serioze që vetëm hakmarrja do të ndihmojë në ruajtjen e marrëdhënieve. Për psikikën tonë nuk ka dallim midis përvojës reale dhe mendore. Prandaj, do të jetë për ndezjen mendore.
Shpërndani dënimin për shkelësin. Mendoni se këto veprime nga kundërshtari për të ndihmuar faljen e fyerjes. Në fund të praktikës, lehtësimi do të vijë.
5. Pranimi i përgjegjësisë
Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të kuptojmë shkelësin, kërkohet të marrë pozitën e një vëzhguesi të palës së tretë duke parë konfliktin me një vështrim të ri.Akti jo-rezident mund të ketë një motiv të fshehur. Mund të jetë një dëshirë e pavetëdijshme për të mbrojtur. Një metodë popullore e mbrojtjes, siç e dini, është një sulm. Ose ju keni provokuar padashur një vepër, të cilën shkelësi ndoshta keqardhje.
Analizoni situatën si një person të huaj, do të jetë më e lehtë të kuptoni marrëdhëniet e sakta shkakësore. Dhe nëse ata kuptuan se ata vetë nuk janë pa mëkat, atëherë mbani mend unitetin tuaj, pranoni përvojën unike dhe gjithashtu falni veten.
6. Kujtoni se gjithçka do të kalojë
Një person i cili është i ofenduar, jeton në pritje të drejtësisë në çdo manifestim, duke filluar nga besimi në forcë më të lartë dhe duke përfunduar me vetitë e botës 3D. Dhe ndërsa magjistarët dhe magjistarët e konsiderojnë situatën në Gjykatën Supreme, njeriu shpëton kundërvajtje, duke minuar në këtë mënyrë shëndetin e tij.
Prandaj, pranoni se gjithçka në këtë jetë kalon. Realizoni këtë ndihmon në fshirjen mendore të negativitetit nga gomë të zakonshme ose një vizitë në varreza. Kjo siguron emocionet dhe zvogëlon rëndësinë e problemit. Dhe zgjoheni një dëshirë për t'u kujdesur për veten, dhe në të njëjtën kohë për të falur derisa zemra të rreh në gjoks.
7. Dance
Mënyra më e këndshme për të falur veprën është vallëzimi. Lëvizja për muzikën tuaj të preferuar ose, siç rekomandojnë psikologët, nën bateri afrikane do të japë një ndjenjë negative. Imagjinoni se si po largohet negativ. Lejoni veten të hidhni, të bërtisni, të qajni, të shpërndani gjërat. Lëvizni në ritmin e muzikës derisa të ndiheni lodhje të këndshme.
Si një metodë alternative, duke rrahur një dardhë boksi ose pastrim të përgjithshëm. Vendosni, dhe pastaj shkelje nuk do të ketë forcën.