Farmashiyaha Mareykanka Lains Laba-da-kormeer Sanadkii 1970 ayaa daabacday buugga "Vitamin C iyo Caafimaadka" 1970, kaas oo ah in ay qaadaan xasaasiyadda oo ay kuu oggolaaneyso inaad la dagaallameyso baaritaanka cabsida leh, oo ay kujirto kansarka . Shaqada saynisyahanku noqday Bestellener, in kasta oo maqnaashaha tijaabooyin wax ku ool ah, iyo fiitamiinno isku-darka ah ayaa si adag nolosha loo geliyaa oo ay faa'iido sare u qaadaan milkiilayaasha shirkadaha dawooyinka. Xafiiska Tafaftirka 24CMI wuxuu isku dayay inuu garto in isticmaalka fiitamiinnada loo adeegsado difaac si wax ku ool ah.
Fiitamiinada isku-darka: Faa'iidooyinka iyo Qasaarooyinka
khudaar : Fiitamiinnada ku jira dhismaha dhismayaasha ayaa si fiican u nuugo. Tani waa sababta oo ah kiniiniga ayaa badanaa ku jira xiriirro diyaarsan oo diyaarsan oo si dhakhso leh loo nuugo dhiigga. Ma jiraan saameyn lagu dhawaaqo jirka kabitaanka cuntada, laakiin leh qiyaasta saxda ah ee la xushay, waxay ka faa'iideystaan shaqada nidaamka jirka.Tusaale ahaan, soo saarista fiitamiin D-ga wuxuu ku dhacaa saameynta raajooyinka ultraviolet, waxaa suuragal ah in dhulka Russia kaliya uu ku jiro koonfurta, sidaas darteed dumarka qaangaarka ah iyo ragga waafaqsan yihiin cabitaannada cuntada ee lagu iibsado farmasiiga. Laakiin waayeelka iyo haweenka uurka lehba waa la xakameeyaa, maadaama ay ku dhacday dhibaatooyin la xiriira xisaabinta maraakiibta iyo qalfoofka ee uurjiifka, siday u kala horreeyaan.
Cunuga-gashi : Saxeexyadu waa wax ka mid ah dawooyinka iyo cuntada. Waxqabadka iyo badbaadada isticmaalka dhismayaasha lama cadeeyo, oo ka kooban qaar badan oo aan si adag ula xiriirin Wasaaradda Caafimaadka iyo Roomaanka ROSPOTEBNADSUR. Sidaa darteed, marka lagu daro qaybaha lagu dhawaaqay, mararka qaarkood waxaa jira waxyaabo walxaha waxyeelada leh ee waxsoosaarka: foxtine-ka, phonephalene, cyatide, acetone, sunta rasaasta iyo biraha kale ee culus. Laakiin maahan lagama maarmaan in laga baqo: Liistada jeegaga diiwaangashan iyo kuwii hore waxaa lagu dhajiyay websaydhka Roomaanta ah ee ROSPOTEBNADUDSODZOR.
Dhibaatooyinka fiitamiinada isku-darka:
- Isku-darka, fiitamiinnada qaarkood waxay awoodaan inay sababaan cuduro halis ah: c + e otherosclerosis ee maraakiibta maskaxda, a + e + E - kor u qaad halista burooyinka kansarka.
- Isugeynta ah ee ka soo baxa adeegsiga cuntada ee aan la xakamayn waa wax laga beddelo isbeddelada taban ee jirka (ku xadgudubka aragtida, dawakh, shuban iyo kuwa kale).
- Halabuurka dabiiciga ah way ka duwan tahay mid la isku dayey. Markaa, ascorbic acid kuma eka fiitamiin C, maadaama aysan ka koobneyn kale, oo aan ka koobnayn qaybo ka muhiimsanayn: Rutin, AscorBinnogen, Xaqiiqada K iyo kuwa kale. Sidaas awgeed, si loo ilaaliyo hargabka xilli-roobaadka oo leh waxyaabaha acid acid ascorbic ah lama ilaalin karo.
Fiitamiinada dabiiciga ah
khudaar : Khudaarta, miraha, berry, waxyaabaha caanaha, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta, hilibka, firida, badarka, miraha iyo nutsku waxay ka kooban yihiin walxaha lagama maarmaanka ah ee lagama maarmaanka u ah xoojinta difaaca.Cunuga-gashi : Tayada badeecada lagu soo bandhigay dukaamada mararka qaar ma ahan mid u dhow xitaa wanaag, iyo cunnada beeruhu sidaa uma sahlana.
Hufnaanta fiitamiinada
Alexander Leonidovich Myasnikov, takhtarka ugu sareeya GKB ayaa loo magacaabay M.E. Waaxda Caafimaadka ee Magaalada Zharkevich ee magaalada Moscow iyo barnaamijka hogaaminta "ee barnaamijka ugu muhiimsan" ee ka baxa TV-ga "Russia", waxay si taxaddar leh u qortaa fiitamiinada isku-darka ee dhismayaasha qofka qaba ee qaba cawaaqib xumo. Waxyaabaha lagu hayo ee lagu hayo cuntada ayaa si fiican u nuugo jirka oo dayactira caafimaadka iyo difaaca.
Vladimir Cabdullaevich Dadali, oo ah madaxa Waaxda Bayoolajiyada ee St. Petersburg GMA ayaa loo magacaabay i.i. Mechnikov, waxay xustay in damaca ciidda, isticmaalka kimistariga iyo bacrimiyeyaasha ay horseedaan la'aanta maandooriyaha waxtar leh ee khudradda iyo miraha abuurka. Sida ku xusan qiyaasaha saynisyahanku, u janjeerida hoos udhaca fiitamiinnada la helay waxaa lagu ogaan karaa in ka badan boqol sano. Markaa, "Hooyooyin yar yar ayaa bilaabmay carruur yar, kuwaas oo isu rogeen isla ilmaha yar." Intaas waxaa sii dheer, marka aad kaydineyso oo aad u lumiso cuntada ayaa lumisa guryaha waxtarka leh, iyo in la helo jirka loo baahan yahay fiitamiinnada loo baahan yahay inay cunaan xaddiyo xad-dhaaf ah oo alaabooyin badan.
qorid
Waxqabadka fiitamiinnada iyo waxyaabaha raad raaca ah mararka qaarkood waxay farageliyaan caadooyinka waxyeelada leh ama isticmaalka daroogada. Tusaale ahaan, aalkolo, kafeejiin, antibiyootig, diuretics waxay ka hortagtaa nuugista dhiiga kalsiyum, zinc, magnesium, bir iyo potassium. Diyaar garowga caloosha ayaa laga yaabaa inay ka joojiso fadhiga jidhka oo ay ka jilcaan fiitamiinada kooxaha a, d, iyo adeegsiga asbiriinku ay ku kala baxaan fiitamiinno la'aan a, b, c, cssium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium iyo magnesium.Waa kuwee fiitamiinnada isku-darka ah ee faafa?
Haddii looga hortago ka-hortagga qofka caafimaadka qaba, soo dhaweynta isku dhafka ah ayaa waxyeello leh, markaa yaa waxtar leh? Waxay u badan tahay, dadka sababa sababa kale oo aan buuxin karin kaydka fiitamiinnada iyo waxyaabaha ka soo baxa dareeraha ee cuntada caadiga ah. Daaweeyuhu wuxuu u magacaabi doonaa rablal badan oo koormo badan leh kuwa:
- Qaado antibiyootig, ka hortag afka ah, xinjirowga lidka ku ah, ama marinka koorsooyinka kemotherabiyeed, maadaama maandooriyaha firfircoon ay hoos u dhacaan ama joojiyaan nuugista fiitamiinnada dhiigga ku jira;
- Dhibaatooyinka cilladaysan ee dheefshiidka, dib-u-dhiska ee ku saabsan marinka caloosha,
- Waxaa soo gaadhay caabuq daran;
- dib loo soo celiyay hawlgallada kadib;
- Waxay ka shaqaysaa xaalado adag (dhulka hoostiisa, dhirta, warshadaha iyo xitaa meel bannaan);
- U hoggaansama cunnooyinka gaajada (gaajada, zanalism, khudradda iyo kuwa kale).
Iyada oo ku saleysan falanqaynta iyo Anamnesis, dhakhtarku wuxuu go'aaminayaa kuwaas oo cabitaannada ah ee cabitaanka si loo buuxiyo hoos u dhaca fiitamiinnada.
Sida loo xoojiyo xasaanadda
Kor u qaad difaac iyada oo aan wax ka qabashada dawada laga dhex helo guriga - dhabta ah! Aasaaska adkaysiga samafalka aadanaha iyo awoodda iska caabbinta cudurada - caafimaadka, nafaqada isku dheelitiran. Waxay kaydisaa badeecooyinka semi-la dhammeeyay, cuntada degdegga ah, macaan, cuntada leh waxyaabo badan oo kaarcinogens ah ayaa runtii loo diraa qashinka. Cunnada maalinlaha ah waxaa ka mid ah miro daray ah (cabitaanka miraha cabitaannada khudradda - wax tar leh!), Khudradda, digirta, kalluunka badda, - guud ahaan, waxa ku jira fiitamiinnada.
Caafimaadka Daryeelka Caafimaadka caloosha ee caloosha ayaa sidoo kale saameyn ku leh xasaanadda, sidaa darteed dayactirka caafimaadka ee leh dhakhaatiirta badan ee waxtarka leh waxay ka badbaadin doontaa qof cudur aan fiicnayn. Daaweynta xanaaneynta, infekshannada daba-dheeraada (Cudusitis, qumanka qumanka iyo kuwa kale) ayaa si weyn kor ugu qaadaya xasilloonida jirka ee umulisooyinka.
Halkii kaniiniyada ay ku jiraan magnesium, waa wax faa iido ah in lagu dhawaaqo togan, iska ilaali walaaca shaqada iyo guriga, ka fikirida ama ku hawlan yoga. Xitaa casharka ayaa ah hiwaayadda ugu jecel keenista natiijo la taaban karo ee ka hortagga cudurada.
Talada ugu weyn ee dhakhaatiirta si loo xoojiyo xasaanadda iyo ilmaha, iyo dadka waaweyn - dhaqdhaqaaqa jirka. Socod dheer, isboorti dibedda, adkeyn - qaab nololeed ahaan, nuglaanta jidhka waa la yareeyay.