Shukaansi nambarka waa isboorti cajiib ah oo qurux badan oo soo jiidata daawadayaasha iyo taageerayaasha, kaas oo leh qadarin leh oo daawanaya dhaqdhaqaaqa dumarka xarrago leh oo naadir ah iyo rag baraf ah. Sida isboorti kasta, adduunka ee nasashada nasashada waxaa jira waxyaabo sir ah oo dad aad u yar ay ogaadaan.
Xafiiska tifaftirka ee 24CMI wuxuu ka sheegi doonaa waxyaabaha qarsoon ee nolosha sawirka.
1. Tababar
Ciyaartooyda ciyaartooydu waxay leeyihiin jadwal hodan ah, ma jiro waqti bilaash ah. Qaadashada - 5-ta aroornimo. Bogagga barafka ah kuma tababaro oo keliya barafka, sidoo kale waxay sameeyaan jahwareer, ballet iyo jimicsiga, yoga iyo orodka. Dayactirka tababarka ayaa qaadata 4-5 saacadood maalintii, laba marxaladood - subaxdii iyo fiidkii. Ciyaartoyda qaar ayaa si shaqsi ah uga dhex jira tababaraha, fasalada noocaas ah lama huraan.2. Nolol shaqsiyeed
Sababtoo ah jadwalka adag ee waqtiga laftiisa iyo nolosha shaqsiyeed, ciyaartooydu waxay ku dhaqmaan si ficil ahaan ah. Waa wax caadi ah in sawirka skater skrater laga helo ciyaartoy hockey ah, laakiin maahan. Mid kasta oo lammaan ah oo noocaas ah wuxuu lahaan doonaa jadwal tababar u gaar ah iyo tartamo, xiriirkuna wuu sii dheeraanayaa.
3. Dhaawacyada
Si qarsoodi ah oo ka mid ah shaashadda skater, oo aan lagu sheegin nolosha caadiga ah, waa dhaawacyo. Ka dib markii ciyaartooyda tababarka aysan dareemin lugaha, faraha ayaa dab ku gubanaya. Goynta, hadhuudhka iyo baraha lugaha - ifafaale caan ah. Gacmaha ayaa sidoo kale ku dhaawacmay barafka inta lagu gudajiro tababarka iyo khudbadaha, sidaa darteed galoofyadu waa astaamo qasab ah oo loo baahan yahay oo kaliya maahan oo keliya quruxda.4. Ku habboon
Dharka naqshadeeya ee waxqabadka iyo iskeytka wanaagsan ma aha kuwo raqiis ah. Kabaha iyo burooyinka ayaa si gooni gooni ah loo iibiyaa. Labada qof ee isqaba ee iskeyuhu waxay leeyihiin skaters-ka ku filan xilliyada, mararka qaarkoodna waa inaad iibsataa oo lammaane labaad, maadaama ay si dhakhso ah u xidhaan. Tirada sawirka skater skrater-ka ah waxay soo bandhigaysaa shuruudaha adag ee la soo saaray: Dharka gooni ah waa mamnuuc, oo u furan dharka, dharka labiska oo leh dahab badan oo dahab ah (baalasheeda, seaces, seads).
Dharku waa inuu sameeyaa gabal gabal si adag u si adag, faahfaahinta oo dhanna si adag ayaa loo tolay. Qeybta hoose ee labiska ee qaabka dhalada ah waa inuu daboolaa miskaha ciyaaraha fudud oo uu ku qariyo dharka dharkaaga. Sidoo kale, dharka ayaa loo tolay pantyles ama gogosha si dhaqdhaqaaqa dharka uusan dhaqaaqin. U rog geeska hoostiisa dharka waa mamnuuc. Dharka qaldan ee tartankan, garsoorayaasha ayaa ka qaadaya dhibco.
5. Xakamaynta Miisaanka iyo Nafaqada
Oo ka mid ah waxyaalaha qarsoon ee skaters skaters iyo kontoroolka korantada. Intii lagu gudajiray hambalyada, waxay miisaankeedu yahay maalin kasta subaxdii, iyo xitaa 100-200 garaam oo culeys ah - muuqaal muhiim ah. Ciyaartooyda ciyaartooydu waxay ku fadhiyaan cuntooyinka, xaddid cuntooyinka la kariyo hal mar maalintii oo ku dhawaad biyo ha cabbin. Laakiin burburintu waxay dhacdaa, jaantus sprater - oo ku nool dadka oo aan diidi karin naftooda si ay isugu dayaan dilitaanka shisheeye inta lagu jiro tartamada.