Elena Vicina Da'da 19-aad ayaa noqotay kooxda ka ciyaarta Olombikada ee iskeytiga, sidoo kale waa mid si wanaagsan u qalma isboortiga isboorti ee Ruushka. Sannadkii 2020, Elena waxay ka qeybgashay xilliga 10aad ee "xilliga barafka", halkaasoo fankiisii uu ahaa Vlad Topronov uu ahaa ninkeeda qoob ka ciyaarka barafka. Quruxda iyo soo jiidashada ciyaartooyda 26-jirka ah ma ahan wax la arko, taageerayaal badan ayaa xiiseynaya sida Elena ay u maareeyaan inay had iyo jeer u muuqdaan kuwo aan macquul aheyn.
Waxyaabaha 24CMI - sirta ugu weyn ee quruxda Elena Ilinini.
1. Awoodda iyo Maalinta
Wareysiga, tirada skrater waxay si ikhtiyaar ah u wadaagaan sirta qurxinta. Caqli caanku wuxuu doorbidayaa inuu cuno cunno caafimaad leh oo uu u hogaansamo mabaadi'da qaarkood ee cuntada, laakiin aan lahayn fanaaniin. Ilininini ayaa qirtay inaysan istaagi laheyn haddii ay jiraan kaliya kaymaha iyo digaagga la kariyey ee ku jira menu. Laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan in naftaada lagu xaddido xadka macquulka ah. In carqaladeynta udhaxeysa bandhigyada, ciyaartooygu mararka qaar wuxuu u oggolaadaa naftooda inay is dejiyaan oo cunaan keega ama gabal pizza ah. Marka noolaha ayaa ka fudud in laga gudbo walwalka, Elena ayaa rumeysan. Cunno kasta ma bixin doono natiijada la doonayo, hadaan u hoggaansamin nidaamka adag ee maalinta. Sidaa darteed, horyaalku wuxuu daawanayaa qodobkan muhiimka ah wuxuuna isku dayaa inuu dhawro nidaamka.2. Sport
Sirta xigta ee quruxda quruxda ee Elena Villinic waa in, marka lagu daro isboortiga ugu weyn - skadunta muuqaalka, sidoo kale waxay ku hawlan tahay feerka. Tababbarka joogtada ah iyo garaacista weelka feerka u dhexeeya soosaarka barafka wuxuu ka caawiyaa orodyahanka inuu ku hayo shaxanka qaabka caadiga ah oo uu raaco miisaankooda. Jimicsiyada noocan oo kale ah ayaa loo aqoonsan yahay wax ku ool ah marka la barbar dhigo orodka caadiga ah iyo squats.
3. Daryeelka timaha ayaa ka muhiimsan
Elena waxay si isdaba joog ah u qirtay in timaha timaha ay ka muhiimsantahay iyada oo aan ka ahayn qurxiyo. Ililina waxay aaminsan tahay in timo tirakoobka skaters skathers ay u baahan yihiin feejignaan dhow iyo xiriir taxaddar leh. Si adag u adkeeya dabo adag, oo lagu xardhay, varnish iyo soo-gaadhista hawo qabow waxay si xun u saameeyaan quruxda curls. Elena waxay isku dayeysaa inay sameyso "xidhitaan jilicsan" si aysan u dhaawacmin timaha. Intaas waxaa sii dheer, siraha quruxda ee quruxda Elena Iilini waxay ku jirtaa qoyaanka qoto dheer ee timaha, maaskaro nafaqeeya iyo tas-hiilaadka ka baxaya. Sidoo kale, ciyaartooygu wuxuu si taxaddar leh u kormeeraa diinta iyo xaaladda ciddiyaha.4. qurxiyo
Jaantuska Skater ayaa doorbidaya inuu isticmaalo qurxiyo caadi ah oo aasaas u ah. ILINs ma eryanayo moodada oo aan ku degdegin in lagu celiyo isbeddelada quruxda caanka ah ee ku aragta bogagga joornaalada ama casharka fiidiyowga ee farshaxan yahanada qurxiyo. Xiddiga ICE si loo abuuro muuqaal ayaa dooranaya hooska hadhka dahabka ah, oo ah aflagaado madow ama bunni ah. Taageerayaasha, iyagoo eegaya fallaadheedii xiisaha leh, waxay rumeysan yihiin in ELEna ay u isticmaasho adeegyada farshaxan yahanada qurxiyo. Laakiin tani waa fikir qalad ah, horyaalku wuxuu sameeyaa wax walba lafteeda.
Intaas waxaa sii dheer, qarsoodi kale oo ah quruxda Elena Villina waa in nolol maalmeedka ay isku dayaan inay u isticmaasho waxyaabaha la isku qurxiyo ugu yaraan ama gabi ahaanba diido iyada. Tusaale ahaan, tababarka, tiradaasi wuxuu badanaa u muuqdaa qurxiyo la'aan.
5. Daryeelka maqaarka
Waqti muhiim ah waa xaalada maqaarka. Elena Ilinini waxay si joogto ah u qortaa maqaarka, sida joogtada ah ee hawada qabow iyo hawo qalalan u keento cuncun. Wakiilka dadka ee la soo dhacay ayaa ahaa qurxin champomile oo barafoobay, oo ay tirtirto maqaarka wejiga subaxa hore. Nidaamkani wuxuu ka caawiyaa ka takhalusida bararka. Iyo si loo yareeyo daalka indhaha, xiddigta barafka wuxuu adeegsadaa habka ay u jirtaa hab la awoodi karo - goobo qajaar ah.