Vaitau o malulu e masani ona pa'ū i le tautoulu ma le taumalulu. E laititi le la, o le tino o loo toe fausia ma leai se avanoa vitamini. Ia o nei vaitau e le fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi ma ua afaina, oe manaʻomia le faʻaaogaina o oloa e faʻamalosia ai le puipuia. O ni laiti o fualaau suamalie e maua ai se tagata, e sili atu. O tagata fofo o tagata e le o le leaga.
E uiga i mea e 'ai i meaʻai i le vaitau malulu o le 24cm i le itumalo mea.
Kaliki
O loʻo ia ulu atu i se lisi o mea aoga o le taʻavale. E manatu o se aoga aoga mo se taimi umi. O le suauʻu e aofia ai Potassium, Phosphorus, Ioine Vitamini B ma C. E i ai lona aoga lelei i le tino ma toto ma toto toto. E aoga le faʻaopopoina o le meli i le ti ma le kaliki.
Radish
O le radish i aofaʻi tele o loʻo aofia ai vitamini C. E sili atu le filifilia o se black root root, i le ascorbic acid. Radish e faʻaosofia ai mea puipuia o le tino ma faʻamalosia i le taua i siama. Mai ai ua faia salati pe faaaoga ma le meli.Singer
Hot Tesa ma le Ginger, Honey ma le lemon - o se fofo aoga i le malulu. O meatotino faʻaletonu o lenei laʻau e matua taua tele e tagata. O mea aoga e aofia ai i totonu (Zinc, phosphorus, uʻamea, Patatao ma vitamis), "faʻamalosi" le lelei o le malosi. Faʻavaveina le Gadolism, o le mea lea, aoga i mataupu o le maatamaʻe mamafa.
Meli
O le fuataga o le tamaititi e mafai ona faʻamalosia e aunoa ma vailaʻau, pe a faʻaopopoina le meli i lana taumafataga. Faafetai i le tamaoaiga oa faiga, o lona malosiaga faʻamalolo e sili atu le malolosi nai lo isi oloa. I le faʻaopopoga i vitamini, o loʻo i ai ni enzymes, o le orgactic acids ma mineral masima. Meli e le gata i tauiviga ma siama, ae na te faʻamama foi le vevesi.
Citrus
O moli ma lemoni o loo tauivi ma siama sili atu nai lo le isi o fua o lo o lelei. Latou te faʻamalosia le faʻasauā, faaopopo le uiga ma fesoasoani e aloese mai le atuatuvale. Autumn Handra osofaiga pe a uma le tele o aso taumafanafana.Rosa hip
O fua o le Roseship o loʻo iai vitamini C, B, k, e ma P. E faʻaopopo ia i latou, e i ai le chromium, machium, boassium ma kapeta i lenei oloa. O le teuteuga mai le raineship e le naʻo le fesoasoani i se vai malulu, ae faʻamama foʻi le le fiafia. Na te avatua le malosi, ma e sili atu le manino o le tino.
Oloa oloa
Lacto ma Bifidobacceaderaide o loʻo taofia le faʻagaioiga o le fale tele o le tamaʻi faletaimi ma nafa ma le le mafaufau lelei. Ua faʻamaonia e saienitisi le manatu na faʻaititia le faʻataʻitaʻiga o faʻailoga o le maileia. E tatau ona e filifilia "ola polofesa e" ina ia latou manuia mai ia i latou. Keér ma protoskvasha faasaga i le pito i tua o le faia o oloa susu susu ma mea na manumalo ai.
Taumafa fagota
Tuna ma Salemon o loʻo iai le mea taua o le omega-3 gaʻo e galue e faʻatonutonu le faʻatonutonuina o le paʻu i le tino. Afai o uluaʻi faʻailoga o le malulu na foliga mai, iʻa gaʻo o loʻo faʻaaogaina i taimi masani.Tuposoga
O lenei manogi faasino i le vaega Superfudov. E aofia ai le anotioxidants ma e iai meatotino na te le maua ai le pupuga. E mafai ona amata le vaitau o le vaitau i le amataga o Setema, pe a amata le vaitau malulu. Taumafa e faʻaaoga le turmeric i le taimi o le faʻamaʻi o le a faʻafaigofie tale ma aveese le ulu tiga.
Green Asparagus
Green Asparagus aofia ai vitamini, minerale ma asoa. E puipuia e le gata mai le malulu, ae foi mai le kanesa. AsParagus Faʻasau i le suka suka suka suka, aveese toxins ma faʻamalosia ai le tino i le taua faasaga i le malulu.