I le 2020, o tagata soifua e mafai ona gauai atu i mataupu o le soifua maloloina i le igoa o le le fiafia. O le vaega muamua o le soifua maloloina maloloina - meaʻai, o le mea lea e aofia ai le faiga fou i meaʻai. E ui i lea manatu lelei, le penefiti, o se faataitaiga o fiafia tagata, o nei metotia mo le lava talafeagai i le tino e mafua ai le afaina i le tino. O le a taʻuina atu lea i mea a le Fono Faʻatonu 24Cmi, e taua tele le manatua: o le auala filifilia o meaʻai ma feutagaiga a le tagata taumafa ma le faʻatalanoaga a le taumafa ma le talimalo.
Ituaiga o vegetarianism
O le mea e maua ai o le tele o vaomatua o le vegetarianism, e mafua ai meaai ma oloa e aunoa ma le vevela o le vevela: Toega oona, fualaau fai fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina, fualaau aina ,. O le afaina o ia taumafa o le mea oona o loʻo i totonu o le vaipuna o loʻo faʻaputuputu i le tino. O na meaʻai e le paʻia, lea e oʻo ai i le leai o se vitamin b12, ZINC, Aroro, o le faʻatu o le faʻatupuina o musika, ma le leaga o le mafutaga.Faʻavasegaina Vegetarianism (Vogasm) o loʻo faʻaalia ai se toe faʻamaoniaina o oloa o manu. O Vogan e iai le tele o lelei, ae o le faʻafitauli e taoto i le le lava o Carnosine, o le a le mafai ona i ai le anino a Amino a Anono Atino. Oloa o le totoina amataga o le vaega na vaeluaina ai lenei faaletonu.
ACID Alkaline paleni
E tusa ai ma le metotia, o oloa ua vaevaeina i le acidic ma Alkaline. Nisi tulafono mo le faʻaaogaina o oloa faia o se masani ph i le tino. Ae ui i lea, o le tagata lava ia o talaaga o Acdid-Alkinane paleni e le masani ona faʻaaogaina, o le fea e oʻo atu i le "lote" poʻo le mafuaʻaga "ma afaina le tino. Aemaise lava, taofia le manuia, sa taofia ai, kesi, puʻupuʻu o le manava o le manava foliga mai, ma isi.
Matelaina
O meaʻai e iloa ai le vaʻai i le va o le vaitau ma le matelaina atoa. O le aano o le auala o le Orival Resold o loʻo i totonu o le "Wood Bound Window", 16 itula, o le tino o loʻo matelaina, ma i le isi 8 - maua taumafa. O le a le malamalama atoatoa o lona uiga o le teena o meaai mo le lua aso a itiiti.Afai e manaʻo se tagata e toe faʻafoʻi ma faʻateleina le maso, ona le aoga lea o lenei metotia, aua o le faʻafilemu o kapoti " O ia meaʻai e fevaefiti i tagata ma faʻafitauli o le bile o le paʻu, pei ona latou faaosofia le faʻaleagaina o le galbladed maʻi faʻamaʻi.
E maualalo le taimi o kalori
E aofia ai le faʻatagaina o le kalori e aofia ai le faʻatapulaʻaina o aso kalori i aso uma (mo se faʻataʻitaʻiga, 1200 kalori). O le tino i lenei tulaga e faʻasaoina punaoa ma faʻagesegese le metabolism.
Ma le saʻo le tufatufaina o faʻamalosi tino (poʻo le leai o ni taʻaloga i le olaga), leai se gaʻo, ae o le mamafa maso, ua faʻaititia, e mafua ai le afaina. O le mea lea, a fuafua kalori e fuafua, olaga, o metabolism, e iai uiga taʻitoʻatasi o le tino.
Maualalo Carb ma Monodite
Ma se meaʻai maualalo i le meaʻai mai le meaʻai, "O le vave feaveaʻi" e le aofia ai, e le mafai ona faʻatupuina le malosi o le malosi mo le malosi o le malosi. Peitai, o le le lava o le kulukose e tau atu i le taofi, vaivaiga. O le maualuga o mea o porotini i meaʻai le lelei e aʻafia ai fatugaʻo, faʻatupuina le mea na tupu o le uronthissis.
O le monodea o le faʻaaogaina o le tasi oloa i meaʻai (apu, moa ma le buckshes, kuka). O meaʻai e fesoasoani ia vave aveʻesea ni kilomita se tino, peitaʻi o le tino e leaga, pe a le paleni le mana aoga.