O i latou e miti o le toe setiina o le mamafa e iloa e leiloa le mamafa e fesoasoani i faʻamalosi tino ma lelei meaʻai lelei. Ae e faigata ona ausia le faʻaiʻuga manaʻomia - o le mamafa e tu i nofoaga pe faʻateleina e ui lava i isi taumafaiga. O le ofisa faatonu o le 24cmi ma le filifilia o le 5 aoga aoga i le auala e tamoe ai le gaioiga o le mamafa leiloa o ia.
1. hirmonal talaaga
Hormones i le tino o le tagata faia ni galuega taua i le puleaina o faiga biochemical gaioiga. Ae le i amataina le aveeseina o kilokalama o kilokalama, e aoga le taumafataga i le newocrinologist. O le a iloiloina e le fomai le humanity systemotion o le tino i le fesoasoani a mea e tatau ai auiliili, siaki lea o le paleni, o le a iloa soliga ma fai ni gaioiga aoga. Lenei o le mautinoa lea e le gata ile amataga o le aoga o le leiloa mamafa, ae o le a fesoasoani foi e aveese isi kilokate e aunoa ma le afaina.2. Faʻatupuina metabolism
E i ai tagata ei ai metotia metabolic i le tino i se saoasaoa saoasaoa, e leai foʻi ni isi faʻafitauli mamafa mo latou. Peitai o le meaʻai teu oloa e le tutusa uma ma faʻalagolago i le Atua, ituaiga ma isi itu. E mafai ona faʻavasegaina le metabolismm, faʻaaogaina se tele o le vai - malulu vai, ti, kofe uliuli e aunoa ma se faʻaopoopoga. O le mauaina o meaʻai e maua ai le vaʻai i ni vaega laiti, ua malepe i le va o taumafataga i le 3-4 itula.
3. Taaloga
O le tino e faʻaaoga le malosi ma susunuina kalori ma le malologa. I tagata ma le tele o maso, o lenei faiga e televave, tusa ai, faamalositino faamalositino ma gaioiga e faia e faʻaopopo ai maso malosi. Agai le gaʻo gaʻo i le maso. Musika susunuina 6 kalori i le itula, ma gaʻo - 2 kalori. O aʻoaʻoga masani ma le aoga ma le faʻamalositino e tuʻufaʻatasia ai le galuega o okeni uma ma sitaili o le tino, ma le faʻagaioiga o le fesuiaiga.4. Mea e fai.
Ina ia amata ona leiloa le mamafa, fai ni mea masani, faʻaititia o meaʻai, ma le numera o meaʻai, i le isi itu, faʻateleina, faʻateleina. Lelei - 4-6 taumafataga mo meaʻai, afa afa itula aʻo leʻi inu i latou uma le ipu vai malulu.
Ia matamata o loʻo faʻaaloaloina le Paʻi o fefaʻatauaiga, ona faʻamalieina lea o le kaloried cloried mumu. I le meaʻai, tuʻuina atu i meaʻai o tetee: aano o manu (aano o ituaiga o puaa, povi), iʻa, fuamoa susu.
Taumafa fualaau aina ma fualaʻau i aso uma, latou te faʻatonutonuina foʻi paleni vai ma faʻavaveina metabolism. Gaʻo ma carbohydrates tapulaʻa pe sui oloa ma le maualuga o porotini mea. Ua faamaonia e saienitisi e faʻaaoga le faʻaaogaina o meaʻai a se tino ma faʻafefeteina le metabolis i le 23%.
5. savali
I se taimi faʻasologa, umi se taimi mo le taeao savali pe faʻaipoipo i le paka. Aso Malolo i se kamupani lelei ma uo pele, o se mea pele - O nei mea uma e iai foi lona aoga lelei i faiga o le metapoligana o faagasologa. Ua faamaonia i le tulaga o le mamafa o le mamafa o le metablimm ua sili atu i lalo, ma le tele o meaʻai faʻaaogaina faʻateleina, o lea e puipuia ai oe mai lagona ma mea le lelei lagona.