Fale fai meaʻai ma suamalie, fualaau aina ma fualaau faisua, aano o manu ma taumafa, faʻapea foi ma meainu eseese - mea uma ma sili atu ona aofia ai i le faʻavae masani o se tagata masani E le mafai ona taʻua mea uma i meaʻai, ona o le le lelei o meaʻai e mafai ona oʻo atu i le foliga o le sili atu o le mamafa i le mamafa o tamaiti ma tagata matutua, ae e mafua ai ona sili atu le mamafa o tatou taunuʻuga sili atu. Oloa mafua ai le kanesa o le 24cm.
1. Toe faaleleia le suka
Suamalie kupila poʻo le oneone, e aunoa ma le leai o se tea o le inu poʻo le tapenaga o ituaiga o ofutino e le valaʻauina e le aoga. " Faʻamanatuina o le suka, lea ua tuʻuina mai le taualumaga mo le faʻamamaina mai "Ituaiga" Manumiotonuina, ua uma ona aveesea mai ni mea aoga aoga ma vitamini. Ma o le a le mea o loʻo tumau pea i le tino o le tagata e vave faʻaalia le malosi.E foliga mai e sili lona. Peitaʻi, e lē mafai ona taofia le faʻamutaina o sela uma i tagata tau le tino e manaʻomia ai le tele o le malosi mo le tuputupu aʻe ma vaevaeina. Ma o le kanesa i lenei uiga e le o se tuusaunoaga.
2. Sasoge oloa
Uma ituaiga o ituaiga o sosisies o sosisies, na fusia uma ma ulaula, pei foi o sosiso sosisi ua paʻu foʻi i le faʻasologa "o oloa kanesa". Ma o le manatu iinei e sili atu i ituaiga uma o le vaega o tagata gaosi e le galo ona tuu i luga o oloa ina ia umi le foliga mai o ia. Ma, o se taunuuga, sili atu le faatausi.
Tagata Nirite, o loʻo faʻaaogaina mo le tutusa "faʻaleleiaina o oloa taumafa, ulufale i se auala i le sua suamalie, ua liua i nitrosimini. Ma o nei ua uma ona faʻatagaina paie e faʻatupuina le pa i totonu o le pato ma taʻitaʻi i le atinaʻeina o kanesa. Ia, o le faʻaopopoina o le vaega o le taʻavale o le aitu
3. Fana ma le teuteuina
E le pei o le tele o ituaiga o sisi, o foliga o le ata i luga o le falaoa e leai se tasi o le faatali - ia lava ua tautino mai. Ma le faʻaaogaina o le falaoa "faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o le" mafai ona oʻo atu i le faʻaleagaina ma le afaina o le asō ona o le aafiaga o Algotose na fatufafo i luga o le vaega o taʻavale taʻavale. O le mea lea, latou te mafaia ona faʻataʻuina le atinaʻeina o faʻailo o le kanesa.Ma le tala leaga mo le alofa e sefe - falaoa ma tipi "lanumeamata lanumeamata" e le mafai ona avea. Mo le sili "tofo" - Hot Bungus - ua i totonu.
4. Fofoga mai le falaoamata o le maualuga vasega
Falaoamata e le o le mataupu pe a sili ona maualuga le faamamaina, e sili atu mo le soifua maloloina. Ioe, o le oloa ua pasia le oloa ua umi le mauaina. Peitaʻi, e le taliaina le sala tupe moni o penekeri faʻatasi ma le 'ai-alu i le vaʻa maualuga maualuga e maualuga lava. I le maunu o le aʻoga maualuga e leai se mea, vagana mo le "anapogi" kapoti.
Ia Carbohydrates i le tino o le tagata e le fiafia i vaega-monosaccharides. O le - liliu i le suka.
5. Pulu vai
O le mea moni, ona o le maualuga o meafaitinosi ma le suka, E leaga tele o se kanesa kalama, mea inu, mate gofie, mate gofie, mate gofie. Ae o le vai faigofie e mafaia ona leaga lea. Faatasi ai ma le tele o faʻamaʻi - sili atu nai lo le 5 taimi - na faʻateleina ai le anotusi o dioxin carcinomens.6. Fualaau
E le gata i le faʻatauina o fualaʻau - ma i lona lava vaega o loʻo latou mauaina le faʻaaogaina o le Nitrogen Salts e faʻavae i luga o le Nitrogen Salts. Na o le aoga o le solia o le fua, o mea e gata ai mo le faia o fetigasa ma faʻateʻia le fua e le aoga e maua ai le sili atu o le overrates i le oloa.
I lalo o le taʻitaʻiga a siama a siama i le tuʻufofoga, vaega o tagata na faʻasalalauina i tagata taʻutaʻua, ma i latou, i le paʻu o le gasronynes. O le isi vaega o nirates ma le faʻaaogaina faifai pea o fuainumera i le ate, na faʻasolosolo ona faʻaleagaina ai.
7. Sauces
Mayonnaise ma ketchup - oloa foi mafua ai le kanesa. O la latou tufuga o loʻo iai ma faʻaopopoga, ma o kulupu e aofia ai, faʻapea foʻi ma tagata Iutaia ma suka, ua uma lava. Ma, Alualu i luma, Alualu i luma, lea, ma le sauaina, e mafai foi ona faʻateleina le lamatiaga o le atiaʻeina o kanesa.