Kako ne pridobiti teže po počitnicah

Kako ne pridobiti teže po počitnicah - Nasveti

Nedaleč od gora novega leta 2020 in božiča, kar pomeni, da prihajajoča slovesna-kalorična maraton začne upati v središču tesnobe o nasprotniku v prazničnih posodah - odvečna teža. V iskanju nasvetov, kako ne izterjati, se nanašajo na internet, in tam se vse priporočila zmanjšajo na naslednje: izklopite televizor, odstranite alkohol, ne jejte okusne in sladke, pijte vodo, žvečilne zelenice, in bolje Pojdite na spanje sploh in sedite na dieti, ki so takšne naprave z besedo "praznovanje" ne ustrezajo.

Kako ne pridobiti teže po novoletni prazniki, in hkrati ne bo obrnil banket na vodnike, bo povedal v 24CMI.

Kršijo tradicije

V zavesti Rusov, so novoletno praznovanja trdno povezana z redkimi prazniki, plezali, pohodi in nastale od konca "počitka", čim prej, da končajo "počitnice", za telo ne stoji več. Ta tradicija sploh ni, da je po meri, ki je vreden spoštoval, če ne želite razmišljati o tem, kako se znebiti občutljivih "lics", kjer je pasu izginil.

Kako ne izterjati v novoletnih počitnicah

Ne smemo pozabiti, da je ostalo potrebno ne le z dela. Zato, namesto tedenskega zadolževanja, je vredno omejiti na glavne počitnice - novo leto in vesel božič, oziroma. Da, dan se razlikuje od dodelitve gostov. Preostanek časa je bolje porabiti za sebe, družine in svoj organizem, in ne absorbirajo naslednjih "imposleptih alkohola, ki vsebujejo alkohol, in prigrizke.

V celoti

Treba je omeniti, da je pod besedo "počitek" skrit ne le leži na kavču. Lepo je namakati s knjigo v rokah viharja, ne smemo pozabiti, da je najboljša različica predava sprememba poklica. In tukaj, brez vadbe, ne morete storiti brez vadbe, ker je zima velik čas za smučanje, deskanje na snegu, drsanje in sankanje. In zaščitena peneča na sončnem dnevnem snežnem gozdu je odličen kraj za hojo.

Dnevna gimnastika bo omogočila tudi ohranitev tona in dobrega počutja, in figura. Ni nujno, da postanete bodybuilder - čepi, pushhups in vaje, da pritisnete dovolj, da ne dobimo odvečne mase. Glavna stvar ni, da ne prenehate delati na počitnicah in v praznikih prostega časa, da bi jedli bolj ali manj uravnotežen.

To je v redu

Od svetov, namenjenih "zaliv" številke v perspektivi novih letnih praznikov, je vredno nadaljevati na priporočila v zvezi s praznikom. Pomembna točka na dan prihoda novega leta je pravilno izbrani zajtrk: bolj gosta, manj bo dobil zvečer, kar pomeni, da je tveganje manj.

Najboljša možnost je gost in bogat energetski zajtrk, tako da je dovolj za podjetja, želodec pa ni ustnica. Cheesecakes, skuta, sadna jajca ali razsvetljava s sadjem dopolnjujejo rezerve in valjanje zjutraj. In za lahke dnevne prigrizke so primerne oreške, posušene sadje in jogurti.

Počasi

Pomemben svet: Pohitite z absorpcijo vseh vrst jesti, ki jih ne potrebuje. Možgani prejme signal na polnjenju želodca in offshift ni takoj - v povprečju poteka od 20 do 40 minut.

Če hitro vržete prigrizke "v Zhehel", potem trenutek nasičenosti ni težko preskočiti. In nato absorbira v težkem tovoru na dnu trebuha, sledi možnost, da se premaknete na pasu in boke. Ples bo povzročil pretvorbo le slabost, vroče napitke domačega potrošnika se bodo hitro pojavili "v Knockout". Da, in uživajte v okusu hrane "Toropagi" nimajo časa.

Drži konj

Mimogrede, o alkoholu: je bolje, seveda, na praznični mizi, da delajo in popolnoma brez alkohola, ki vsebuje pijače. Ampak, kot kaže praksa, tudi ljudje, do brezbrižnosti alkohola, za novo leto, da se dovolijo, da prepuščajo stekleno drugo. In načeloma je pravilno opravljeno - v majhnih količinah alkohol spodbuja prebavo in daje rahlo občutek evforije.

Toda prsi alkohola vodi do izgube nadzora: ne morete samo "odložiti", ampak tudi, da ga premaknete, da morate razmišljati, kako se znebiti nepotrebnih kilogramov. Da, in ne pozabite na mačka. Zato je treba s porabo toplih napitkov previdni: pijte manj - boljši dopust.