Ameriški kemik iz leta 1970 je objavil knjigo "Vitamin C in zdravje" leta 1970, ki je trdil, da je dnevni vnos vitamina C v obliki askorbinske kisline izboljšuje zdravje, krepi imunost in vam omogoča, da se borite proti strašnim diagnozam, vključno z rakom . Delo znanstvenika je postalo uspešnica, kljub odsotnosti praktičnih poskusov, in sintetični vitamini so trdno vneseni v življenje in prinašajo ogromno dobiček lastnikom farmacevtskih podjetij. Uvodnik 24cmi je poskušal ugotoviti, ali je uporaba vitaminov učinkovito razvijati imuniteto.
Sintetični vitamini: prednosti in slabosti
prednosti : Vitamini, ki jih vsebujejo kompleksi, se bolje absorbirajo. To je zato, ker tableta običajno vsebuje pripravljene priključke, ki se hitro absorbirajo v krvi. Na telo prehranskih dopolnil ni izrazito vpliva, toda s pravilno izbranim odmerkom, ki imajo koristi od delovanja telesnih sistemov.Na primer, proizvodnja vitamina D se pojavi pod vplivom ultravijoličnih žarkov, je možno na ozemlju Rusije samo na jugu, zato otroci iz leta v leto, odrasle ženske in moški priporočajo pitje prehranskih dopolnil, kupljenih v lekarni. Toda starejše in nosečnice so kontraindicirane, saj je polna težav s kalcifikacijo plovil in okostja fetusa.
Minuse : Bades so nekaj med drogami in hrano. Učinkovitost in varnost uporabe kompleksov ni dokazano, sestava mnogih pa ni podvržen trdemu nadzoru s strani Ministrstva za zdravje in Rospotrebnadzor. Poleg tega, poleg deklariranih komponent, včasih obstajajo škodljive snovi v proizvodnji: fluoksetin, fenolftalen, cianid, aceton, svinca in druge težke kovine. Vendar ni treba prestrašiti: seznam registriranih in preteklih pregledov je objavljen na spletni strani Rospotrebnadzorja.
Težave sintetičnih vitaminov:
- V kombinaciji lahko nekateri vitamini povzročijo nevarne bolezni: C + E-ateroskleroza možganskih plovil, A + E - povečanje tveganja tumorjev raka.
- Hypervitaminoza, ki izhaja iz nenadzorovane prehranske uporabe, je polna negativnih sprememb v telesu (kršitev vida, omotica, driska in drugi).
- Naravni sestavek se razlikuje od sintetiziranega. Tako askorbinska kislina ni enaka vitaminu C, saj ne vsebuje drugih, nič manj pomembnih komponent: Rutin, Bioplava, askorbinogen, faktor K in drugi. Zato za zaščito mraza v sezoni z vsebnostjo askorbinske kisline ni mogoče zaščititi.
Naravni vitamini
prednosti : Zelenjava, sadje, jagode, ribe, mlečni izdelki, jajca, meso, žitarice in matice vsebujejo bistvene snovi, potrebne za krepitev imunosti.Minuse : Kakovost izdelkov, predstavljenih v trgovinah, se včasih ne približajo celo dobremu, in kmetijska hrana ni tako preprosta.
Učinkovitost vitaminov
Alexander Leonidovich Myasnikov, glavni zdravnik GKB, imenovan po m.e. ZHADKEVICH Oddelek za zdravje Mesto Moskve in vodilni program "Na najpomembnejšem" programu na televizijskem kanalu "Rusija", skrbno ugotavlja, da so sintetični vitamini v kompleksih za zdravo osebo, ki so polna resnih posledic. Te snovi, ki se hranijo v hrani, telo dobro absorbira in ohranja zdravje in imuniteto.
Vladimir Abdullaevich Dadali, vodja oddelka za biokemijo St. Petersburg GMA, imenovan po I.I. Mechnikov, ugotavlja, da izčrpanje tal, uporaba kemije in gnojil pripelje do pomanjkanja koristnih snovi v gojenju zelenjave in sadja. Glede na ugibanje znanstvenika se lahko nagnjenost k zmanjšanju pridobljenih vitaminov izsledimo več kot sto let. Tako "Srednje mame so začele z omejenimi otroki, kar povzročajo enako omejen otrok." Poleg tega, ko shranjujejo in prevažajo hrano izgubi koristne lastnosti, in za pridobitev telesa potrebne vitamine, bodo morali jesti prekomerne količine izdelkov.
Opomba
Asimilacija vitaminov in elementov v sledovih včasih vpliva na škodljive navade ali uporabo drog. Na primer, alkohol, kofein, antibiotike, diuretika preprečujejo sesanje v kalcijevi krvi, cink, magnezij, železo in kalij. Laksativni pripravki lahko prekinejo nasičenost telesa z vitamini skupin A, D, E, in uporaba aspirina je polna pomanjkanja vitaminov A, B, C, kalcija in magnezija.Kdo koristne sintetične vitamine?
Če je za preprečevanje zdrave osebe, je sprejem kompleksov škodljiv, potem ko je to koristno? Najverjetneje, ljudje, ki iz kakršnih koli drugih razlogov ne morejo zapolniti zalog vitaminov in dragocenih elementov v sledovih iz navadne hrane. Terapevt bo imenoval multivitaminske komplekse tistim, ki:
- Vzemi antibiotike, peroralne kontraceptive, antikoagulante ali tečaje kemoterapije, saj aktivne snovi upočasnijo ali prekinejo absorpcijo vitaminov v krvi;
- trpljenje motenj prebave, disfunkcije prebavil;
- utrpela hude okužbe;
- obnovljena po operacijah;
- Dela v težkih razmerah (podzemne, rastline, tovarne in celo v vesolju);
- Skladnost z prehrano (stradanjem, veganizem, vegetarijanstvom in drugim).
Na podlagi analiz in anamneze bo zdravnik določil, kateri multivitaminski kompleks pije za dopolnitev primanjkljaja vitaminov.
Kako okrepiti imuniteto
Dvignite imuniteto brez posredovanja zdravil doma - realno! Osnova človeške vzdržljivosti in zmožnosti upreti bolezni - zdravo, uravnoteženo prehrano. Trgovine polizdelki, hitre hrane, sladko, hrana z veliko vsebino rakotvornih snovi so zagotovo poslani v smeti. V dnevni prehrani vključujejo sveže sadje (pitje sadnih sokov - koristno!), Zelenjava, fižol, morske ribe, - na splošno, vse, ki vsebujejo vitamine.
Na zdravje gastrointestinalnega zdravstvenega varstva je vplivalo tudi na imuniteto, zato bo ohranjanje zdravja z uporabnimi probiotiki rešilo osebo iz neprijetnih bolezni. Zdravljenje karies, kroničnih okužb (sinusitis, tonzilitis in drugi) bistveno poveča stabilnost telesa do drugih bolezni.
Namesto tablet, ki vsebujejo magnezij, je koristno uglasiti pozitivno, se izogibajte stresu pri delu in doma, meditirajte ali se vključite v jogo. Tudi lekcija je najljubši hobi prinaša oprijemljiv rezultat pri preprečevanju bolezni.
Glavno priporočilo zdravnikov za krepitev imunitete in otroka ter pri odraslih - fizični aktivnosti. Dolgi sprehodi, športi na prostem, utrjevanje - s tem življenjskim slogom, telesna ranljivost je zmanjšana.