Biografija
Frank Zayn - American Athlete-Bodybuilder na podevju kemika, trikrat, g. Olympia, zmagovalec prestižnih tekmovanj, lastnika najbolj sorazmernega telesa v zgodovini bodybuildinga.
Rojen med drugo svetovno vojno, je Zayn eden najstarejših bodybuilderji, preživelih, strokovnjakov za bodybuilding in aktivno dolgo življenjsko dobo.
Otroštvo in mladino
Frank Zane (Frank Zane) se je rodil v Kingston, Pennsylvania, 28. junij 1942. Oče Adam F. Zayn Popravila televizijo in radijsko opremo, mati Laura je vodila kmetijo in dvignila otroke, višje Frank in Junior Adam.
Verski pogledi na protestantske starše so dodelile Zain družino ob ozadju prebivalcev mesta. Nad fantje se je smejal in posmehoval. Frank je bil krhek najstnik in se ne more zaščititi in mlajšega brata. Odločil se je, da postane močnejši in odšel v šport. Sprva so bili ti tipi ekipe: baseball, nogomet, košarka, nato lokostrelstvo. Od 14. leta se je prihodnji športnik začel trenirati s šparlom.
Drug razlog, ki je spodbudil Zayn, da je šport, je bil življenjski slog njegovega očeta, ki je umrl v 57 letih zlorabe alkohola in cigaret. Najstnik ni želel takšne usode in naredil vse, da bi jim naredil škodljive navade.
Fizični napor ni motil mladeniča, da bi se dobro naučil. Bil je močan v matematiki in naravnih disciplinah, prejel nagrade, je postal najboljši študent v izdaji leta 1960.
Frank je nadaljeval s svojo formacijo na Univerzi v Wilx State Pennsylvania, nato pa na Univerzi v Kaliforniji v Los Angelesu, je prejela diplomo iz matematike in magisterija na eksperimentalni psihologiji.
Usposabljanje in bodybuilding.
Zayn je trikratni "g. Olympia". Njegovo usposabljanje je usmerjeno ne na niz mišične mase, ampak na estetsko tvorbo slike. Športnik - lastnik drugega subtilnega pasu med bodybuilderji po Sergio Olivi, razlikuje v obliki v obliki črke V s širokimi rameni.
Frank je dobil vzdevek kemik zaradi diplome, ki je diplomiral, poleg tega je vzel veliko dodatkov in aminokislin, ki so bili nekoč nenavadni. Poleg tega športnik združevalno usposabljanje z delom učitelja prve kemije v jahanju, Pennsylvania, in nato matematiki v New Jerseyju in Floridi.
Zayn je sodeloval na tekmovanjih bodybuilderjev 20 let, do leta 1983, osvojil približno 150 nagrad. Prvič na 18. starosti na turnirju je bila Pennsylvanija uvrstila 5. od 50 udeležencev. In 1969, Frank je presegel mladega Arnolda Schwarzeneggerja in osvojil tekmovanje g. Universa v Miamiju.
Leta 2003 je slavni bodybuilder prejel železo Arni nagrado "za predanost in dolgoročno športno podporo."
Antropometrični podatki Frank so idealni za bodybuilder: teža - 84-93 kg, rast - 176 cm, pas - 76 cm, prsni koš - 132 cm, stegno - 67 cm, biceps - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Usposabljanje z lahkimi uteži prinesli veliko nagrad. Joe širši, ustanovitelj Mednarodne federacije bodybuilderjev, priporočljivo povečati obremenitev, vendar je Frank našla zlato sredino zase, ki je od leta 1977 do leta 1979 zagotovila naziv "g. Olympia".
Po treh zaporedjih so naslove najbolj prestižne konkurence prišle leta 1980. 6 tednov pred tekmovanjem je prišlo do tragedije: Athle je zdrsnila na rob bazena in je bila poškodovana z notranjostjo kolka. V bolnišnici je izgubil 7 kg mišične mase in možnosti za zmago. Naslov "G. Olympia" iz leta 1980 je šel v Arnold Schwarzenegger, Frank je postal tretji.
Leta 1983 je Zayn zaključil konkurenčno kariero in se posvetil trenerski karieri, začel pisati knjige in učne pripomočke za bodybuilderje. Druga stran v biografiji športnika je sodelovala na razstavi Mike Douglas od leta 1961 do 1982 in streljanje v filmih "Swing Iron" in "Return".
Frank je izvajal različne športne programe. Njegov koncept "Tanya-Pulla" je pomenil črpanje mišic po skupinah: v prvem dnevu hrbta in biceps, v 2. nogih, v tretjih - trupu, ramena in triceps. Ta metoda je dobro delovala globoko in majhne mišice, vendar ni dala hitrega napredka v parametrih telesa.
V 70. letih je Zayn pritožil na koncept železa Arnieja, vendar je zavrnil, da se nekateri mišice razvijajo hitreje kot drugi. Posledično je športnik razvil svoj univerzalni sistem, ki ga odlikuje visoka intenzivnost. To je volumetrična vaja, z izmeničnimi cikli. Njen pomen je, da se v eni lekciji izdelujeta dve veliki skupini mišic in ena majhna.
Ta program je primeren tudi za vrsto mase in za "sušenje". Razlika je vsebnost kalorij prehrane.
Osebno življenje
Decembra 1967 je Frank poročil Christine Harris. Njihova sestra prihodnjega zakonca, študent Zayn. Mladi so živeli v Kaliforniji, v Santanici, neformalnem kapitalu bodybuildinga, leta 1978 pa so se preselili v Palm Springs, ustanovil letovišče Zone "Zane Haven" z izobraževalnim centrom za ljudi, ki želijo najti močno, estetsko razvito figuro.
Leta 1988 je par kupil Gravno Carey Grant in odprl športni kompleks "ZANE izkušnje"
Osebno življenje se je uspešno razvilo. Christina je takoj sprejela in podprla življenjski slog svojega moža: treniral je z bremenom, postal njegov osebni fotograf. Leta 1970 je osvojila krono v bikiniju, da je Miss Universe, nato pa je zapustila konkurenco, da bi posvetila čas za študij in umetnost. Diplomirala je iz Kalifornijske državne univerze v Los Angelesu z odliko, ki je prejela magistrsko stopnjo elegantne umetnosti na področju slikarstva, grafike, skulptur, fotografij in nakita. In leta 1990 je Christina diplomiral iz klinične psihologije v Kalifornijski državni univerzi v San Bernardinu.
Leta 1994 je Zeyna vključila v dvorano slave Joe širše. Leta 1998 je športnik napisal gradnjo telesne novice, ki so seznanili bralce z novimi metodami usposabljanja, katerega namen je klasična sorazmerna številka.
Frank Zayn Now.
Zdaj Zeyna živi v San Diegu, Kalifornija, je tudi center za usposabljanje. V prostem času Christina ustvarja okraske dragih kamnov in kovin.
Športnik je ustanovil Galerijo Zayn v plaži Laguna, Kalifornija, ki prikazuje fotografije in umetniška dela, namenjena zlatušemu bodybuildingu. Poleg tega Frank upravlja komercialno mesto za prodajo knjig, izobraževalne ugodnosti za bodybuilding, katerega avtor je samostojno, in oprema za usposabljanje, vodi blog.
Frank ima strani na socialnih omrežjih. V Instagramu, objavlja v bistvu stare fotografije, obstaja več modernih, kjer telo športnika ne bo slabše kot v mladih.
Zayn se nadaljuje trenirati in trenirati tiste, ki želijo. V letu 2018 je razvil fitnes program za tiste, ki za 40: 3 dni usposabljanja na plaži na MR. Olympiji, meditacijsko usposabljanje, prehrano in še veliko več. Stroški programa je 697 $ na osebo.
Naslovi in nagrade
- 1965 - Gospod Kistone (zmagovalec)
- 1965 - G. Queensland (zmagovalec)
- 1965 - Universe (World Rast Zmagovalec)
- 1966, 67 - g. Amerika (povprečni zmagovalec višine)
- 1968, 70 - g. Universe (zmagovalec)
- 1971 - G. Universe med profesionalci (1 med športniki z nizkimi hitrostmi)
- 1972 - Univerzi med profesionalci (zmagovalec)
- 1977 - G. Olympia (zmagovalec)
- 1978 - G. Olympia (zmagovalec)
- 1979 - G. Olympia (zmagovalec)
Bibliografija
- 1979 - "Način Zeine do veličastnega telesa"
- 1982 - "Superfigura za 12 tednov"
- 1992 - "Neverjetna oblika za vedno"
- 1997 - "Zavest, telo, duh. Osebni dnevniki usposabljanja "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mind v bodybuilding"
- 2016 - "91 Dan Wonder Body"
- 2017 - "91 DAY WSED ABS"