V noci ľudia potrebujú spať, ak nevyžaduje okolnosti typu práce v hodinovej handričke pre telo. Stáva sa však, že sen už nie je prichádzajúci z dôvodov ďaleko od kariérnych zážitkov - môžu existovať problémy so zaspaním. Je možné vyrovnať sa s týmto nepríjemným fenoménom a bez piluliek na spanie - bežné výrobky z chladničky prídu na záchranu, ktorá pomôže zbaviť sa nespavosti.
Ako, Barrymore, tiež večer?
Vynikajúci spôsob, ako sa vyhnúť predĺženiu pri pohľade na strop s paralelnými počítaním domácich cicavcov alebo iných živobytie je jesť pred spaním vločky. Hoci anglickí páni a stigma dáma uprednostňujú toto jedlo ráno, večer, táto sivá hmota je tiež schopná využívať zdravie. Overy zahŕňajú dôležité minerálne komponenty potrebné pre zdravý spánok: vápnik, horčík, draslík a fosfor. Tiež "Hercules" obsahuje melatonín, ktorý uľahčuje zaspať.
Bingo Bongo alebo Tropické prášky na spanie
Ďalšou možnosťou prekonať nespavosť - banány. Draslík a horčík uvoľňuje v týchto tropických plodoch, pomáhajú vyrovnať sa s bráni v tela únavou. Aj v banánoch je tryptofán - stimulátor produkcie serotonínu a melatonínu. Prvá látka pomáha upokojiť, a druhý je rýchlo zaspávať, bez toho, aby sa toto pochybovalo potešenie pred svitaním.Tri orechy na spanie
Nuts zahŕňajú orechy, najmä mandle. Sedatívne vlastnosti horčíka-tryptofánového koktailu uzatvoreného v týchto jadrách pomáha zbaviť sa nespavosti lepšie ako iné farmaceutové vynálezy. Hlavnou vecou nie je preháňať ho pri používaní tohto produktu pred spaním, pretože v orechách tiež obsahuje veľké množstvo tukov, ktoré je schopné ovplyvniť pás.
Odpoviete: "Samozrejme"
Cherry Juice je ďalším nástrojom, ktorý pomáha prekonať ťažkosti s príchodom spánku. Príjem očí tejto chutnej a bohatej na vitamíny a melatonín nápoja v priebehu týždňa normalizuje padajúce spiace - to sa stane takmer okamžite. V tomto aspekte však nie je cherry nižší.A vegánske Nechajte ich trpieť!
Červené mäso môže byť tiež odvážne pripisované počtu "pilulky na spanie". Zvieratý proteín a komplex vitamínov je tajomstvom silného spánku a pohodu. A železo obsiahnuté v mäse sa ušetrí z únavových nôh denne.
Držujte deti mlieko - dokonca stojí!
Sklo teplého mlieka pred spaním - čo je potrebné pre silnú a zdravú nočnú odpočinok. Hojnosť vápnika a stimulujúce melatonínovej výroby telom tryptofánu pomôže vyhnúť sa všetkým zmätenených predajniam a dávať vdovu, aby si mohli vychutnať sny.Ahoj z "Správne" včely
Med tiež obsahuje tryptofán a pomáha zbaviť sa nespavosti. Jeho účinnosť je ešte vyššia ako iné "prášky na spanie", pretože cukor obsiahnutý v ňom zvyšuje hladiny inzulínu. Ten stimuluje absorpciu "ospalej" aminokyseliny.