Žiť dlhý život a byť zdravý, človek hodí zlé návyky, zaoberajúce sa športu a vyberá správnu výživu. Superfudi vstúpil pred 3-4 rokmi a prívrženci zdravého životného štýlu sa k nim uchýlili. V takýchto výrobkoch sú užitočné látky viac ako v každodennom jedle.
Čo je superfood?
Produkty, v ktorých sa vysoká koncentrácia živín, vitamínov a minerálov nazývajú superfud. Prítomnosť takýchto potravín v ponuke prináša veľa výhod: normalizuje tlak, hladinu cukru v krvi, cholesterol, zobrazuje toxíny, pomáha znižovať hmotnosť.
Americkí vedci sa rovná Superfudi na potravinovú prídavnú látku rastlinného pôvodu, ktorá zlepšuje diétu. Väčšina z nich priniesla z iných kontinentov, sú exotické.
Prežil superfood a prečo sú
Čučoriedky vedie zoznam kvôli prítomnosti vitamínov, rozpustných látok a fytochemických látok. V roku 2013 sa tento výrobok preskúmal časopis cirkulácie a zistil, že zahrnutie do stravy týchto bobúľ zníži riziko srdcových ochorení a plavidiel.
Všetko je známe o fazule a jednosmerných, ale skutočnosť, že fazuľa a hrach sú cennými výrobkami, nie každý. Nerozpustné vlákniny a lacný proteín znižujú cholesterol a chuť do jedla. Celé zrná obsahujú antioxidanty, ktoré podľa vedcov zabraňujú výskytu rakoviny.
Ľudia oceňujú čas, takže jednoduchšie občerstvenie, tým lepšie. Orechy prichádzajú na záchranu. Okrem toho sú zdrojom zdravých tukov, ktoré potrebujú telo pre normálne fungovanie a nevyvolávajú vzhľad zbytočných kilogramov. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ich pridali do šalátu alebo chatového syra, aby zvýšili nutričnú hodnotu.
Všetky ryby sú užitočné, pretože obsahuje hodnotný komponent pre telo - Omega-3. Niektoré typy tejto látky nestačia, preto losos, makrely, tuniaky a sardinky zasiahli zoznam Superfudov. Existujú v malých množstvách, pretože vedci z Harvardskej univerzity veria, že vzhľadom na obsah ortuti, častá spotreba týchto rýb poškodí zdravie.
Exotické ovocie, ktoré sú považované za superfood, sú bobule AsAI, granáty, Rambutan, Berry, Noni. Elalagotanín obsiahnutý v granáte, pomáha zabrániť onkologickým ochoreniam. Táto kyselina je v maliny, takže to nie je ťažké dostať ho.