Podľa psychológov je rýchla teminácia škodlivá pre zdravie. Potom, ako kontrolovať emócie budú prospešné na nálade a ďalšie vzťahy. O metódach kontroly pocitov počas hádky - v redakčnom materiáli 24 cm.
Dajte emócie definícii a povedzte ich od prvej osoby
Dostaňte sa na identifikáciu emócií, ktoré zažívate v konkrétnej situácii. Hnev, urážka, hnev, úzkosť, závisť - skúsenosti, ktoré pomáhajú hlbšie pochopiť súčasnú situáciu.
Prophoving emócie v "I-vyhlásenie" Technika pomôže spolupracovníkovi pochopiť vaše pocity. Priniesť skutočnosť, že spôsobil hádku. Povedz mi, čo cítite v súvislosti s konfliktom: "Som rozrušený / A", "Obávam sa", "Som vystrašený / A". Vysvetlite vplyv súčasnej situácie na vás alebo životné prostredie. Na záver, nahlásiť správanie, ktoré by ste chceli vidieť. Buďte opatrní v procese konverzácie: Hovorte o faktoch alebo akciách a neocenite si totožnosť, s ktorou konfiguráciou.
Zajtra o tom premýšľam
Pamätajte si, že slávna fráza Scarlett z "odišla vetrom"? Hrdina rímskeho obratneho sa začala z citlivých ustanovení, čím dáva čas skúseností o hádkoch a prisahal. Využite cestu a dajte si zasľúbenie na záchvat vo svojom voľnom čase. Medzičasom je, že súper vyjadruje nespokojnosť, udržiavať zostatok, ktorá vám umožní uchýliť sa k primeraným argumentom a zdravýmu rozumu.Mimochodom, dvaja sa zúčastňujú na hádku. Ak jeden medziproduktor nejde k podráždeniu a zvýšený tón, potom môže konverzácia prejsť do konštrukčného kanála.
Zmeniť miesta
Človek je tak usporiadaný, že po vypočutí slová kritiky alebo nespokojnosti sa spustí inštinkt sebazavlácie. Existuje stav nepohodlia, ktorý volá na odpoveď na páchateľa. Výmena alebo útok bude viesť k hádku. Ak zostanete z impulzívnej odozvy, potom sa môže vyhnúť konfliktom.
Snažte sa dostať na miesto osoby, ktorá vyhodí emócie a pochopiť príčinu nespokojnosti. Niekedy sú argumenty závažné. Ponuka na vyriešenie konfliktu vzájomne prospešných podmienok. Návštevnosť analýzy situácie umožní príležitosť súvisieť s emocionálnosťou iných ľudí.
Dýchať
Ak nechápete, ako udržať emócie pod kontrolou, choďte na pomalé a hlboké dýchanie "brucho". Rozmerové dýchanie je rýchlo relaxačné a dáva silu prežiť negatívne emócie pokojne.Využite ľudovú múdrosť
Frazeologický "uhryznutie jazyka" znamená "náhle vypnúť." V skutočnosti, keď človek hovorí rýchlymi vecami, jazyk uhryzne jazyk ako samozrejmý. Princíp funguje a ako prevencia hádka.
Ukazuje sa, že ak je v procese prísahu, špička učiteľa mierne zakúpená, telo bude reagovať na stimuly a emocionálne pocity pôjdu do pozadia, a veľa minút sa bude myslieť na ďalšie slová.